<节目简介>

《焦虑的人》，一个不太严肃的悬疑故事，一个有点悬疑的治愈故事。

人们时时刻刻都在尽力而为。努力扮演成年人，努力彼此相爱，努力搞懂一切。做个成年人，其实我们对此一窍不通，因为成长非常可怕，很容易走向失败的边缘。于是一个人跳了桥，一个人抢了银行，一群人被当作人质又释放，劫匪却全身而退。

离开故事，回到现实。当我们在生存保证、自我价值确立、社交关系维系、职业生涯规划等课题中面临挑战与压力，如何才能不被脑海中巨大的声音冲垮精神堤坝？

<时间索引>

1.引入

2.作者与作品简介

——作者简介——

00:06:22 一个叫欧维的男人为什么决定去死

00:10:48 用笑声切开社会的病灶

——作品介绍——

00:12:56 人质安然释放，劫匪不见踪影

00:14:25 跳桥的人，没跳的人，被困在桥上的人

3.作品展开

——依托作品讨论生活中的焦虑如何形成——

00:17:40 谁造成了个体的生存焦虑

00:20:08 社交媒体在构建真实的彼岸，还是梦幻泡影

00:23:42 当我们开始“卷松弛”，我们在卷什么

00:25:25 可以验证期待，但要允许答案错误

00:27:34 我们真的需要那些砝码吗

00:31:05 是滑向迎合的深渊，还是艰难做自己

00:33:22 比起结果，更恐惧关于痛苦的想象

——角色分享——

00:38:08 直到她退休，同事才知道她作为领导的身份

00:42:47 “难被记住”的透明人格

00:46:10 你与书中角色对骂过吗

——阅读感受——

00:49:08 “我喜欢在业余时间做做警察！”

00:50:40 从“不务正业”开始

00:52:41 即使我知道世界明天就要毁灭，今天我也要种一棵小苹果树

00:54:26救赎只能自己完成，他人只是碰巧在场

4.话题延展：

（1）对语言的过度解构与建构，会对我们形成什么影响?

00:58:20 “无咖啡因咖啡”“无酒精啤酒”：是真需求还是假概念

00:58:20 建构还是伪造，解构还是消除

（2）如何面对自己的焦虑

01:04:55 越是回想，越是重复，越走不出去

01:09:23 无法适应框架，那就建立自我秩序

<延伸信息>

片头曲/片尾曲：人间指南–陈婧霏

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<节目简介>

《平面国》，一部诞生于维多利亚时代的“预言”作品，以超越时代的想象力在低维空间中仰望高维存在。作品前半部分由一个正方形叙述平面国的世界，后半部分讲述了它偶然来到零维世界、一维世界和三维世界的奇妙经历。

今天的时代对维度已经有了更多认识和讨论，但《平面国》决不止于对空间维度的探讨。翻开它，或许还会带来对性别与阶级、傲慢与偏见、有限与无穷的思考。

正如后记中译者鲁冬旭女士所提到：“我们有时觉得和自己观点不同的人低等、愚昧、不可理喻，有时只想大声咆哮、堵住别人的嘴。那样的我们是固步自封的直线国国王？还是恼羞成怒的球？

今日世界中许多令人痛心的东西——比如分歧和对立——都不是绝症。真正能对人类造成“降维打击”的，只有愚昧和封闭。正因如此，我们永远不应放弃思考和探索。任何一种“信仰”或“价值观”都不该成为闭目塞听、阻碍思辨的封印。”

