In questo episodio di Peso le parole incontro Daniele Pinto, preparatore atletico e fondatore del metodo Neuro Revolution. Partendo dalla sua lunga esperienza nel bodybuilding e nel personal training, Daniele ci guida attraverso un percorso di evoluzione professionale, dove l’attenzione si sposta dall’estetica alla prevenzione, dall’allenamento tradizionale alla comprensione del sistema nervoso. Un viaggio per scoprire come allenare in modo personalizzato e realmente efficace.


Il racconto di Daniele è un mix di passione e pragmatismo: aneddoti di formazione, sfide superate e la continua ricerca di stimoli nuovi per migliorare se stesso e i propri clienti. Dal concetto del “vestito motorio” che ci accompagna fuori dalla palestra, alla gestione del dolore cronico, emerge una filosofia chiara: non basta eseguire esercizi, bisogna capire il perché dietro ogni gesto.


Se vuoi capire come un approccio integrato tra biomeccanica, neurofisiologia e pratica possa trasformare il tuo modo di allenarti e di lavorare con le persone, questo episodio è imperdibile. Segui la conversazione fino alla fine: troverai spunti concreti, riflessioni provocatorie e strumenti immediatamente applicabili al tuo allenamento e alla tua carriera nel fitness.

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📌Topics Covered In This Video:

💡 Evoluzione dell’allenamento in palestra


🧠 Il “vestito motorio” e l’adattamento del sistema nervoso


🔥 Come gestire e ridurre il dolore cronico tramite il movimento


🔍 Perché capire il perché degli esercizi è più importante della tecnica perfetta


⚙️ Integrazione di più metodiche per un allenamento personalizzato ed efficace

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Sono ZEERO, un personal trainer di Roma con una visione critica e sostenibile del mondo del fitness. Il mio obiettivo è promuovere un benessere psicofisico accessibile a tutti, rifiutando gli standard tossici e ossessivi dei fitness influencer. Credo in un approccio basato sulla prevenzione, la crescita personale e la consapevolezza, per costruire una vita più sana.

"PESO LE PAROLE" è il mio podcast, nato per ospitare professionisti che si occupano di benessere psico-fisico e guidare chi desidera migliorare la propria salute in modo realistico e sostenibile, lontano dalle mode estreme. 

Ogni episodio sfida le narrative tossiche, offrendo consigli pratici, approfondimenti scientifici e storie personali. Con un tono critico ma empatico, voglio educare e sensibilizzare sull'importanza di un benessere olistico, abbracciando corpo e mente. Questo podcast è una comunità per chi sceglie di migliorare se stesso rispettando la propria unicità.

In questo episodio di Peso le Parole, torna la Dietista e attivista Claudia Penzavecchia, esploriamo il tema spinoso e urgente dei paradossi legati all’alimentazione e al movimento, tra disuguaglianze sociali, privilegi invisibili e scelte condizionate. Dalla dieta mediterranea alla sopravvivenza alimentare, passando per il ruolo delle classi sociali e delle pressioni quotidiane, smontiamo con ironia e consapevolezza i luoghi comuni sull’educazione alimentare e sul benessere.

Il dialogo si fa profondo ed emozionante quando emergono riflessioni sul privilegio di potersi permettere di fare scelte sane, sul peso della cultura, del tempo, del genere e del reddito nelle scelte quotidiane. Parliamo anche di movimento come diritto e non come lusso: un diritto che troppo spesso non è garantito a chi vive ai margini. Condividiamo esperienze personali, casi reali e piccole strategie che diventano grandi atti di consapevolezza.

Se ti è capitato di giudicare, o sentirti giudicato, per come mangi o ti muovi, questo episodio ti sposterà di parecchi metri, emotivamente e culturalmente. Ascoltarlo fino in fondo ti aiuterà a ristrutturare convinzioni tossiche e scoprire strumenti pratici e accessibili per un benessere più umano, più inclusivo e, finalmente, più vero.

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📌Topics Covered In This Video:

🥗 Il concetto di dieta sana cambia a seconda del contesto socioeconomico.

🧠 Salute e movimento sono privilegi travestiti da “normalità”.

💥 Obesità e povertà alimentare possono coesistere nello stesso individuo.

🌍 L’educazione alimentare è un problema di equità, non solo di informazione.

💪 Micro-esercizi possono salvare la muscolatura nelle vite più frenetiche.

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Nel nuovo episodio del podcast ospito Giulia Miserendino, atleta di fama mondiale nel weightlifting. Qui, per raccontarsi oltre la sua passione per il sollevamento pesi,  partendo dalle sue prime gare giovanili fino ai record europei conquistati.

