今日は珍しく整形外科へ行って来ました
結果、原因はわからないのですが、酷使してることはストップしないといけないようです
楽しく続けていたのに、手軽でとても良い運動になってたのに、266回で私のいつプラは一旦ストップになります
そして、習慣のように毎日飲んでたプロテイン
これも受け付けなくなってたのですが、やめてから数年経つので、もう一度飲んでみようと、今日飲めそうなのを買って来ました
ソイは吸収が遅いのでホエイで
100%植物性のビーガン用ので、アーモンドミルク味
これを明日の朝から毎朝一杯だけ飲んでみます
筋肉をつけないとあちこちにきますよね
女性は特に
タンパク質不足と聞きます
私はその代表です


○おやすみ前のひとりごと

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中でもピコたんは3歳の天才児で天真爛漫に現れます。
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9月からスタートし、毎日朝夕1回づつ266回続けてきたいつプラ、一度ストップしないといけなくなりました🥺
せっかく5ヶ月以上（放送では3ヶ月って言ってました😅5ヶ月の間違いです）続いていたのに
1週間前くらいから謎の右肩の痛みがあって、寝る時に横になるとよくわかりました
整形外科で診てもらったら異常はなく、原因不明のまま
湿布薬だけもらって来てます
今、肩に負担かけてるのはこのプランクだけくらいなので、一旦ストップすることに🥺
毎日聞いてくださって、一緒にプランクしてくださった皆さん、ありがとうございました🙏

🏃‍♂️いつプラ

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おはようさんどす
今日もさっぶいさぶい〜🥶

🏃‍♂️いつプラ

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☀️ピコたんのちょこっと知恵袋
[香り]柑橘類の皮で消臭剤❣️

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運は素直です
「自分は運がいい」と言えば良い運を
「自分は運が悪い」と言えば悪い運を
言われた通りに運んでくれる

💖心にとどけ

ここ数年、ネットや実際のお話しで心に残る名言やフレーズなどをメモに書き留めていました
かなりの量がたまっているので、夜にひとつずつここで紹介していこうと思います
ひとつでもあなたの心に刺されば幸いです

あなたの心に届きますように🙏

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SAD
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00:00 《おやすみ前のひとりごと》嘘つきの正体
16:30 《いつプラ》265

今回は私にいいねをしてこられた方の中で、おひとり、おっそろしい程ハッキリわかる大嘘のプロフィールをつけて、自分の商材を売ろうとしてる人を見かけたので、半ば呆れ返って、いつもなら無視ですが、あまりにも稚拙でそんな自分に気づかれてないんだと😅話しました
ここにいる人たちは社会経験も多い大人の方が多いです
なので、こんなのには騙されないのはわかってますが😅
こうやってSNSでは自分を偽って人からお金を頂こうとする人は途絶えません
内容をちゃんと見て、どんな人から商品を買うのか、よく調べてから買ってくださいね
SNSではあるある　
知らない世界なので、つい専門用語やその人の目を引くプロフィールで信用してしまわないように
大きい内容程、疑ってかかっていいと思います
ありえないくらい（この人のように）大嘘は、呆れ返るだけですが😅

🍪本日のおやつ懺悔
ぼんち揚一枚　コーヒーゼリー1/3 黒糖饅頭1個



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おそようさんどす
おしんばーはんのプランクトン聞いて思い出したがな😅
またラジオ聴いとったら時間過ぎてしもて💦
今日も楽しい1日を！！！


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[冷蔵庫]冷凍庫は隙間なく入れるのが正解🙆‍♀️

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あなたを変えてくれるのは、いい思い出じゃない
苦い経験と新たな出会いです

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00:00 《おやすみ前のひとりごと》私がメンバーシップをしないわけ
18:10 《いつプラ》263

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ポッキーブルーベリー味　ラムネ2つ　つぶグミ5つ

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