**کپشن داستانی برای پادکست:**
سلام به همه پیلهدوزای عزیزم 🦋
تا حالا به این فکر کردید که **عادتهاتون** چقدر زندگیتون رو شکل میدن؟ 🤔
توی پادکست جدید، با هم دربارهی قدرت فوقالعادهی عادتها صحبت میکنیم. 🌱
مثل همیشه، از جملات ناب ارسطو شروع کردیم:
*«ما همون چیزی هستیم که به طور مکرر انجام میدیم. پس، برتری نه یک عمل، بلکه یک عادت هست.»*
حالا فکر کنید، چند تا از کارهایی که هر روز انجام میدید، بدون اینکه حتی بهشون فکر کنید، تبدیل به عادت شده؟ 😲
مسواک زدن؟ مسیر رفتن به سر کار؟ یا شاید پناه بردن به خوراکیها وقتی استرس دارید؟ 😅
توی این پادکست، از کتاب **قدرت عادت** نوشتهی چارلز دوهیگ هم کمک گرفتیم تا نشون بدیم چطور میتونید عادتهاتون رو **هوشمندانه تغییر بدید**.
فقط کافیه **روال** رو تغییر بدید، ولی **محرک** و **پاداش** رو نگه دارید. 🔄
یه روز بد تو محل کار؟ به جای بستنی، یه پیادهروی! یا مثلاً من، سیگار رو با اسپرسو عوض کردم. ☕️
پس، اگه آمادهاید که عادتهاتون رو به سمت بهتر شدن تغییر بدید، حتماً این اپیزود رو گوش کنید و بهم بگید شما چه عادتهایی رو میخواید تغییر بدید؟ 💬
🎧 تا پادکست بعدی، **پیله کنید تا پروانه بشید!** 🦋
https://lnk.bio/pilecoon تمام رسانه های ما