Hallo ihr Lieben,

in dieser Episode spreche ich über das Hungergefühl und wie du es vom Heißhunger abgrenzen kannst. Nach der Binge-Eating-Störung ist es oft nötig, sich erst wieder mit seinen körperlichen Signalen vertraut zu machen und wenn du gar nicht mehr weißt, wann du eigentlich wirklich Hunger hast, dann kann diese Episode sehr hilfreich für dich sein. Du lernst, wie du deinen echten physischen Hunger erkennst und ich gebe dir hilfreiche Tools mit auf den Weg.

Von Herzen viel Kraft,

deine Lilith

Hunger-Skala und Achtsamkeitsübung: 

https://bingebefreit.wordpress.com/2018/04/25/wann-habe-ich-hunger-wann-sollte-ich-essen/

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