La conversazione si arricchisce di momenti profondi ed emotivi: Giulia parla dell'importanza della famiglia come supporto costante e del significato di trovare motivazione attraverso l'amore, non l’ossessione. Racconta senza filtri le difficoltà degli infortuni, delle categorie di peso, delle critiche ricevute sui social e della pressione psicologica che ogni atleta di alto livello deve gestire. Il suo approccio positivo e resiliente è fonte di ispirazione per chiunque pratichi sport o semplicemente cerchi di affrontare le sfide quotidiane.

Questo episodio è un viaggio umano oltre che sportivo. Non si parla solo di bilancieri e competizioni, ma di crescita personale, disciplina, cadute e rinascite. Ascolta fino alla fine per scoprire come Giulia trasforma ogni gara in una sfida con sé stessa e come il weightlifting possa insegnare molto sulla vita, anche a chi non salirà mai su una pedana.

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📌Topics Covered In This Video:

🏋️‍♀️ Chi è Giulia Miserendino, donna oltre la carriera atletica.

🤚🏻 La posa Rock Lee

❤️ Come l’amore per la famiglia diventa una spinta motivazionale sana.

💪 Resilienza: gestire infortuni, critiche social e la pressione delle categorie di peso.

🔥 L’importanza di sfidare sé stessi, non solo gli avversari.

🎧 Perché lo sport insegna lezioni di vita che vanno oltre il risultato.

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Inauguriamo una nuova stagione del podcast “Peso le Parole” con due ospiti d’eccezione: Michele Felisatti e Luca Pomidori, Chinesiologi, ricercatori e fondatori di Esercizio Vita e protagonisti di Medical Fitness.

I due professionisti raccontano il loro percorso, dal dottorato in scienze biomediche all'apertura di centri riconosciuti come "palestre della salute", in cui il Chinesiologo AMPA assume un ruolo centrale nella promozione della salute attraverso l'esercizio fisico strutturato.

L’episodio è un viaggio coinvolgente tra scienza, pratica e consapevolezza sociale. Le storie e le esperienze condivise mostrano come il movimento possa trasformarsi da semplice attività a vera e propria terapia non farmacologica, capace di impattare drasticamente su patologie croniche, dismetaboliche, cardiovascolari e respiratorie. Il tono diretto e concreto rende il messaggio accessibile, ma anche profondamente toccante e motivante.

Non è solo una puntata: è un manifesto. Un invito a riflettere su cosa significhi davvero "muoversi per stare bene" e a scoprire il valore del chinesiologo come figura chiave nel benessere duraturo. Se vuoi capire come trasformare il movimento in uno strumento di prevenzione e guarigione, ascolta tutto l’episodio: troverai idee, spunti e stimoli che possono letteralmente cambiare il tuo modo di vedere il fitness.

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📌Topics Covered In This Video:

🧬 Chinesiologo AMPA: figura centrale nella prevenzione e nella gestione delle patologie croniche.
🏥 Palestra della Salute: strutture certificate che garantiscono sicurezza, efficacia e continuità.

📈 Evidenze scientifiche: l’esercizio fisico è efficace su oltre 26 patologie croniche.

🧘 Attività motoria ≠ sport: il movimento adattato rispetta le condizioni individuali.

🌍 Accessibilità territoriale: la mappa A.I.S.E. collega utenti e professionisti in tutta Italia.

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In questo episodio di nuovo ospite la Psicoterapeuta Ornella Mariani per esplorare il legame profondo tra movimento corporeo, educazione motoria e salute emotiva. Un viaggio che parte dalla pedagogia tedesca del 1790 per arrivare ai bambini di oggi, passando attraverso esercizi fisici, contatto corporeo, linguaggio non verbale e la complessa evoluzione del concetto di benessere.

E noi che andiamo in terapia al posto dei nostri genitori? Si, ne parliamo eccome!

Il dialogo tocca corde intime e profonde: cosa significa crescere senza abbracci? Come influisce sull’adulto l’analfabetismo motorio infantile? E come possiamo guarire ferite relazionali attraverso un’educazione più consapevole e sensibile al corpo? Le emozioni scorrono forti, con racconti autentici e testimonianze commoventi che parlano di perdono, resistenza e rinascita.

Se ti sei mai chiesto perché il corpo sia così centrale nella nostra evoluzione personale, perché certi disagi emotivi non si sciolgono in palestra o perché oggi il movimento non può essere solo estetica... allora questo episodio fa per te. Preparati ad ascoltare un confronto ricco, sincero e scomodo, che mette in discussione modelli antichi e apre nuove prospettive sul ruolo del corpo nella nostra salute mentale.

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📌Topics Covered In This Video:

🧠 Analfabetismo motorio: collegato a relazioni e ansia nell’adulto.

