两位主播都自认是温和的女性主义者。自从性别意识觉醒后，和男性相处过程中的种种细节变得锐化，我们更清楚那些细微“不适”背后的逻辑。这让我们开始思考不同的问题：女性主义者在日常生活中怎么跟男性相处？亲密关系是否可以被其他形式替代？无尽的磨合是值得的吗？

xiangfei和mengfan对此有不同的答案，但我们都相信，“主义”和生活本身存在距离。生活不只是信仰和抗争，希望我们都能看到每一个具体的人，在复杂的平衡中落地。

Shownotes：

01:41 两位主播对女性主义的理解

06:28 和男性相处的挑战：大男子主义与无处安放的脆弱

10:38 性与身体安全，我的体验始终好坏参半

20:12 situationship，其实也很好

26:20 亲密关系带来的安定感，是不可替代的吗

33:54 性别意识觉醒后，我会选择什么样的伴侣

37:12 真诚是一种能力，对女性和男性都很难

39:16 你会被比自己“弱”的男性吸引吗？

45:45 一个工作能力强且想要生育的女性，如何在关系中寻求平衡？

48:51 聊不明白的家务分工，对话真的好难

51:39 男性的占有欲，到底是怎么回事？

57:18 恋爱让我变成了一个辩手，也让我不想过度关注“主义”

本期音乐：

Become My Dream - Silya & The Sailors

大家好久不见！这期我们请来了好朋友Simin。Simin是两位主播的大学同学。毕业之后，Simin在上海工作了8年，去年开始去到美国杜克大学读MBA。这中间她经历了从光鲜亮丽的金融公司裸辞，换赛道去创业公司，再历经三年的准备拿到杜克的奖学金。与此同时，从结婚到与伴侣异国，从中国最fancy的城市搬到美国大农村，每一步都不容易，但好像每一步都走得很坚定。

与二十多岁不同，30+的人生里，改变就意味着取舍、得失，很难讲什么是对的、错的，也很难讲某种选择是活出了“真实的自我”。可能持续的行动和改变本身就是某种答案，而Simin就是我们心中那个“持续在行动和改变”的样本。

Shownotes

05:06 "最重要的是我的个人发展，即使要承担风险"

11:11 期待落空的时候真的很想退学

15:28 从“一无所有”的抑郁期走出后，不再苛求Plan BCD

23:50 从怎么过马路，到怎么small talk，融入是从头开始学习

28:12 异国婚姻的基础是坚定的信任，是共同经历的事情带来的理解

35:34 高能量人士的生活日常，跑两个月马拉松是储能

47:21 美国的卷vs中国的卷

57:25 虽然所有的事情都要自力更生，但收获了生活的"实感"

60:04 "经历完这一切，我相信无论在什么样的环境里都能建立起自己的生活"

75:13 信仰让人不会跌入彻底的绝望，带来了新的连接

83:46 身份的问题，工作的问题，走一步看一步吧

91:28 出国读书是人生体验，不是救命稻草

98:02 恐惧永远都会在，走出来的经验会让人更有信心

本期音乐：

Chiquitita by ABBA

许久没有和大家见面，在这两个月期间，主播接触了一个在外网非常流行的概念：显化。

或许有很多人没有听说过这个概念，或者将它理解为一种与许愿相似的玄学。在主播自己尝试过后，发现它更像一种需要日复一日进行的心理与行为练习。如果真的能坚持进行成功的练习，它能够帮助我们把自己调整到一个充满动力却又平和的心态里，达到一个最可能实现目标并享受旅程的状态。

今天我们就来聊聊这种神奇的“精神力”训练。

06:24 火遍外网的“显化”到底是什么：内心与行为的日常“修炼”