愿对此书的阅读能拓宽我们的想象。

愿新的一年对更高维度的渴望和追求能引领我们飞向更高的地方。

<时间索引>

1.引入

00:00:48 本一格电节目的新年问候

00:02:57 《平面国》——“科幻”难以概括的作品

2.作者与作品简介

——作者部分——

00:04:18 超越时代的内核，预见“四维”的先知

00:08:14 一位大胆开麦向“神”提问的牧师作者

——内容部分——

00:11:10 把平面国想象为一张纸的表面

00:11:43 你是什么身份，就是什么形状

00:12:41 她们无名无姓，却是最危险的存在

3.故事设定探讨与内容分享

00:18:08 平面国女性：要经历什么才能从最危险到最无害

00:21:37 在路边见过随地小便的立体国男性吗？

00:27:33 从单线到多边：无限近似圆的特权阶级神话

00:30:12《颜色法案》被否决：一场贵族费尽心思的“知识圈地”运动

00:32:36 “向上，而不是向北移动”

00:34:38 “我们都被所处的维度束缚，成了偏见的奴隶。”

00:38:26 价值取向的天秤必须倒向一个极端吗？

4.话题延展：“神”是否也有其局限性？“神”存在的作用究竟是什么？

00:42:06  一帆：向下看时，会不可避免碍于自身的傲慢与偏见

00:45:09 留白：也许判断本身就是一种局限的表现

<延伸信息>

片头曲/片尾曲：Ladies and gentlemen we are floating in space- Spiritualized

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《我的阿勒泰》，这部听起来似乎并不太“接地气”的作品，在这个初夏，挟着西北浓烈的风和雨，降临在公众的视野，湿透大地。

有人说，“文笔过于平淡、普通”“像流水账”，更尖锐的批评会直接说这是“小学生日记”。

也有人说，“仿佛她就是世界上另一个自己，她走了我没有走过的路，见过我没有见过的风景。”

或许，随着同名电视剧的热浪，太多夺人眼球的大标题软文充斥你的首页。但在这里，只有李娟的文字和作为普通读者的阅读感受。

<时间索引>

1.话题预热：关于李娟与她的作品

00:01:13 她一直在排除生命里干扰写作的选项

00:04:14 不止是《我的阿勒泰》，也是《走夜路请放声歌唱》

00:10:19 淡淡的：喜欢她和不喜欢她的同一套说法

2.《我的阿勒泰》简介和片段分享

00:20:40 一帆：大澡堂里观“众生相”，那些高于搓澡的体验

00:22:50 留白：在荒野中睡觉，就地躺下，成为自然的呼吸

00:26:45 沉浸式8D阅读打通感官：适合每一个明亮闪烁的午后

00:29:58 在喀吾图生病？没事儿少去医院，怪麻烦医生的！

00:32:46 喀吾图不养闲人：放牧淡季，整个秋天都是扎堆的盛大婚礼

00:35:00 “我有个好东西，你买不买？”

00:37:48 嘿，你看过一朵云如何形成吗？

00:42:47 无数人经过我，深深浅浅地影响我，最终成为了今天的我

00:45:18 废墟存在之必要：好像正是这种遗忘，让它们能够得以保存至今

00:49:11 记不清最后一次的情形，但我永远记得第一次

3.关于“故乡”的一些探讨

00:53:08 李娟：哪怕在这里再生活一百年，我仍不能说自己是个新疆人

00:54:00 异乡人：像木耳一样突然出现又消失

00:57:25 世界是个巨大的老乡群，但“故乡”是个远处的存在

00:63:51 我属于这里，带有这里的气息和痕迹，身体里流淌着它的基因

<延伸信息>

延伸阅读：李娟—《记一忘三二》《走夜路请放声歌唱》《阿勒泰的角落》

片头曲：亚麻色头发的少女-Claude Debussy

片尾曲：平原-缺省

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再过几天，夏天将裹挟热气“卷土重来”。于是我们抓住了春日的尾巴，想赠你一捧春风~

本期节目，你将听到一些春日的感知，一些春日限定画面，一些影视和音乐推荐。它们有关气味、颜色、味蕾和蓬勃的生命力。也欢迎大家在评论区同我们分享你看到、听到、尝到和触碰到的春天~

