漂浮绿洲 Floating Oasis

人生的道路虽然漫长，但紧要处常常只有几步，很多时候选择比努力更重要。站在大四这个人生的岔路口，我们再一次面对诸多选择：是保研出国，考研考公，还是积极就业？每一扇门的背后似乎都会影响我们的一生。面对如此多样又至关重要的抉择，毕业生们都免不了惴惴不安地自问：我想要过怎样的人生？我的能力够得上这样的人生的入场券吗？做出了选择，是否就会失去其他选择的可能性？而在形势瞬息万变的今天，又该如何做出那个“最正确”、“最合适自己”的抉择？今天，四位主播将通过自己在毕业季做出选择的经历，为未来的毕业生们提供参考。

欢迎任何提问、建议和意见；

接受听众来稿，期待听到你的故事。

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【本期主播】

十七、小叶、晓昕、Coco

【收听指南】
1:34 四位主播的选择：保研、考研与出国

3:23 选择读研的原因

4:25 当年被“嫌弃”的考公，现在却成了“宇宙的尽头”

7:59 形势变化下本科生就业难

17:49 支教保研：实践经历、面试表现与内部信息

21:51 参军保研、人才工程与竞赛保研

32:28 绩点保研：预估排名与选好导师

36:39 跨专业跨校考研：营造环境并直接蹭课

42:11 出国读研：选校、语言成绩与文书写作

53:12 选对赛道：国内考公，国外转码

55:14 毕业季活动：毕业大戏等

56:13 异地实习的租房攻略和避坑指南

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想到母亲，我们总是不免想到放学后热乎乎的饭菜，冬天里塞进被窝的暖水袋，生病时那双温柔的手，但这些温情脉脉的时刻并不是母女互动中的全部真相。另一些时候，母亲是压制女儿自我的大山，是无数刻薄评论的来源。为什么母女关系这样错综复杂？爱与控制势必共存吗？在中国社会成为母亲，对一个女性来说意味着什么，又会对她的孩子造成怎样的影响？母亲必然是孩子的主要照料者吗？父亲和母亲的爱，又有怎样不同的体现？本期，我们将继续结合自身的经历，剖析母女关系的复杂面貌。

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【本期主播】

十七、小叶、晓昕、Coco

【收听指南】

01:19 老友记中莫妮卡的母女关系：母亲为什么挑剔和贬低女儿

6:35 亲子间的三角关系：被迫选边站的孩子的心理阴影面积

15:02 第一次切身感受到母爱：原来其他人不会无条件对我好

26:50 母爱与父爱的不同表达：细致与粗心，回应性强与抓大放小

39:26 不会因吵架而受损的母爱：吵完照样喊你吃热气腾腾的饭菜

56:34 给所有现在和未来的母亲：成为母亲之前，请先成为你自己

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母女，似乎是世界上最亲密的人，却又好像是彼此一生的枷锁。背负生养与教育等母职的妈妈，与成长中从依赖到反抗的女儿的互动，总有些传承与反叛、服从与竞争夹杂的混乱与纠结。电视剧《都挺好》中，苏明玉与她的家庭达成了和解，走向了大团圆式的结局；但现实中的“苏明玉”们，又能否从原生家庭中的创伤痊愈？如果她们成为了母亲，是否能中断代际创伤的传递？这一期播客，我们再次邀请了与母亲有着复杂互动的CoCo，一起来聊聊中国式母女关系，探讨如何看待母亲的打骂与贬低，怎样避免原生家庭的伤害并保护自己。

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【本期主播】

十七、小叶、晓昕、Coco

【收听指南】

01:06 《都挺好》之后：离开原生家庭的苏明玉能疗愈好创伤吗？

7:50  摔跤是小事，但习惯性贬低不可轻视

12:50  偷看电视：不同的处理方式带来的不同结果

22:43 应对伤害的策略：理解避让 VS 直面反抗

25:35 断亲？

32:40  母亲伤害女儿：私人权力？代际传承？父权压迫？

45:50 社会文化塑造下的母职

53:50 不必进行人为的挫折教育

57:28   恋爱结婚成为母亲评价女儿的唯一标准

1:00:00 问题母女关系中的爱恨交织

1:03:20 如何构建并发展健康的母女关系

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上回讲了课业繁重的大二生活，大二过去，就到了象牙塔和社会的分水岭。作为刚迈入成年的年轻人，我们应该如何处理“小社会”中的人际关系？除此之外，大三也是我们不得不考虑前途的时候，如何在积极参与交换、实习的同时保持绩点，如何选择并找到合适的项目和实习，都成了不得不解决的问题。我们不能输在起跑线上，但面临这么多选择，我们究竟应该做什么？

