.
在下半集，也是需要好好請教一下，在去年找到人生當中的伴侶，完成婚姻大事的她，在經營婚姻當中，有什麼相處之道呢？🤔
在聊天過程，老黃看著筱涵聊到他的太太，口氣與眼神藏不住那些甜蜜的互動與溺愛，真的很開心她能找到在人生中，可以相互依靠的人❤️

聽完老黃有好好反省，自己真的是規則很多😂😂😂看來老黃在經營婚姻幼幼班當中，很需要指引與導師啊😂

另外，我們也有聊到，在生活中認識自己不同面向的事件。
我們都一致認同，每個階段都有不同的樣貌。接納自己，認識自己，重視自己的需求，才有辦法能好好表達自己的需求，無論在任何關係中，這都是相當重要的事。

希望我們在未來不同階段，還能夠像現在一樣，彼此分享對生活、自我、以及其他面向有不同收穫。❤️
謝謝自帶陽光的筱涵🌞

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對我來說「平靜」是我現在很嚮往的狀態。
那是一種很廣闊也舒服，包容力很強，內心感覺自己是富足的，一種穩穩的，安全的心安的狀態。
對於外在的事物處於多變的時候，我們內心更難保持也或者找到平靜。

這次邀請到我的高中同學，彭筱涵同學來跟我一起聊聊關於平靜的狀態。
筱涵說：慢下來，才有辦法感覺到心如止水的狀態。
而我則是試圖在雜亂的思緒中，找到平靜，所以我覺得好困難⋯😂

筱涵是一個很理性，很有邏輯，也時常透過思考去找答案的人，也可以說是蠻有意識在過生活以及認識自己的人。
記得在高中時期，我們出國同一間房間，都會聊天聊到三經半夜的人。
我覺得她不管是在以前還是現在，或是未來都能夠一直跟他聊一些深入話題，並且有所收穫的一個人。

這集裡你會聽到～
平靜對你來說是什麼？
想到平靜你想到什麼關於你的經驗？
你通常都在做什麼事情會感覺到平靜？
在平靜的狀態會是什麼樣子？
你會渴望嗎？

你對平靜這個狀態，有什麼想法呢？
歡迎在下面留言跟我們分享😊

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這集有點沒有脈絡的隨性分享~
最近在個人諮商，還有閱讀這兩件事情當中，很開心獲得到一些工具，可以透過一些小練習，幫助自己更有意識地活在當下，
以及如何保持好心情，也想分享給各位。

透過練習發現，保持好心清真的是太重要了！！！
那會關於～你如何看待身邊的人事物。
保持好的心情，以及更有意識地活在當下，幫助我跳脫了很多的框架，
也幫助我有很多的看見。

我希望可以透過有意識地練習，到內化成為一輩子的，自我支持系統。
希望各位朋友聽完，也可以一起練習，拿回自我情緒的主控權。

那就趕快一起來聽吧！
希望各位能夠喜歡這集的節目😊

謝謝你花時間收聽我的節目，如果你喜歡我的節目，歡迎留言給我，跟我互動，
或是可以請我喝杯咖啡，你的支持與關注都會讓我非常開心喔😊

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終於邀請到美娜了，雖然每天我們都會見面，但是她忙碌程度⋯
我都不太好意思再拉他一起錄音。

這次跟各位分享的是，我們在結婚一週年一起去做了婚姻諮商。
這集節目會談到～

1. 我們是在什麼契機之下，決定要去諮商？
2.第一次進行諮商時的感覺？
3.諮商後你對自己有什麼發現嗎？
4.整個過程你的感覺是什麼？
5.第一次諮商後你有什麼改變嗎？你覺得對方有什麼改變？
6.2次諮商結束後，我們有什麼收穫？
7.你會想推薦身邊的朋友去諮商嗎？為什麼？

最後我希望訪談的朋友都能回答一個問題。
請用一個顏色形容自己的狀態？
為什麼要問這個問題呢？
每個人對於自己的狀態有一些見解的形容，加上每個人對顏色的定義不同，
所以我自己覺得是有趣與好奇，也希望藉由這樣的回答，我們能夠對自己有一些思考。

那就趕快一起來聽吧🧐
希望各位能夠喜歡這集的節目😊

如果你喜歡我節目，或許你也可以請我喝杯咖啡，小小的鼓勵是我持續創作的動力😊
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嗨大家～好久不見👋
距離上次更新已經過了要2個月🥲
（說好的週更⋯）

生活總是充滿各種不如預期🥲
這段時間其實一直掛念著要錄音這件事，但是因為生活當中的事情，讓我跟美娜最近都有點情緒起伏不定....
我們中間也出現了一些溝通上的問題，還去看了婚姻諮商。希望之後可以跟美娜一起跟各位分享。