<画面分享>

轻快地踏进春天

阳光下灿烂的精灵

被春天遗忘的园区

烟雨飘摇的四月与东流的一江春水

解锁春城没有夜晚的鲜花自留地

是最该去户外喝茶的好时候呀

<影视分享>

《魔女宅急便》[日]宫崎骏, 1989年

《双姝奇缘》[法]埃里克•侯麦, 1987年

<音乐分享>

森林狂想曲—吴金黛

Strawberry Swing—Coldplay

片头曲：Air For The "G" String—Johann Sebastian Bach

<其他>

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据说那佛祖“选中”玄奘来西天取经，名义上是历经九九八十一难，实际上是灵山和天庭合作，为玄奘量身打造的一场“渡劫”大戏。每一场劫难，其实都是演的，那为什么要演呢，咱们且听且看…

真也好，假也罢，也许每个人都有自己的“西天取经”之行，又或许我们都不过是伐木的吴刚，但不管怎样——

“香茶一盏 迎君到

星儿摇摇 云儿飘飘

何必西天万里遥

欢乐就在今宵”

本期节目两位主播将为你带来马伯庸的《太白金星有点烦》，接下来同我们一起重温、重解《西游记》经典人物在职场中的参差多态吧。

<时间索引>

1、话题预热：分享职场中比较“典”的瞬间，以及是如何处理的？

00:03:56 职场老油条也难以破解的“拆屋卸窗”之计

00:04:50当职场小白叠上“韭菜精”buff：活儿是吃力的，结果是不讨好的

00:07:02 如何应对随机刷新的职场红娘

00:12:50 每一次勇敢说“不”都是一次新的职场重塑

2、本书作者与大体内容介绍

00:16:54 马伯庸：大家都关心妃子笑，我在意荔枝从何而来

00:19:16 西天取经——好一出精心策划的“渡劫”大戏

3、针对书中角色，你认为自己能代入谁？希望成为谁？最不想在职场里遇见谁？

00:22:40 伐木达人吴刚aka本地西西弗斯

00:24:49 厌恶了勾心斗角的权力斗争？来和镇元子学卖人参果

00:26:07 发挥主观能动性再来一点运气加成，成功助力每一只黑熊精的“后山神”梦

00:29:09 盘点书中的“恶人”角色

4、书中角色面对职场和生活的几种不同态度？

00:33:00 逢山开路的李长庚VS任何一点困难都能将其打倒的猪八戒

00:35:02 打三份工的白骨精与路见不平的女侠观音

5、阅读体会和精彩片段分享

00:38:38 孙悟空“小专场”

00:42:52 大家都是苦修千万年才走到如今地位，凭什么你取一趟经就能立地成佛？

00:45:15 六耳猕猴：最终也没能等来迟到的正义

00:47:55 “你居然问我生命的意义，你不觉得这个问题有点老套吗？”

6、作品中对“正念”和“浊念”两种概念的探讨，对我们现实有怎样的启示？

00:51:32 修仙修仙，修着修着就没有人性了

00:52:45 是至纯至真，而非二元对立

<阅读分享>

马伯庸：《太白金星有点烦》

<延伸信息>

延伸阅读：《长安的荔枝》（马伯庸）；《蛋》（安迪威尔）

片头曲：云宫迅音—许镜清（电视剧《西游记》片头曲）

片尾曲：白龙马—吸引力合唱组（动画片《西游记》歌曲）

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夜深了，该听故事了。

盖上童年那床铺满阳光的被子，再听一次那些记忆久远的故事。三、二、一，准备好了吗？

本期节目将与你聊聊那个曾经响彻川渝的民间故事，以及那些快要被遗忘的童话故事。此外，我们还将与你分享《天蓝色的彼岸》与《柳林风声》两部作品的阅读体验。

《天蓝色的彼岸》：执重若轻的一本小童书，或许可以消解掉成人读者的一部分自恋、恐惧、迷茫。孩童视角的叙述里，深浅不一的哲理跃然纸上：在死亡面前，我们都只是小孩子；在生活面前，我们也不必做个骄傲的大人。不要在愤怒中等待日落，要仔细感受微风拂过脸颊的当下，那就是你最好的瞬间。