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【本期主播】

十七、小叶、晓昕、Coco

【收听指南】

出国交流

01:56 不同的授课方式：学生更主动提问并在课上讨论

02:20 另一种生活姿态：户外运动和休闲；不因年龄设限

04:04 低廉的试错机会：将来出国深造 VS 留在国内

06:21 可能的困难阻碍：成本，语言，学业，专业适配度，立场……

在学校和社会的夹缝中生存

09:37 摆烂

10:36 追求经济独立？

11:29 辅修：法律学习的无用失望 & 新闻激发的学习热情

13:54 多尝试&将经历串成一条线

小众的尝试

15:32 参军

16:00 支教

短期三周：艰苦、落后 VS 资助后收到小女孩毕业明信片的感动

长期一年：教学KPI的压力

18:49 创业

实习

19:43 政府：法律援助、市场监管、交易所

25:15 医院

26:11 金融行业

27:26 实习生的日常：背锅、冷遇、没钱

29:53 咨询、央媒：好老板可能比好公司好平台更重要

35:29 金融圈必吃瓜：警惕PUA和职场性骚扰

片尾曲

Côme - La gloire à mes genoux（荣耀向我俯首）

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新春将至，我们偕两位常驻嘉宾一起开展了一场别出心裁的“人生拍卖会”，拍品丰富而充满想象力：从成为领域内专家到免费的环球旅行，从穿越时空的能力到与动植物对话的能力，从与亲朋好友相聚相见到拥有互相支持的爱人，在这场虚拟竞拍中，我们越发了解到到自己的心之所向，也与朋友增进了对人生价值排序的讨论。节假中大家也可以试试与亲朋好友一起玩一场人生拍卖会，消磨时间的同时隐晦地传达自己的观点。祝大家新年快乐，心想事成！

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【本期主播】

十七、小叶、晓昕、Coco、橘猫

【收听指南】

00:01:09 拍卖会的游戏规则

00:01:49 第一件商品：成为某领域的专家

00:03:43 第二件商品：在世界上最喜欢的地方拥有一套房子

00:06:55 第三件商品：亲朋好友常常能相聚相见

00:10:09 第四件商品：在人生中获得贵人相助

00:12:02 第五件商品：拥有互相支持的爱人

00:14:05 第六件商品：穿越时空

00:19:19 第七件商品：隐身

00:22:10 第八件商品：拥有三年的超能力使用权限

00:26:08 第九件商品：免费的全球旅行

00:29:07 第十件商品：完成一本最想写的书

00:32:37 第十一件商品：长成演员级别的美貌和身材

00:48:11 第十二件商品：我的CP Happy Ending

00:50:31 第十三件商品：活到100岁的时候还能保持健康

00:55:46 第十四件商品：和动植物对话的能力

00:58:25 第十五件商品：拥有一个乖巧且前途无量的孩子

01:04:21 给大家的新年祝福

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在大一经过一整年的探索和适应之后，大二的我们有了学弟学妹，成为了名义上的“老鸟”。我们熟知教学楼的位置，知道哪里的饭菜好吃，找到了周末消遣的地方，有了形影不离的伙伴，但迷茫似乎并没有消失。生活就是这样，当你找到答案，就会面对下一个问题。随着专业课的增多，我们自然对于专业有了更深一步的探索。面对繁重课业带来的压力，兼职和学业的平衡，我们如何避免被浩瀚的知识淹没，找到自己的高效学习方法，并搭建自我的知识体系呢？

