Pigma Podcast

La baja autoestima es uno de los padecimientos más profundos y comunes de este tiempo, y es que, en este mundo tan veloz, las respuestas que necesitas, no se dan a la misma velocidad que las situaciones lo requieren, y eso te genera estrés, y te sientes incapaz, impotente, y tu valoración comienza a bajar, y ojo, porque esa valoración, no es otra cosa que tu autoestima.

Al entrar a un sitio ¿sientes todas las miradas en ti?, ¿Sientes que se fijan en tu ropa, en tu peinado?, ¿Sientes que luego de participar en una reunión, van a comentar sobre tu intervención?

Pues en realidad esto no es así, la gente se preocupa por ti, mucho menos de lo que tu piensas. Así que para que te saques muchas ideas exageradas de tu cabeza, hoy en Pigma Podcast, el “Efecto reflector”.

La cosa está FEA, aparte de la pandemia que vivimos hace meses, aparte del caótico mundo que transitamos, también nos invade una epidemia FEA frustración, estrés y ansiedad. Y así, en este estado de crisis es muy fácil perder el rumbo, es muy fácil perder el norte, es muy fácil perder el objetivo, y una vida sin objetivos, es una vida sin dirección.

No hay viento favorable, para quien no sabe a donde va. Séneca.

Por eso hoy en Pigma Podcasy, quiero hacerte caer en cuenta de la importancia del balance

Japón tiene un termino que significa la muerte por agotamiento físico, muerte  por el trabajo sin descanso, se le llama “Karoshi”.

Y aunque parezca una leyenda urbana, es un fenómeno social reconocido desde hace más de 35 años, cuando el ministerio de Salud empezó a recopilar estadísticas, entonces, que no te pase a ti.

Llegó la hora de limpiar algunos filtros. El origen del problema no siempre está en el evento externo, muchas veces, el origen del problema está en tu respuesta interna, en tu interpretación.

Entonces, hoy en Pigma Podcast vas a comenzar con la limpieza de filtros, ¿y cómo lo vas a hacer? fácil vas a analizar las distorsiones cognitivas que te hacen interpretar lo que te pasa, de forma desviada, torcida y exagerada.

La adaptación es un mecanismo que te permite sobrevivir en cualquier situación, incluso en la más adversa. Pues cuando el entorno cambia, automáticamente despliegas unos recursos que te permiten adaptarte a las nuevas circunstancias. hasta aquí todo bien, pero la adaptación también tiene un lado oscuro, ven y lo exploras conmigo, para que no caigas en él

¿Qué pasa cuando el principal enemigo para el logro de tus objetivos eres tú? 

Parece mentira pero en muchas ocasiones tú eres el palo en la rueda de tu vida, y eso se llama autoboicot. No caigas en él, y si caíste, sal de allí lo más pronto posible.

¡Deja de cerrarte el paso!

Y es que muchas veces el gran enemigo de tu felicidad no es la crisis, ni tus supuestas limitaciones, ni tus creencias irracionales, ni los accidentes de la vida, sino el autoboicot. 

Las creencias irracionales son las enemigas a vencer, pues cuando se arraigan en tu cabeza hacen que afloren de forma exagerada emociones como el miedo, la angustia, la ira y la tristeza. Y eso te hace vivir a la defensiva en un mundo en donde sólo ves amenazas, acaba con ellas de una vez por todas.

La persona madura emocionalmente no exige, la persona madura prefiere. Por eso hoy en Pigma Podcast, “Creencias irracionales”, clasificación, características y una forma muy sencilla de combatirlas.

Quiero que dejes huella en tu entorno y que logres tus objetivos, por eso, en este episodio de PP, quiero hacerte un pequeño resumen de toda la información de valor que te he compartido. Para que la tengas en cuenta, la consolides y la apliques en tu vida.

Hoy quiero compartirte el episodio No. 19 de Pigma Podcast, y con él quiero hablarte de relaciones, de su importancia y de 3 signos de alerta a los que debes poner mucha atención para que tus relaciones no se apaguen.

Y recuerda, las relaciones no se tienen, las relaciones se construyen.