07:19 显化的科学依据与原理：吸引力法则、能量振幅

16:26 重要的第一步：“视觉化”你的生活目标

21:55 玄学与科学：我们是否过分迷信实证与科学主义

26:30 如何消除恐惧和疑虑：管理自己的起心动念

33:23 调整行为：吸引力法则，fake it until you make it

40:02 克服宇宙的挑战，“将就”与判断力

44:14 被我们忽略的感恩之心

48:23 臣服：坚信事情将如期发生

55:02 不知道自己的目标是什么，怎么办？

60:17 显化不适合什么样的人？

本期书籍：《显化：心想事成的方法》 罗克西纳福西

本期音乐：7 years by Conor Maynard

附上愿景板样例：

过去的这一个月，我们经历了一次计划外的暂停——mengfan接连遭遇两次急性肠胃炎，被迫停下休息。正是在这段意外停滞的时光里，我们开始思考一个问题：当生活的失控感越来越强，人该如何面对命运中那些不确定性？

春节时的一次“算命”经历，成了这期播客的起点。我们惊讶地发现，算命、塔罗、星盘这些看似「古老」的玄学，正在成为许多年轻人悄悄依赖的「答案之书」。有人用它预测职场选择，有人靠它解读感情困惑，甚至有人通过算命软件和AI机器人追问未来。这种看似「不科学」的探索背后，其实藏着更深层的迷茫：面对波动的时代和变化，我们究竟需要什么样的确定性？

在这期节目里，你会听到我们如何被算命师一句「秋天会好起来」轻轻托住，也会听到塔罗牌如何成为一面照见内心的镜子。心理咨询和算命存在微妙的差异——前者陪伴你寻找答案，后者直接递给你一个「判词」；主播们也坦诚分享了那些被玄学戳中的时刻：「命盘大于主观能动性」的说法，反而让习惯内归因的人感到解脱；当塔罗牌揭示出内心障碍时，占卜者突然决定「不再给自己算卦」。

但更重要的是，我们试图解开一个缠绕当代人的结：为什么受过高等教育的年轻人，一边相信科学，一边忍不住点开算命链接？这种矛盾背后，是经济环境、职场压力、亲密关系带来的集体失控感，还是我们对「主体性」的重新定义？

我们不想讨论玄学是否「灵验」，而是想和你一起看看：那些向神秘力量伸出的手，最终抓住的，或许是自己内心亟待确认的回声。

（以上是DeepSeek对本期内容的总结，经主播们确认没有幻觉，事实和观点基本正确hhh，大家姑且一看）

Shownotes：

03:30 DeepSeek算出同事能成为“千万富翁”

07:13 玄学初体验：大师说秋天就好了

19:15 东西方玄学：八字、塔罗都是怎么算的

34:17 向内寻、向外找，玄学的意义究竟是理解自己还是寻求判词？

39:39 塔罗占卜的基础原理类似荣格所说的“共时性”

43:02 要警惕解卦人和占卜师手里“操纵”的力量

46:03 算命大师的招牌上还写着“心理咨询”？心理咨询是同伴，玄学是某种向导

53:03 失控感让人想躺平，但是否我们可以建立起自己的主体叙事

63:10 人生是不可知的，好的关系是我们对抗不确定世界的避风港

本期音乐：

Chiquitita by ABBA

No Direction by Rachael Yamagata

新年伊始，我们想讨论一个让人长出脑雾的词：爱情。

爱情仿佛已经变成了一个大家避之唯恐不及的词，但在我们过去所有的单集中，关于感情的内容却受到了最多的关注。很长一段时间里，我们无法用确切的语言解释爱情。英文里有一个词区分了包含“激情”的爱情，或许是我们说的“上头”：Romantic love，浪漫爱。去年，xiangfei遇见了一本书，《浪漫爱情心理学》。这本书终于解开了疑惑，从心理学的角度拆解了到底什么让我们“坠入爱河”，这种激情是否危险，我们到底该如何选择能让我们感到“上头”的对象，这样的感情又存在什么样的挑战。