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【本期主播】

十七、小叶、晓昕、Coco

【收听指南】

1:57 重回高中似的课业压力 VS 驾轻就熟后的随波逐流

7:10 开始实习：家教兼职的尝试/各类志愿者/青涩幼稚的职场初体验

11:53 出国出境交流：中美台不同的课堂模式

15:55  干货学习方法+AI：图书馆资源和讲座/各大视频平台的课程+AI列摘要和时间点

24:30  要学会并适应主动学习，而不是像高中一样被动学习

26:55 从主动学习到终身学习，利用多种平台、搭建自己的逻辑框架和知识体系

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无论是在日常生活中，还是在职场里，我们似乎很难完全避免与他人的冲突。这并不奇怪，圣人尚且要到七十，才能从心所欲而不逾矩。

面临冲突，你是选择正面对抗，还是一察觉冲突的苗头就赶紧缓和气氛？回首过去，什么类型的人最容易和你发生冲突？冲突带给你什么样的情感体验？又将怎样影响我们与他人的关系？

当和亲人朋友发生冲突后，曾经牢固的关系还能一如往常吗？为了妥善从容地和解，不陷入到陷入长久的冷战直至一拍两散，我们可以做哪些努力？

作为2024的第一期，我们想直面生活中不那么和谐的部分，聊聊冲突的起因经过和善后处理，分享关于冲突的个人经验, 希望冲突留给我们的，不仅仅是一时的爽或懊悔，更有对自己更深层的认识和更进一步的处世智慧。

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【本期主播】

十七、小叶、晓昕

【收听指南】

02:10 最近一次和人吵架是什么情形？你会经常和人发生冲突吗？

03:50 逃避冲突 vs 直面冲突：负面情绪的催化剂还是深入了解的契机？

12:34 发生冲突的原因是什么？

三观分歧、侵犯边界、细小恶意、被人冤枉、违反公共规则与真正的利益冲突

32:37 最常和什么类型的人发生冲突？

35:28 冲突发生后，以牙还牙，以德报怨，还是以直报怨？

38:55 冲突发生后，给台阶与接台阶的艺术

46:50  冲突是因为思维方式的不同吗？理性导向 vs. 情感导向

56:20 冲突发生时，需要充分共情对方立场吗？

1:04:00 冲突后才终于看清一个人

1:07:05 发生冲突之后，你会后悔并在下次努力避免冲突吗？

【参考文献】

[美]罗杰·古尔德《意愿的冲撞》

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从星座、八字、面相、血型，到MBTI、阵营九宫格、性格色彩、盖洛普才干测试，这些神秘莫测的词眼似乎和我们的人格与命运发生了某种奇异的交汇，成为我们向内认识自我、向外交友的指导准则。为什么我们总是热衷于做测试？为什么测试的结果可以成为我们交友、入职的准则？今天，我们来聊一聊和做一做那些围绕在我们身边有趣的测试。

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【本期主播】

十七、小叶、晓昕

【收听指南】

1:52 从水土风火四象到太阳月亮上升星座，你星盘上的星座都落在哪里？

13:04 预言一生起落的八字；面相学与微表情的关联；影响性格的血型？

24:25 MBTI能反映人的做事和社交方式吗？

43:09 让陌生人爱上彼此的36个问题：

1）你想出名吗？以什么方式？

2）如果你能活到90岁，30岁的身体和30岁的心智选哪个？

3)  如果一觉醒来就能拥有某种能力，你希望是什么能力？

4）你想预知未来发生的事情或者某件事情的真相吗？

5)  如果生命只剩下一年，你会改变现在的生活方式吗？

6）对你来说，有什么事情是不能开玩笑的？

7）如果你的房子着火了，家人宠物都已经逃生后，只能回去取一样东西，你会取什么？

1:08:02 在阵营九宫格里，混乱守序，善良邪恶，绝对中立，各个阵营都代表什么？

1:12:07 盖洛普才干测试与简明应对方式量表：通过实用主义的测试解决现实难题

【参考文献】

测测APP

韩国综艺：MBTI Inside

让陌生人爱上你的36个问题：cn.nytimes.com

曾国藩，《冰鉴》

(美）乔·纳瓦罗，马文·卡尔林斯，《FBI教你读心术》

Brief COPE Inventory，28题， Carver 1997版

最初版本由Carver和他的同事在1989年制定，是用来测量人们应对压力时间的时候常用的一些反应，有60题，后面1997年又发展了一个简易的28题版本。三大策略：问题为中心的策略：比较适应，有助于问题解决情感为中心的策略：有些适应，有些不太适应逃避型策略：不太适应

https://www.wjx.cn/vm/QQJITgT.aspx#

说明：链接为小叶翻译的28题版本，没有经过中国样本的验证，也没有translate和back-translate这种标准的问卷汉化过程，只是拿来给大家做个参考, 大家对自己的应对风格感兴趣的话可以试着测试一下，算一下自己这几个方面的分数，看看是不是要对自己应对问题的策略做一个调整。

