Una práctica habitual de este deporte, aporta muchos beneficios para la salud. Ayuda a mejorar los dolores de espalda, corregir la mala postura, desarrollar la zona abdominal y mejorar la respiración.

Con el paso del tiempo, el deporte ha adquirido muchas más fuerza a nivel mundial y cada vez son más las personas que lo practican, sin importar la edad ni el sexo.