Pierwszy krok

Cześć. Czujesz, że masz mało energii na codzień? W dzisiejszym odcinku opowiem Ci o moich sposobach na podniesienie swoich wibracji i poprawę samopoczucia.

Co wpływa na podnoszenie bądź obniżenie wibracji?

1. Dźwięki

2. Obrazy

3. Ludzie

4. Aktywność ruchowa

5. Czas sam na sam ze sobą

5. Sen

Muzyka którą słucham na spotify: medical music playlista

Instagram: beata_tokarz

Kopę lat! Witajcie po wakacyjnej przerwie. Bateryjki naładowane słońcem, więc można działać. W dzisiejszym odcinku poruszam temat jesiennego powrotu do rutyny, który kojarzy mi się również z powrotem do szkoły. A że już szkołę mam dawno za sobą, to przyszedł mi do głowy temat o tym, czego nie nauczyłam się w szkole. Jeśli macie podobne doświadczenia bądź inne, piszcie na insta lub fb. Jestem mega ciekawa jak było u was.

Insta: beata_tokarz

FB: Beata Tokarz

Yellow! W dzisiejszym odcinku żegnam się z Wami na kilka tygodni. Zapowiada się intensywny czas, w którym to potrzebuję self przestrzeni do realizacji swoich planów. Stay tuned! Obiecuję powrócić do Was z nową energią. Ściaskam i do usłyszenia.

Cześć! Dzisiaj w odcinku o spróbowaniu czegoś nowego. Czegoś nieco ekstremalnego. O zaliczeniu tzw. "kabiny" i powrocie do przeszłości.

Hej! W dzisiejszym odcinku o prokrastynacji, czyli odkładaniu rzeczy na potem. Będzie też wątek o nowym trendzie - slow jogging. Okres pandemii był ciężki, na szczęście wszystko wraca do normy i możemy wyjść z po pandemicznego marazmu i ruszyć na przód!

Dzień dobry! Kolejny tydzień i kolejny odcinek mojego podcastu "Pierwszy krok". W dzisiejszym odcinku mówię o tym, jaką rolę w moim życiu odgrywa słuchanie podcastów. Przy okazji polecam Wam kilka fajnych (wg mnie) podcastów, które inspirują, uczą i bawią. Do usłyszenia!

Polecane podcasty:

Karolina Sobańska

Wyspa Intuicji - Kamila Surma

Dalej - Martyna Wojciechowska

Owsiana - Justyna Świetlicka

Tu Czarkowski tam Okuniewska

Lazurowy przewodnik

Hej! W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o podróżowaniu Bla Bla Carem. Podczas wspólnych podróży można poznać bardzo wielu ciekawych a czasami dziwnych ludzi. Na pewno mogę stwierdzić, że taka forma podróżowania pomniejsza zakola komfortu i często stawia nas w różnych nietypowych sytuacjach, którym musimy stawić czoło. Do usłyszenia!

Bonjour! Dzisiejszy odcinek nagrywam na końcu mojego pobytu na Lazurowym Wybrzeżu. W moim odczuciu podróżowanie stało się nieco stresujące ze względu na robienie badań przed i po wylocie a także przez oczekiwanie na wyniki badań, kiedy jesteśmy już za granicą i chcemy wrócić do domu. Szykując się na powrót do Polski przypomniały mi się wszystkie loty, które z jakichś przyczyn nie udało mi się odbyć. Były takie cztery. Nie wiem czy to dużo czy mało, tak czy inaczej w dzisiejszym odcinku dzielę się z Wami moimi samolotowymi historiami.

Jakbyście chceli się podzielić swoją samolotową historią odzywajcie się!

instagram: beata_tokarz

e-mail: [email protected]

Bonjour drodzy słuchacze! Dzisiejszy odcinek nagrywam dla Was z Lazurowego Wybrzeża. Tegoroczną majówkę postanowiłam spędzić w jednym z moich ulubionych miejsc, gdzie ładuję bateryjki słońcem, wiatrem i pięknym turkusowym morzem. Zapraszam do wysłuchania odcinka. Piszcie do mnie jeśli chcecie się podzielić jakimś spostrzeżeniem na temat Francji albo Polski albo majówki po prostu. Chętnie z Wami porozmawiam! :)

Insta: beata_tokarz

e-mail: [email protected]

Cześć! Słyszeliście kiedyś o sensoplastyce? Jak dla mnie mega ciekawy temat. Dzisiejszy odcinek został nagrany wspólnie z Joanna Krzewską, trenerką sensoplastyki i moją już ex współlokatorką. Gorąco zapraszam do wysłuchania odcinka :)

Instagram Asi: sprawne.raczki