Gayatri Mantra, por Regina Restelli by Portal Personare

Pedras e cristais podem ser usados para Meditação, com o intuito de ajudar a buscar clareza nos objetivos e passos; ou para equilibrar alguma característica que você ache que precise.

Medite com a pedra na mão e questione o que é prioridade para você.

Depois disso, carregue a pedra com você no bolso/bolsa, em joias ou acessórios. Assim, ela funcionará como um lembrete dessa Meditação e sintonização, além de ressoar na sua vida a frequência sintonizada.

Meditação para se desprender de traumas do passado, que causam hemorroidas. Por Regina Restelli by Portal Personare

Meditação da Paz, por Fabiana Garcia by Portal Personare

Mindfulness para entender sua fome, por Luiza Camargo by Portal Personare

Meditação com o Quartzo Rosa, por Simone Kobayashi by Portal Personare

Meditação para trabalhar a energia do perdão, por Ceci Akamatsu by Portal Personare

Para um tratamento completo da dor crônica são necessárias práticas meditativas de atenção plena (Mindfulness) com um instrutor. No entanto, é possível colocar em prática o exercício para começar a identificar algumas melhoras. Indico que sente-se em lugar confortável, no qual não seja interrompido. Depois, basta ligar o áudio e entregar-se ao Mindfulness guiado. O ideal seria experienciar este exercício 6 vezes na semana, 1 ou 2 vezes ao dia, no momento mais adequado da sua rotina. Se for portador de dor crônica, independe se estiver sentindo dor no momento do exercício. E lembre-se: as melhoras dependem do processo individual de cada pessoa.

A especialista em sexualidade, Roberta Struzai, fala, neste podcast, que a maneira que se comporta na cama revela como você expressa e recebe afeto;explica como sexo pode curar sua vida e diz por qual motivo o sexo pode ser considerado uma experiência espiritual.

Antes de ouvir a Meditação, faça o seguinte exercício:

1 - - Numa folha em branco, descreva suas habilidades versus as atividades com as quais obtém satisfação e enxerga propósito, até ter uma ideia de possíveis áreas de atuação para você.

2 - Se está dividido entre duas áreas distintas, pode fazer o mesmo exercício, mas separando o que o agrada tanto em uma área quanto na outra. A ideia é perceber onde quer colocar energia, onde sente mais satisfação e congruência consigo mesmo.