《柳林风声》：一切都那么美好，好得令人难以置信。当你开始阅读的时候，会无知无觉被这些小动物打动，它们与你毫无关系，又似乎与你有着千丝万缕的联结。故事结束，你的心境也如潺潺流水淌过，变得平和、明亮。

现在和我们一起，走进童年那个五彩斑斓的梦境，找回曾经属于自己的纯真世界。

<时间索引>

00:02:28 嘘，熊家婆来了

00:07:01 被子外的世界很危险

00:09:50 每个被安徒生、格林兄弟和伊索包围的童年

00:12:41 《睡美人》：要祝福别人，不能诅咒别人

00:13:44 为什么公主总在等待王子的拯救

00:15:17 适合每个中国宝宝体质的成语故事

00:18:42 你也是这样吗——《我要做好孩子》

00:20:17 那些温度、颜色和气味等待着这一刻被唤醒

00:25:54 没有真正走出时间，便无法到达《天蓝色的彼岸》

00:30:34 生命：是“寻梦环游记”或是“心灵奇旅”？

00:43:24 《柳林风声》：田园，森林，和煦的微风，久违的朋友与自己

00:53:31 看心理医生前那只蛤蟆先生

01:03:48 送给所有小孩子和大孩子，永远的祝福

<阅读分享>

亚历克斯·希勒：《天蓝色的彼岸》（吕良忠译）

肯尼斯·格雷厄姆：《柳林风声》（梅静译）

<延伸信息>

延伸阅读：《我要做好孩子》《蛤蟆先生去看心理医生》

延伸电影：《寻梦环游记》《心灵奇旅》

片头曲：Slice of life

片尾曲：Isolation Waltz

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你好呀，写下这句话的时候是北京时间凌晨1点20分，不出意外的话，十几个小时后，这期播客将被呈现在你的眼前。它可能带着生涩、稚嫩和瑕疵，但它同样也带着真诚、勇气和决心。

这是两个普通的小镇青年，她们有着不太一样的人生轨迹，但同样的“反叛”“非主流”和“不接地气”将她们链接在一起。主播一帆，两次裸辞，在试错与调整中，又一次重新出发。主播留白，在不断探索这个世界的同时，也在描绘出一个越来越真实、越来越清晰的自我。她们都在既定的轨道里，试图找寻更多的出口。

本期内容里，两位主播将与你分享自己的一些成长经历、创号初衷和与书之间的故事，希望能与你产生淡淡的共鸣，陪你度过这一个小时。

<时间索引>

00:03:00 一个人的名字或许能在某种潜意识的层面影响TA的一生

00:04:29 达成第二次裸辞成就，听起来有点“前途渺茫”

00:05:26 没法调动内驱力，在工作中日渐疲惫和麻木

00:09:54 也许我们更需要减法而非加法

00:12:24 成为自己，一件可能还没意识到的事情

00:18:13 不完美，那就是最真实的呈现

00:24:01 没关系，你可以允许自己浪费时间

00:26:22 那个看起来薄薄一片的神秘女孩儿，原来是个近视眼

00:27:32我们是怎样的朋友呢？一个需要被倾听，另一个刚好能够倾听

00:33:37 “噼哩啪啦”名字的诞生：“听天命，尽人事”

00:50:56 在生活的具体和想象的虚无间，追问存在的本质

00:58:56 很多书读了，但仅限于读了

01:00:50 以另一种方式回归

<书籍分享>

《纳瓦尔宝典》《道德经》《撒哈拉的故事》《雨季不再来》《切尔诺贝利的祭祷》《一个人的朝圣》

<延伸信息>

片头曲：Slice of life

片尾曲：Isolation Waltz

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