這週好像心情上有平復一點，把之前在記事本當中想跟各位分享的議題裡，
選了一個，西進WCBA的心得～

從2014-2020總共去了六年。
參加了河南、河北、四川、新疆、四個球隊。

內容大綱
一開始怎麼會想去WCBA打球？
第一次去那裡的印象是什麼？
體測？球員？環境？伙食？訓練？教練？天氣？球賽制度？
在WCBA生存之道？
不同國家教練差異？男女生教練、軍人、韓國教練、美國教練的不同之處？
去大陸打球以後你覺得自己學到什麼？
對籃球有什麼不同看法？
去大陸打球後回台灣的生活安排？
最後你覺得去大陸打球需要準備什麼？


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哈囉！大家最近好嗎？
9月在美國的三週旅遊老黃真的感覺好累喔🥲
當朋友每次在美娜與我的面前問起，美國好玩嗎？
我都覺得不知道怎麼回答😂😂😂
美娜倒是很樂在其中，每天起床第一句話，今天行程是什麼？

不過，我還是很開心這趟旅程有很多的解鎖，以及跟美娜創造很多屬於我們的回憶。
旅行總會有些意外收穫，認識很多朋友，吃一些不同的食物，接觸不同文化，還有跟美娜吵很多架⋯😂😂😂

這集就暫且讓老黃跟各位分享一下整趟旅遊的小心情吧！🤓🤓🤓

如果你喜歡本節目請留言讓我知道，歡迎留言跟我說你想要聽我們聊什麼，也可以小額贊助請我們喝咖啡唷！ 
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今天這集跟姊姊一直聊到媽媽。（下集）


拖了很久才剪好，也不知道是不是因為一再重複聽這些有關媽媽的事情，就又會更想媽媽。

分成上下半集，雖然我不知道這些我們生活中的事情，生命中的重大事件，以及回顧這些到底能帶給聽眾什麼，但是我還是很任性的想做這樣的談話。

這也是第一次再媽媽離開後，我跟姊姊聊起我們心裡以為與看見。

希望大家都能珍惜身邊每一個重要的人❤️

這是我的IG: pinjen116 
這是美娜IG: inf_unahong0113 

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PS:節目明天開始會停耕一個月，因為老黃要跟美娜去美國放風，期待回來我們繼續跟大家分享，旅程的收穫，一個月後見。

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今天這集跟姊姊一直聊到媽媽。

拖了很久才剪好，因為說了很多，也錄了很久，雖然很多重複述說的內容，可能也就是很深刻吧！
也不知道是不是因為一再重複聽這些有關媽媽的事情，就又會更想媽媽....

分成上下半集，雖然我不知道這些我們生活中的事情，生命中的重大事件，以及回顧這些到底能帶給聽眾什麼，
但是我還是很任性的想做這樣的談話。
這也是第一次再媽媽離開後，我跟姊姊聊起我們心裡的以為與看見。

希望大家都能珍惜身邊每一個重要的人❤️



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這個週末大家過得好嗎？
這集先跟謝謝抖內我的朋友，讓我知道有人在關注我的節目，有被在乎的感覺😊😊😊❤️

1.跟各位分享最近學習的美股～
2.回答有朋友在IG上問我：「運動員如何運用運動心理學套用在實際遇到的運動傷害？」
3.分享對於人生一些的看法～
4.分享一個小測驗，來檢視你的生活與你生命的核心價值，是否一致呢？
5.上次分享創傷，再來跟各位分享，當時我用了一些方法，幫助我度過一些內心感覺受傷的狀況。

PS:內容都是自身經驗上的分享。如果真的遇到無法解決的困難，一定要尋求專業人士的幫助。

希望大家都有一個美好的週末❤️
秉持著那些烏雲都會過，明天又是美好的一天這種心態，
只要今天你還可以呼吸，可以例行自己想做的事，可以表達自己的愛，
可以跟重要的人相處，那都是感恩及滿足😊

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這集再次來跟各位分享，看見自己創傷的經歷。

這是一個很特別的自覺過程。
小時候一直以來，只管丟出自己的情緒，不追根究底，不看到底是什麼掀起自己的生氣，大部分都是在處理自己已經發生的情緒上。
去年有個機會讓我靜下來，也開始看見自己創傷，從一開始不知所措，到去思考、挖掘更多、調節、同理、接納到陪伴自己，從新遇見過去的自己。


重建內在世界這個過程，也讓我感覺自己更勇敢了一點，相信未來也會成為更好的自己。
如果你也遇到一些問題，現在也很多管道可以尋求幫助，找尋自己的支持系統，也是跨出勇敢的第一步。

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