在我们生活的时代与文化里，浪漫爱情早已变成可遇不可求的流星。那你是否还愿意时不时抬头看看夜空，相信它会划过呢？

Shownotes：

1:05 “一讲到爱情脑雾就长出来”，爱情是什么？激情是什么？

10:34 爱情的起点是“自我“和“孤独”，害怕孤独和害怕独处不是一回事

17:19 自我尚未成熟前的“爱情”，很可能是一种理想化的投射

18:46 我们需要有激情的爱情吗？“下头”很快是怎么回事？

26:40 为什么会“爱上”错误的人？潜意识有时候也会犯错

30:22 “我看见了最深处最真实的你”，是一种极为稀缺的体验

40:53 遇到浪漫爱对象会出现哪些信号：歌单、差异、高能量人与低能量人

50:35 浪漫爱情中的会遇到的挑战：自尊、自主、叙事脚本、臣服

60:05 大环境如此恐惧爱情中的风险，该怎么面对内心的渴望？

新的一年，祝大家都能找到自己相信的事！

本期书籍：

《浪漫爱情心理学》 纳撒尼尔·布兰登

本期音乐：

Bloodstream - Stateless

Be Your Love - Bishop Briggs

过去十年，短视频像磁铁一样吸引了我们的注意力。截止2023年底，中国的短视频用户已经超过10亿人。其中三分之一是深度用户，每人每天花费在短视频上的时间超过3小时。消费和生产短视频已经成为我们的某种生活方式。

我们在短视频上看到了很多不曾看到的风景和故事。但于此同时，碎片化的信息、挑起情绪的内容不断地刺激着我们的神经，一波儿又一波的流量热点让我们疲惫。有时候，我们会无意识地沉迷其中，这究竟是为什么？

Shownotes

05:44 切肥皂、吃播、旅行vlog，那些让我们感受很好的视频

09:27 短视频里的情绪和真实，麦琳的微表情真的代表什么吗

14:27 平台是如何让用户停留这么长时间的

27:28 为什么我们喜欢看这些视频？多巴胺是一个好东西吗？

40:05 我们需要“平静感”，给情绪和情感呼吸的空间

43:10 流量狂欢像一场献祭，无人在意风暴中心的人，真实也越来越远

本期音乐：

Wicked Games (From Westworld: Season3) by Ramin Djawadi

Pumpkin and Honey Bunny/Misirlou from Pulp Fiction Theme

本期是脑洞大开的 Fun Talk!

刷到太多次30岁重启人生的帖子，不如跟我们一起做一次思维实验。

本期从两位主播最近读到的一本书《中年之路》开始聊起，原来所谓“中年危机”35岁就可能经历！而我们的感觉是，30岁才刚刚成为一个真正“独立”的人，还在逐渐摆脱社会家庭在我们身上留下的痕迹与影响，却又要面临一系列人生重大抉择。这种感觉就是：赶鸭子上架，根本没准备好。

做白日梦是成本最低的自我探索，我们决定在思维里进行一次天马行空的想象。带着30岁对自己和世界的认知，重新做出生活中的重大选择，我们会过怎样的人生？

重启人生的四个问题：

1.     希望在世界上的哪里生活？

2.     希望自己在做什么（不局限于正经职业）？

3.     如果可以改变自己现在的一个属性（生理特性/心理性格），是什么？

4.     希望自己的感情/关系状态如何（伴侣/朋友/原生家庭）？

Shownotes:

00:18 35岁就会经历中年危机？完成人生任务与寻找自我难以避免的冲突

09:50 重启人生实验的四个问题，与人体验到的幸福感息息相关

12:18 为什么我们不约而同地选择在北欧生活

24:40 纪录片导演？乐手？瑜伽老师？了解自己后我们会选择什么职业

34:25 性格和身体局限，哪个更影响我们过上自己想要的生活？

46:08 我们都不想要传统的婚姻，亲密关系反映了最核心的心理需求

59:45 怎么把白日梦融入生活？

祝大家尽情做梦，好好生活。

本期音乐：

2:1 - Elastica

最近，两位主播的生活形成了一组有趣的对照：mengfan在年度大项目中，被工作压得喘不过气，职场围城的困境好像集中爆发了。xiangfei则短暂离开深圳，去大理和泰国开启了一段对于数字游民生活的观察，见到了很多或得意或失意的人。

这样的对照仿佛社交媒体照进现实。很长一段时间，我们会在小红书和各种视频平台上看到“裸辞”的打工人去做自由职业者，离职博主一度成为了一个“赛道”。围城内的打工人羡慕退出这个游戏的人，但数字游民或者说自由职业者们的生活也不是完美的乌托邦。

