Baseado em métodos da Constelação Familiar, gravamos um áudio específico para guiar você num mergulho interior para liberar laços emocionais e seguir adiante ao encontro de suas realizações.

- Reserve um tempo de 15 minutos para a atividade;

- Vá para um local silencioso;

- Garanta que não terá interrupções ou barulhos agudos, de preferência use um fone de ouvido.

O Gayatri Mantra é considerado a Oração Universal, sendo o mais importante dos Vedas – escrituras sagradas da Índia. Gayatri é uma manifestação feminina do Deus Sol Gayatra, também conhecido como Surya. Surya é a luz maior, que simboliza também da luz da consciência. Quanto cantamos ou entoamos este mantra, estamos evocando à Inteligência Suprema que se manifeste em nossas vidas, dissipando a ignorância e despertando nossa natureza divina.

Benefícios: traz expansão da consciência, conexão espiritual, sabedoria e equilíbrio.

“OM BHUR BHUVA SVAR

TAT SAVITUR VARENYAM

BHARGO DEVASYA DHIMAHI

DHIYO YO NAH PRACHODAYAT”

“Em todos os três mundos, terrestre, astral e celestial, que possamos meditar sobre o esplendor daquele Sol divino que nos ilumina. Que toda a luz dourada acalente nosso entendimento e nos guie na jornada para a morada sagrada.” (Tradução de Sri Prem Baba)

Saiba mais em: https://www.personare.com.br/mantra-a-musica-do-coracao-m29101

Om namah Shivaya é um dos mais poderosos mantras da cultura védica, sendo considerado o “corpo de Nataraja”, o Dançarino Cósmico, que é uma das manifestações do Senhor Shiva. Aqui acrescentei também um outro verso (Shiva Shankara Om), visando evocar a energia da bem-aventurança.

Shiva é o Deus Supremo. Criador do Yoga, Shiva é também o senhor da transformação que destrói tudo o que é falso e obsoleto em nossas vidas para dar lugar à verdade do coração, nos conduzindo ao estado de unidade. Este é um mantra que visa transformação no qual reverenciamos o divino em nós.

Benefícios: proteção espiritual, limpeza energética, equanimidade mental, iluminação, bem-aventurança.

“OM NAMAH SHIVAYA

SHIVA SHANKARA OM”

“Inclino-me perante o Senhor Shiva, a divindade que habita em mim

Shiva, aquele que traz o bem-estar e felicidade”

Saiba mais em: https://www.personare.com.br/mantra-a-musica-do-coracao-m29101

Om Namo Bhagavate Vasudevaya é um mantra de evocação do Senhor Krishna, uma das manifestações do divino. Conhecido como Mukti, o “mantra da libertação”, ele representa a entrega do ego ao divino na forma de Krishna, que misericordiosamente, recolhe nossos karmas trazendo bem-estar e auto-realização.

Benefícios: equilíbrio entre os hemisférios do cérebro, conexão espiritual, sensação de liberdade e leveza, transcendência.

“OM NAMO BHAGAVATE VASUDEVAYA”

“Minhas reverências ao Senhor Vasudeva, o Deus supremo.”

Saiba mais em: https://www.personare.com.br/mantra-a-musica-do-coracao-m29101

O exercício proposto a seguir, ajudará a entender quem você é na interação com o outro. Relacionamentos - seja com pessoas, animais, meio-ambiente ou ideias - são possibilidade de aprofundamento de quem somos. O que acontece muitas vezes é que vemos no outro aspectos que são nossos. Quando estamos cientes da possibilidade desse mecanismo agir, podemos usar essas pistas sobre nossas impressões externas para desvendar-nos. Quando me responsabilizo pelo que vejo no outro, sabendo o que isso diz sobre mim, posso realmente me ver através do outro. Se não, projeto no outro o que não quero em mim (ou que não me acho merecedor) e responsabilizo o outro ente pelas minhas questões, projetando as coisas que não consigo lidar em outras situações da nossa vida.

Gravamos um áudio específico para guiar você nesse entendimento de quem é você na relação com os outros:

1) Reserve um tempo de 20 a 30 minutos para a atividade

2) Vá para um local tranquilo

3) Separe um caderno e uma caneta ou lápis

Meditação guiada para limpeza dos corpos físico, emocional, mental e espiritual. Indicada para quem tem sentido seu cotidiano como um verdadeiro peso e pode estar vivendo uma fase de desequilíbrio energético. Os sintomas comuns são:

- Sentir cansaço já ao acordar

- Falta de disposição ao longo do dia

- Constante sensação de peso

- Desânimo para resolver e administrar a própria vida


Essa meditação ajuda a fazer uma faxina interior dos desequilíbrios energéticos e te ajudar a entender o ponto chave que você deseja mudar nesse momento. Essa prática reune exercícios de respiração do yoga, visualização ativa, algumas técnicas do Reiki e momentos de silêncio.

Dicas para você:

* Reserve um tempo de 20 a 30 minutos para a atividade (não se assuste com o tempo, como terá nosso áudio como guia, provavelmente não sentirá tédio ou ansiedade durante a prática);

* Vá para um local silencioso;

* Procure evitar interrupções ou barulhos agudos, de preferência use um fone de ouvido;

* Sente confortavelmente para evitar dores e desconfortos durante a prática.


Boa meditação!

Exercício 1 2 3 da Sombra, por Mari Mel Ostermann by Portal Personare

Experiência da Respiração Mindfulness, por Marcelo Anselmo by Portal Personare

Para compreender a cura pelo som é importante partir do princípio que tudo é energia e tudo é regido por uma ordem natural. Como o dia e a noite, o sol e a lua, as quatro estações, por exemplos.

O som é uma frequência que também é regida por essa ordem natural. Quando emitimos um som estamos emitindo vibração e uma determinada qualidade de energia. A doença, por outro lado, é vista como uma desorganização celular, onde as células se agitam mediante estímulos externos e internos. E essa desordem começa a influenciar a sua saúde de um modo geral: sono, fluxo energético e sanguíneo, os hormônios, as glândulas e etc. Contudo, os sons podem criar uma nova ordem celular, um novo equilíbrio dos corpos físico, emocional, mental e espiritual.

Gravamos um vídeo específico para guiar você nessa cura com os sons:

1) Reserve um tempo de 10 minutos para a atividade

2) Vá para um local silencioso

3) Garanta que não terá interrupções ou barulhos agudos, de preferência use um fone de ouvido

Yoga para combater depressão e ansiedade, por Thaise Titon by Portal Personare