Hallo liebe:r Zuhörer:in! Es freut mich, dass du mich gefunden hast. Ich bin Personal Trainer und Motivator aus Wien, in Österreich. In dieser Folge geht es um die wichtigsten 6 Regeln, die du befolgen solltest, wenn du dein Ziel ohne Umwege erreichen möchtest. Oft klingt es so einfach und doch ist so schwierig, aber in dieser Folge gehen wir auf die Punkte genau ein um es zu schaffen. Ich hoffe du kannst etwas aus dieser Folge lernen und / oder sie gefällt dir und ich würde mich freuen, wenn du mir hier folgst um weitere Folgen zu hören. Mehr auf den bekannten Social Media Kanälen unter Coach Peter Burianek.

Hallo liebe:r Zuhörer:in! Es freut mich, dass du mich gefunden hast. Ich bin Personal Trainer und Motivator aus Wien, in Österreich. In dieser Folge habe ich 9 wichtige Punkte einfach und kurz für dich zusammengefasst, damit du dein Ziel mit gesunder Ernährung erreichst. Egal ob Muskelaufbau, oder Fettabbau, mit den richtigen Berechnungen schafft das jede:r. Ich hoffe du kannst etwas aus dieser Folge lernen und / oder sie gefällt dir und ich würde mich freuen, wenn du mir hier folgst um weitere Folgen zu hören. Mehr auf den bekannten Social Media Kanälen unter Coach Peter Burianek.

Hallo liebe:r Zuhörer:in! Es freut mich, dass du mich gefunden hast. Ich bin Personal Trainer und Motivator aus Wien, in Österreich. In dieser Folge geht es um ein Oldschool Tagebuch. Der positive Effekt wird dein Leben stark beeinflussen! Ich hoffe du kannst etwas aus dieser Folge lernen und / oder sie gefällt dir und ich würde mich freuen, wenn du mir hier folgst um weitere Folgen zu hören. Mehr auf den bekannten Social Media Kanälen unter Coach Peter Burianek.

Hallo liebe:r Zuhörer:in! Es freut mich, dass du mich gefunden hast. Ich bin Personal Trainer und Motivator aus Wien, in Österreich. In dieser Folge geht es um meine Geschichte und meiner Erfahrung ohne Selbstbewusstsein und ebenso um zwei komplett unterschiedliche Jugendliche Burschen, welche ich vor einigen Tag im Fitness Studio gesehen und miterlebt habe. Ich hoffe du kannst etwas aus dieser Folge lernen und / oder sie gefällt dir und ich würde mich freuen, wenn du mir hier folgst um weitere Folgen zu hören. Mehr auf den bekannten Social Media Kanälen unter Coach Peter Burianek.

Hallo liebe:r Zuhörer:in! Es freut mich, dass du mich gefunden hast. Ich bin Personal Trainer und Motivator aus Wien, in Österreich. In dieser Folge geht es um das Thema Kinder und Krafttraining. Ist es positiv, oder schadet es letztendlich dem Kind und Jugendlichen? Wir finden es gemeinsam heraus. Ich hoffe du kannst etwas aus dieser Folge lernen und / oder sie gefällt dir und ich würde mich freuen, wenn du mir hier folgst um weitere Folgen zu hören. Mehr auf den bekannten Social Media Kanälen unter Coach Peter Burianek.

Hallo liebe:r Zuhörer:in! Es freut mich, dass du mich gefunden hast. Ich bin Personal Trainer und Motivator aus Wien, in Österreich. Wenn du auf Youtube Bauch Bein Po Training eingibst, dann erscheinen hunderte an Videos, die dir verkaufen wollen, dass dieses Training nur für genau diese Problemzonen perfekt sind! Das ist aber leider falsch. Die beste Art und Weise, deine Problemzonen zu verbessern ist immer ein Ganzkörpertraining, immer! Warum und wieso das so ist, erkläre ich die in dieser Folge. Das Video dazu und viele andere, findesT du auf Youtube unter meinem Namen Coach Peter Burianek.

Kennen wir nicht alle solche Menschen? Menschen die über alles schimpfen und immer negativ drauf sind? Nichts passt und alle anderen sind schuld, nur sie selbst nicht? Und dann gibt es aber auch Menschen die das genaue Gegenteil zu sein scheinen. Die sind immer gut drauf, haben anscheinend keine Probleme und sind mit allem glücklich. Warum ist das so? Wir leben doch alle in der selben Welt? Vielleicht liegt es nicht an den Umständen, sondern doch an dir selbst. Wir können in unseren Gedanken die ganze Welt ändern und die Sichtweise darauf. In dieser Folge geht es um positive Gedanken und wie man sich selbst in dieser Hinsicht verbessern kann, damit einem nichts mehr ärgert, oder man einfach ein positiveres Leben geniessen kann. Das Video dazu gibt es auf Youtube. Zu finden auf meinem Kanal unter Coach Peter Burianek.

Depressionen haben sehr viele da draussen. Nur sehr wenige davon trauen es sich eingestehen, oder auch mit anderen darüber reden. Dabei hilft das enorm dabei, die eigene Depression zu besiegen. Es gibt aber noch viel mehr Punkte an denen man arbeiten sollte. Ich hatte eine Depression und während dieser Zeit, wollte auch ich es mir nicht eingestehen, denn es war ja alles okay!? Nein war es nicht. Man möchte nicht aus dem Bett raus, kann nicht mit anderen Menschen reden und will am besten nur zu Hause bleiben. Den ganzen Tag. Die ganze Woche. Generell. Doch das Leben spielt hier - Gott sei Dank - nicht mit. Man muss dagegen ankämpfen, um wieder auf die richtige Bahn zu kommen, denn sonst ist es vorbei. In dieser Folge erzähle ich, wie ich es geschafft habe, wieder ein schönes Leben zu erleben und was auch du tun kannst, um hier erfolgreich aus der Depression zu finden. Das Video dazu gibt es auf meinem Youtube Kanal, unter Coach Peter Burianek.