Di falsi miti è pieno il mondo e quelli in tema “alimentazione” sono particolarmente frequenti. Nemmeno gli Omega-3 sono esclusi dal fenomeno. In questo episodio ne sfateremo ben otto, alcuni sugli alimenti che ne sono ricchi e altri riguardanti caratteristiche e benefici degli integratori alimentari oggi disponibili sul mercato.

In questo episodio scenderemo nei dettagli dell'alimentazione alleata dell'intelligenza e degli altri fattori che possono influenzarla. E, grazie all'aiuto di un neuropsichiatra infantile, scopriremo come ottimizzare i benefici degli Omega-3 per le capacità cognitive dei bambini.

In questo episodio la Dottoressa Maria Letizia Primo, psichiatra esperta in alimentazione, ci aiuterà ad approfondire i benefici degli Omega-3 per la longevità cerebrale e ci guiderà alla caccia degli altri nutrienti che dovresti garantire al tuo cervello per continuare a farlo funzionare bene anche quando avrai - o ora che hai – più di 60, 70, 80 anni. 

In questo episodio parleremo di “questioni di cuore” concentrandoci su un acerrimo nemico della salute cardiovascolare: l'ipertensione. Insieme al Professor Oberdan Parodi, Cardiologo, scopriremo perché è considerata un killer silenzioso, come combatterla con lo stile di vita, quando servono i farmaci e in che modo gli Omega-3 possono aiutare a gestirla.

Con Silvia Soligon, biologa nutrizionista e comunicatrice medico-scientifica, scopriamo come gli Omega-3 supportano cuore, cervello e intestino.
In questa puntata, con Cecilia Verga Falzacappa, biologa nutrizionista, dottore di ricerca in Endocrinologia e Medicina Molecolare, si parla del potere prebiotico degli Omega-3 e del loro effetto sul microbiota intestinale. 

In questa puntata torniamo a puntare i riflettori sul ruolo degli Omega-3 nello sport, aggiornandoci sulle ultime novità sul tema e chiedendo a un nutrizionista esperto nella gestione dell'alimentazione degli sportivi indicazioni pratiche utili agli atleti per sfruttare a loro vantaggio le proprietà di questi grassi.
La dottoressa Silvia Soligon ne parla con Andrea Barbieri, biologo nutrizionista della squadra di rugby delle Zebre di Parma, che condivide la sua esperienza sul campo e offre consigli utili per chi pratica attività sportiva a vari livelli. 

In questa puntata parleremo di Omega-3 e fertilità maschile. Scoprirai come questi nutrienti possano influire sulla qualità e sulla motilità degli spermatozoi, contribuendo anche alla protezione del DNA e alla produzione di testosterone. Approfondiremo, insieme alla Dottoressa Gemma Fabozzi, biologa esperta in Embriologia Clinica, Nutrizione e Fertilità, quali evidenze scientifiche supportano il ruolo degli Omega-3 nella salute riproduttiva dell’uomo e quali scelte alimentari possono aiutare a prendersi cura della propria fertilità.

In questa puntata parleremo di integratori di Omega 3. Scoprirai che i loro ingredienti possono essere anche molto diversi fra loro e che non tutti si equivalgono in termini di qualità e di rapporto qualità/prezzo. Cercheremo di capire se esistono integratori di Omega 3 migliori degli altri e come scegliere quello più adatto alle tue esigenze.

Iniziamo!

In questa puntata scoprirai quali sono le principali fonti alimentari di Omega 3. Insomma, imparerai come puoi “mangiarli”! Imparerai anche quali fra queste fonti puoi considerare migliori rispetto alle altre e capirai perché, in alcuni casi, potresti aver bisogno di assumere degli integratori per avere a disposizione tutti gli Omega 3 di cui hai bisogno. Scoprirai che c'è anche un modo per capire se la tua salute è a rischio a causa di uno squilibrio nei livelli di acidi grassi nel tuo organismo.

Iniziamo!

In questa puntata scoprirai perché non solo le proteine e i carboidrati, ma anche i grassi, sono nutrienti importanti per chi pratica uno sport. Scoprirai anche perché fra tutti i grassi gli omega-3 sono particolarmente utili allo sportivo e quanti dovresti assumerne per permettere ai tuoi muscoli il miglior recupero funzionale possibile dopo l'attività fisica.

Partiamo!