Carver, C. S., Scheier, M. F., & Weintraub, J. K.  (1989).  Assessing coping strategies:  A theoretically based approach.   Journal of Personality and Social Psychology, 56, 267-283.

Carver, C. S. (1997). You want to measure coping but your protocol’s long: Consider the brief cope. International journal of behavioral medicine, 4(1), 92-100.

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在我们的社会中，被指控为自私，似乎是一件糟糕的事情。但仔细一想，许多指控似乎并不站得住脚。例如，不想要弟弟，是自私吗？边界感和自私的界限在哪里？什么样的自私是精致利己，什么样的自私是自我保护？说别人自私，到底是正义的道德指控，还是占不到便宜的跳脚？

但不可否认的是，“自私”有时候会让我们错失与潜在好友建立亲密关系的机会，错过与亲友和爱人温情脉脉的时刻。良好的关系只有通过相互付出才能得以持续。理解、包容、妥协更是维持关系所不可或缺的润滑剂。

今天我们来聊一聊，当他人指控我们自私的时候，到底是在指控什么？在什么时候我们应该改善自己的自私，在什么时候又该坚决捍卫自己自私的权利呢？自私是一种用来规训相对弱势群体的工具吗？

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十七、小叶、晓昕

【收听指南】

2:10  你有被人说过自私吗？

10:28   什么才是真正的自私？

情形1：根据自我意志做出决策却不对后果负责

情形2：奉献却被当成义务

情形3：精致的利己主义者

26:05  如何避免被指控为自私：宽以待人，严以律己；己之所欲，勿取于人

反面案例1：职场老鸟甩锅别人

反面案例2：情侣指责对方自私

反面案例3：陌生长辈指责年轻人自私

32:03 独生子女会更自私吗？

47:07  自私是不负责任的父母将错误转移给孩子的扣帽子？

52:07 情侣间频繁出现的自私指控，通常来自对于付出与回报的认知不对称

55:23 当代年轻人追求自己想要的生活也是自私吗？

59:07 输出情绪价值与成为情绪垃圾桶只有一线之隔

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你是否曾不眠不休地打游戏直到通关？你是否曾沉浸于小说待抬头时早已天色微亮？你是否曾在不知不觉中刷了B站好几个小时，而没有做一点生产性的工作？你是否曾为你爱的爱豆花费大量时间精力金钱，即便ta难以给你实质性的回报？古语有言，人无癖不可交，在日常生活中我们多少都会为一些事物而沉迷：沉迷游戏、沉迷小说、沉迷电视剧、沉迷恋爱、沉迷学习、沉迷购物、沉迷美食、沉迷追星、沉迷嗑CP、沉迷社交媒体……今天，我们想来聊聊成瘾这件事，试图分析成瘾的原因，并探讨“瘾”是否有戒除的必要以及如何戒除。

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【本期主播】

十七、小叶、晓昕

【收听指南】

3:20  什么是“瘾”成瘾的定义是什么？

8:28  过度的社交媒体使用：刷两三个小时的B站看猫猫和科普视频

14:03 恋爱中的不确定性：沉迷B站的爱情塔罗占卜

23:26 无意识地使用碎片时间：间歇性看微博首页推送

25:34 脱瘾妙招1: 主动检索代替被动推送

26:33 情绪价值的获取来源：嗑CP挖八卦

28:55 迫不及待地想知道后面会发生什么：影视剧和小说看到凌晨

34:03 成瘾原因1：自我提升、安全感与成就感

38:43 成瘾原因2：外部设置的奖励机制

41:46 脱瘾妙招2：任务交替、外部干预与强制戒断

48:29 脱瘾妙招3：用时间来冲淡情感

50:32 成瘾也并非是坏事？成瘾带来的稳定感与生活动力

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