Piątek Bularza

By Tomasz Przewoźnik

Podcast dla wspinaczy.

Prowadzący - Tomasz Przewoźnik.

Pomagam nie tylko młodym wspinaczom bezpiecznie podnieść poziom wspinaczkowy, poprzez dostarczanie im indywidualnych planów treningowych, kursó... more

· Sports

FAQs about Piątek Bularza:

How many episodes does Piątek Bularza have?

The podcast currently has 10 episodes available.

Piątek Bularza episodes:

September 24, 2021Jak samemu stworzyć wspinaczkowy plan treningowy
W dzisiejszym odcinku:
Stawianie celów wspinaczkowych zgodnie z metodą SMARTER

Jakie testy zastosować i jak zbadać miejsce, z którego startujesz

Jak ogarnąć plan w kalendarzu

Kiedy zacząć trenować poszczególne cechy motoryczne

Jak ułożyć jednostkę treningową i z czego ma się składać

Chwyto przed czy po części głównej

Najczęstsze błędy w planowaniu treningów
Grupa treningowa on-line Skalne Drwale: https://wspinaczka.edu.pl/skalne-drwale/
Dziennik treningowy: https://wspinaczka.edu.pl/shop/dziennik-treningowy/
Trening CORE dla wspinaczy: https://wspinaczka.edu.pl/kursy/trening-core-dla-wspinaczy/
Trening mentalny dla wspinaczy: https://wspinaczka.edu.pl/kursy/wspinaczkowy-trening-mentalny/
...more
56min
September 10, 20211001 Porad dla wspinaczy - co naprawdę myślę o tej książce...
Recenzja 1001 Porad dla wspinaczy Andyego Kirkpatricka. Wydawnictwo Stapis. 2021 rok.
Dla kogo jest ta pozycja

Kto może ją sobie odpuścić

O czym jest

Jeden z patentów Andyego na asekurację po utracie przyrządu wspinaczkowego

Pewna niepotrzebna wpadka, której książka ta nie uniknęła…
W podcaście wspominam o warsztatach on-line Martwy ciąg dla wspinaczy:
https://wspinaczka.edu.pl/martwy-ciag-dla-wspinaczy/
...more
18min
August 27, 2021Piotrek Deska - Ekstraklasa wspinaczkowej fotografii - Wywiad
Piotrek Deska jest najbardziej znanym i zasłużonym fotografem wspinaczkowym w naszym kraju.
Zapraszam do godzinnego wywiadu z Piotrkiem oraz do odwiedzenia jego strony i podziwiania prac: www.piotrekdeska.com
Rozmawiamy m.in. o:
Drogach wspinaczkowych Piotra i ulubionych rejonach

Tipach dla osób chcących robić dobre zdjęcia wspinaczkowe

Dlaczego Piotr nie fotografuje na zawodach wspinaczkowych

Wielu innych tematach!
...more
1h 2min
August 13, 2021Czy i jak trenować w czasie sezonu
W dzisiejszym odcinku:
Jak trenować w czasie sezonu w skałach

Case study: mój przykład treningu, gdy nie miałem czasu

Q&A: Podejście w czasie sezonu do projektów, szybkich RP, OS

Q&A: Czy trenować siłę ogólną i specjalistyczną w czasie sezonu, gdy nie ma się czasu na skały

Q&A: Jak często robić dzień restowy

Chwyto! Innowacyjny trenażer wspinaczkowy: https://wspinaczka.edu.pl/chwyto/
...more
24min
July 30, 2021 Co dzisiaj zrobiłbym inaczej
W dzisiejszym odcinku:
Pięć rzeczy, które zrobiłbym inaczej, gdybym znowu zaczynał się wspinać w wieku około 30 lat (lub w ogóle).
Tych pięć punktów pomoże Ci lepiej zrealizować Twój wspinaczkowy potencjał!
...more
23min
July 16, 2021Dlaczego nigdy się nie przetrenujesz oraz jak trenować po czterdziestce
W dzisiejszym odcinku:
Czym jest przetrenowanie, a czym przeciążenie

Co trzeba zrobić, a by się przetrenować

Dlaczego to co odczuwasz nie jest przetrenowaniem

Dlaczego nigdy się nie przetrenujesz

Na co powinien zwrócić uwagę wspinacz po czterdziestce w swoim treningu
Algorytm na resta idealnego: https://wspinaczka.edu.pl/2020/09/gamifikacja-regeneracji/
Newsletter: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/y3v2y9
...more
18min
July 02, 2021A co gdybym Ci powiedział, że jesteś początkującym wspinaczem?
Co to właściwie znaczy, wspinacz początkujący?

Czy ktoś wspinający się na poziomie VI.3 może być nazwany wspinaczem początkującym?

Czy jeśli ktoś nazwie Cię wspinaczem początkującym, to znaczy, że chce się bić z Tobą? ;)

Czy warto być wspinaczem zaawansowanym?
W tym odcinku odpowiemy sobie m.in. na te pytania.
Jeśli jesteś na poziomie początkującym i chcesz przejść na poziom zaawansowany, wskakuj tutaj: https://wspinaczka.edu.pl/trening/
...more
12min
June 18, 2021 The Climbing Bible - recenzja
Recenzja, a może po prostu opinia nt książki The Climbing Bible: Technical, physical and mental training for rock climbing.
Dowiedz się, dla jakiego typu wyznawców jest ta biblia i czy warto w nią inwestować.
Książkę możecie kupić pod adresem (link afiliacyjny, a więc będę miał na kawę ;D ): https://amzn.to/3gBdBMQ
...more
19min
June 04, 2021 Siła vs Technika
Co jest ważniejsze dla wspinacza, siła czy technika?

Kurs Wspinaczkowy Trening Mentalny: https://wspinaczka.edu.pl/kursy/wspinaczkowy-trening-mentalny/
Żelazny Szpon! Bezpiecznie wzmocnij siłę palców: https://wspinaczka.edu.pl/kursy/jak-bezpiecznie-wzmocnic-sile-palcow/
Pancerny CORE. Trening mięśni stabilizacyjnych dla wspinaczy: https://wspinaczka.edu.pl/kursy/trening-core-dla-wspinaczy/
Chwytotablica Chwyto! https://wspinaczka.edu.pl/chwyto/
...more
20min
May 20, 2021 Piątek Bularza 0
Piątek Bularza to podcast dla wspinaczy, w którym rozmawiamy o treningu wspinaczkowym i tematach okołotreningowych i wspinaczkowych.

Odcinek 0 - wstęp
...more
7min

FAQs about Piątek Bularza:

How many episodes does Piątek Bularza have?

The podcast currently has 10 episodes available.

Share Piątek Bularza

Sign up to save your podcasts

Piątek Bularza

FAQs about Piątek Bularza:

How many episodes does Piątek Bularza have?

Piątek Bularza episodes:

FAQs about Piątek Bularza:

How many episodes does Piątek Bularza have?