👶 Contatto precoce: fondamentale per sviluppare prossimità e relazioni sane.

🎯 Movimento non è estetica: nasce come espressione di sé, non per compiacere.

🧘‍♂️ E i nostri genitori: Mannaggia a loro che non sono andati in terapia!

💥 Forgiare il perdono: non giustificare, ma liberare se stessi dal peso emotivo.

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Torna Simone Adami, Dietista, con cui affrontiamo senza filtri il mondo dei “finti esperti” della nutrizione online. Ridiamo su podcast costruiti a tavolino (da soli), della spettacolarizzazione della Libertà alimentare (piena di divieti), e del perché il dissing ironico come nel progetto “The Food of Shame” sia diventato uno strumento potente per svelare le incoerenze di certi personaggi. Una conversazione che parte dal backstage del podcasting e arriva a toccare i meccanismi psicologici che spingono le persone a fidarsi dei guru improvvisati.
 

Il cuore emotivo della chiacchierata ruota attorno alla figura del professionista critico, umano, e onesto. Simone si racconta con schiettezza, tra autocritica, ammissioni di errore e momenti toccanti legati al proprio vissuto personale. Non mancano passaggi intensi sul concetto di “protezione”, sull’insicurezza, e sull’importanza di costruire un pubblico non di pecore ma di persone consapevoli, che sappiano distinguere i fatti dalla fuffa.
 

Se sei stufo di consigli confusi, slogan urlati e scorciatoie inutili, questo episodio è per te. Una riflessione brillante, provocatoria e utile per chi vuole imparare a riconoscere la vera divulgazione scientifica nel mare delle chiacchiere da clickbait.
 

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📌Topics Covered In This Video:

🧠 Libertà alimentare o religione moderna? Dogmi mascherati da inclusività.

💣 La scorciatoia non è la soluzione
La ricerca del "trucco segreto" è il carburante del marketing disinformativo.

👥 Non servono pecore, ma teste pensanti: Creare un pubblico critico è più difficile, ma più sano per tutti.

📉 L’importanza del contesto clinico: Funziona tutto, ma per pochi giorni.

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Nel nuovo episodio di Peso le parole accolgo Eleonora De Martino, istruttrice di pilates e yoga, personal trainer e coach professionista in Bahrain. La sua esperienza ci accompagna tra culture diverse, visioni opposte sul movimento e le sfide quotidiane di chi lavora con l’attività fisica in contesti multiculturali e geopoliticamente complessi.

Con un tono sincero e diretto, Eleonora racconta quanto l’empatia sia l’arma più potente nel mestiere. Non bastano certificazioni e tecnica: serve la capacità di capire davvero chi si ha di fronte. Dalle barriere linguistiche alle differenze alimentari, dal pregiudizio verso l'aspetto fisico alle imposizioni culturali, ogni allenamento diventa anche un viaggio psicologico e relazionale.

Questo episodio è una boccata d’aria per chi si sente smarrito tra troppa teoria o guru da social. Qui si parla di errori, tentativi, autenticità. Se sei un trainer in formazione, un coach in cerca di stimoli o semplicemente qualcuno che vuole capire il lato umano del lavoro sul corpo, ascolta fino alla fine: troverai più verità qui che in cento corsi del weekend.

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📌Topics Covered In This Video:

🧘‍♀️ Empatia prima di tutto: Allenare culture diverse richiede molto più di competenze tecniche.

🌍 Allenarsi tra i missili: La normalità in Medio Oriente sfida ogni nostro concetto di sicurezza.

🔩 Yoga, Pilates, CrossFit: Ognuno ha dei limiti – Nessuna disciplina è la risposta a tutto.

🫁 Il respiro è lo specchio del corpo: Molti non sanno respirare, nemmeno dopo anni di yoga.

🎭 Fiducia, non finzione: Il coach autentico è quello che sbaglia, impara e sa negoziare.

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In questo episodio apriamo le porte alla riflessione critica sul CrossFit, insieme al coach Simone Favaloro, chinesiologo e Level 3 CrossFit Coach. Parliamo di preparazione atletica, differenze tra allenamento per il benessere e percorso agonistico, e soprattutto di come il CrossFit venga spesso frainteso da utenti e coach. Un dialogo che smonta molti luoghi comuni e porta alla luce le responsabilità della figura del trainer, tra orari, programmazione e formazione.

Ma questa non è solo una chiacchierata tecnica: è una conversazione intensa e umana. Si parla di fame di miglioramento, burnout, sacrifici e soglie di stress. Di quando l'entusiasmo si trasforma in ossessione, e di quanto sia fondamentale che chi guida un atleta sappia cogliere le vere motivazioni dietro una scelta di agonismo. Anche gli errori vissuti in prima persona diventano parte di un confronto empatico e autentico, dove ogni fase del percorso è accolta senza giudizio.

