Pílulas de Reflexão, com Alessandra Mazzotta

Para praticar o afeto consigo mesma.

O que é perdoar? O que acontece quando perdoarmos e quando não perdoamos? Aprender a perdoar é algo difícil. As vicissitudes da vida nos faz enxergar muitas vezes que pessoas que amamos, nos magoam, e o que nós fazemos com isso é o que mais importa! Sua escolha vale saúde.

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Às vezes a sabedoria não é fazer, nem ajudar. É calar, observar, e compreender se vc cabe mesmo naquele relacionamento, e por quê!.

⭐️Ligue o som, vamos refletir.

Aqui agrupei alguns exercícios para você ouvir e praticar nos momentos de crise de pânico/ansiedade.  📱 Salve em seu celular, como favorito, e utilize se e quando precisar. 🎧 Vá para um local silencioso, coloque o fone de ouvido e aperte o play.

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Como você encara seus processos?

Este é um exercício para momento de crise de ansiedade/pânico.  Salve em seu celular, como favorito, e utilize se e quando precisar. Lembre-se que este exercício não substitui nem sua análise pessoal e nem mesmo seu medicamento, ok? Abraços carinhosos.

É muito comum ouvir as pessoas acusarem umas as outras de egoístas. Mas será que sabemos o que é egoísmo? Como se comporta uma pessoa egoísta? Porque agem assim? 

Há uma postura egoísta natural e que está intrínseca em todos os  seres vivos. O egoísmo pode ser saudável, em certa medida. Vamos refletir sobre isso? Nesta reflexão, leio para vocês uma breve história do livro Vivendo com os mestres do Himalaia, de Swami Rama, para refletirmos sobre altruísmo, egoísmo e autoprevervação. Ligue o som!

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Renunciar é deixar ir. Alguns de nós pode sentir desconforto ou sofrimento no momento de renúncia, e outros uma leveza por desfrutar o que conquistou por meio da renúncia. Vamos refletir sobre isso?

Aprenda a observar os seus pensamentos e as suas emoções. O que você faz quando sente ansiedade? ⁣

Vamos refletir como estamos sentindo e reagindo ao outro durante o isolamento social? Quais são as reais conexões que temos feito?

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