Hoy con Emma Vila.  

El dolor del pasado puede manifestarse de varias maneras, como ansiedad, depresión o problemas de autoestima. Para abordar este dolor, considera las siguientes estrategias ¹ ²:
- Acepta y expresa tus sentimientos: Reconoce tus emociones y permite que fluyan. Puedes escribir en un diario o hablar con alguien de confianza para procesar tus sentimientos.
- Deja ir la culpa y la ira: Culpar a otros o a ti mismo puede mantenerte atrapado en el dolor. Intenta perdonar y soltar esas emociones negativas.
- Centra tu atención en el presente: Enfócate en el aquí y ahora. Practica la mindfulness para reducir la rumia sobre el pasado.
- Identifica pensamientos distorsionados: Reconoce patrones de pensamiento negativos que puedan estar perpetuando tu dolor. Intenta reestructurar esos pensamientos de manera más positiva.
- Perdónate a ti mismo y a otros: El perdón es un proceso que puede liberarte del dolor y la ira. No significa olvidar o justificar el daño, sino soltar la carga emocional asociada.
- Busca apoyo profesional: Considera la terapia para trabajar con un profesional que pueda ayudarte a procesar tus emociones y desarrollar estrategias para sanar.
- Practica la autocompasión: Sé amable contigo mismo y reconoce que sanar lleva tiempo. Celebra tus pequeños logros y sé paciente con el proceso.

Vibrando Alto con Maria Cortez Este miércoles 7 de mayo de 2024 en Vibrando Alto, subimos la frecuencia del alma… ¡y de la billetera!
Nuestra invitada especial nos hablará de cómo educar tus finanzas para que el dinero deje de ser un enemigo y se convierta en tu aliado consciente.
Porque no se trata solo de atraer abundancia, sino de saber sostenerla con inteligencia, propósito y paz interior.
Educar tus finanzas es amarte en números y cuidarte en acciones.
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