Se hai mai pensato che CrossFit è solo WOD tutti i giorni, o se ti sei chiesto se allenarti 6 volte a settimana ti stia davvero facendo bene, allora questo episodio fa per te. Ascoltalo fino in fondo: troverai spunti reali e utili per ritrovare equilibrio, senso e consapevolezza nel tuo modo di allenarti.
 

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📌Topics Covered In This Video:

💥 Allenamento ≠ Agonismo: Confondere classi CrossFit con preparazione agonistica è uno degli errori più comuni e pericolosi.

🏃‍♂️ L’atleta ibrido non nasce nel WOD: Serve anche endurance, mobilità e lavoro tecnico mirato per essere davvero completo.

🧠 La mentalità conta quanto i muscoli: Resilienza mentale e gestione dello stress fanno la vera differenza, soprattutto in gara.

📉 Non tutti devono migliorare sempre:
A volte stabilizzarsi e vivere bene l’allenamento è più sostenibile che puntare al massimo.

🌱 Il coach dev’essere umano, non un programmatore: Riconoscere bisogni, limiti e motivazioni del cliente è la base per non far danni.

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In questo episodio, accolgo Marta Bellavia, Biologa Nutrizionista e specialista in nutrizione sportiva, per una chiacchierata profonda e concreta sul valore del sonno nella performance atletica e nel benessere generale. Dalla cronobiologia alla composizione corporea, l’episodio affronta la realtà poco discussa del recupero: come, quanto e quando dormire per far sì che l’allenamento diventi davvero efficace.

L’incontro è una cascata di riflessioni e spunti polemici, come piace a noi. Io e Marta smontiamo le semplificazioni tossiche dello slogan “mangia meno e muoviti di più”, parliamo di infortuni, stress, sonno e delle retoriche dannose.

C'è spazio anche per molti aneddoti personali e osservazioni sullo stato reale dell’ambiente sportivo italiano, dove ancora oggi il sonno è trascurato e la nutrizione sportiva spesso ignorata.

Se ti alleni, se dormi male o se vuoi finalmente capire cosa sta dietro una vera prestazione, questo episodio è per te. Non è una lezione, ma un confronto onesto. Preparati a mettere in discussione il tuo modo di vedere il recupero. E fidati: ascoltarlo fino in fondo ti farà cambiare approccio all’allenamento… e forse anche alla tua routine serale.

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📌Topics Covered In This Video:

🌙 Sonno e prestazione: Il recupero notturno è essenziale per migliorare forza, concentrazione e composizione corporea.

🧠 Stress e disregolazione: Allenarsi tanto ma dormire male riduce l’adattabilità e aumenta il rischio di infortuni.

🫂 Storie personali: Lunga chiacchierata che espone fragilità e sensibilità di entrambi.

🎯 Recuperabilità & intensità: Un allenamento efficace è quello che puoi recuperare. Sempre.

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In questo episodio il Dott. Alessandro Gismondi, medico dello sport, chiarisce cosa fa davvero questa figura professionale, spesso confusa con il cardiologo o ridotta al semplice rilascio di certificati. Si parla della reale utilità della visita, del ruolo preventivo nella salute cardiovascolare e muscoloscheletrica, e delle competenze che spesso vanno ben oltre la burocrazia sportiva.

Il tono si accende quando si entra nel vivo delle contraddizioni della pratica clinica: l’ignoranza di molti medici verso l’esercizio fisico, le prescrizioni assurde che terrorizzano i pazienti e il paradosso dell’inattività fisica, il vero killer silenzioso. Viene smontato anche il mito della pericolosità dell’ipertrofia cardiaca, e si sottolinea come la vera minaccia sia la sedentarietà, non l’allenamento.

Se vuoi capire quando serve davvero un medico dello sport, se l’attività che fai ti sta aiutando davvero o solo ti fa sudare, e cosa significa davvero “allenarsi per la salute”, questo episodio è oro. Un viaggio crudo, concreto e pieno di spunti pratici per chi vuole prendersi cura di sé, senza farsi spaventare da falsi miti e voci infondate. Non perdertelo.

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📌Topics Covered In This Video:

💉 Il medico dello sport non è solo “quello dei certificati”.

🧠 Prevenire è meglio che curare, anche con l’attività fisica.

🏋️‍♀️ I carichi leggeri non bastano per ottenere risultati reali.

🫀 L’ipertrofia cardiaca non è sempre patologica.

🚶‍♂️ L’inattività fisica è un rischio certo, non ipotetico.

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