在无力改变的大环境面前，我们究竟该如何过好自己的生活？

02:40 历史的垃圾时间，每个人都是无力的

05:14 职业倦怠的背后是成长的停滞、容错率变低与内卷

10:47 职场里令人疲惫的“政治正确”：不能闲下来、永远要新东西

13:07 人在工作中感觉快乐的三个要素：自主性、胜任感和归属感

20:00 泰国是一个消解东亚文化的地方，让人回到了“在路上”的状态

28:19 数字游民是一种独特的成长方式，重要的是拥有稳定内核

38:15 清迈数字游民众生相：有人迷茫，有人享乐，有人过着自己想要的生活

45:14 每个地方都有不同的生活方式，在清迈交朋友很容易

54:10 东亚小孩儿永远都在着急，多去关心自己想要什么样的生活

57:06 理性能解决的事情是有限的，从每个小事儿开始让自己感受好点

本期音乐：Hallucinagenics- Matt Maeson / Lana Del Rey

本期封面：清迈的黄昏

在准备本期节目时，两位主播惊奇地发现，我们身边已经很少有焦虑型依恋的朋友了。

什么是焦虑型依恋？大概就是我们曾经认为“爱得很深”的样子：对爱人日思夜想，希望自己变得更好，患得患失，满足对方一切需求……那种迷失自己的感觉，或许很多人都经历过。

随着成长和人生阶段的变化，三十岁的我们回头重新理解焦虑型依恋，才发现那是一种不健康的状态。稳定的自我是一切良好关系的基础，而我们似乎不再会把自己放在任何关系的低位。

但是这样，浪漫爱还会发生吗？那种飞蛾扑火的劲头要从何而来？或者它还有必要吗？

shownotes:

05:46 焦虑型依恋是什么：低自尊、猜疑、讨好…

12:25 恋爱里的个人空间，究竟多少比较合适

24:10 年轻时的爱情，谁不曾是焦虑型！

30:58 友谊里也有焦虑型依恋吗？

36:05 焦虑型依恋也会伤害别人吗？

38:12 焦虑型依恋是怎么形成的？

42:29 焦虑型如何治愈自己：练习独处，练习自爱，找回主体性

51:05 30+的我们离焦虑型依恋已经很远了？

59:11 我们还追求爱情吗？到底什么是“浪漫爱”？

爱情真是一道难解的谜，希望我们都还能享受爱情～

本期音乐：

Come Here by Kath Bloom

Carmen: Act I: L'amour est un oiseau rebelle卡门:第一幕:爱情是只自由鸟

大家好久不见～

由于两位主播，一个被流感放倒，一个被工作搞得连轴转，导致本期播客延迟上线了，先说声抱歉🙇（以后努力准时）

本期我们邀请了两位好朋友，siyang和xiaoming，来聊聊生娃养娃的话题。28岁结婚，30岁生娃，今年7月，他们的女儿就要一岁了。作为两位INTJ，siyang和xiaoming虽然想得清楚，很有规划，但生娃养娃的过程对他们来说，仍然也像开盲盒。无论是产房里惊心动魄的顺转剖时刻，还是女儿“倔强”的生长节奏，都让他们明白——生之前考虑18岁去哪里高考并没有用，因为孩子从出生的那一刻开始就是一个独立的个体，而父母与孩子的关系，也是无限靠近又不断分离。

Shownotes

05:12两个人的状态和关系都很好时，决定生小孩

09:45生之前：从焦虑小孩十八年后在哪里高考到负半岁的娃去上亲子课

14:00生完才知道，即使是发育，每个小孩也都有自己的节奏和性格

22:35孕妇的烦恼，所有人都觉得孩子比妈妈的优先级更高

30:00队友的作用：做好“手脚”和出气筒

36:26当你真的怀孕了，才发现对怀孕和生育一无所知

42:44高血压临时住院、催产无用、紧急剖宫产，惊心动魄的生产43小时

67:40不母乳承担了压力，但妈妈的状态好才能对孩子好

80:40与父母共同育儿，重新认识他们、重新与他们建立深度的连接

102:27父母与孩子的关系，是无限靠近又不断分离

107:20伴侣关系不应让位于亲子关系，自我的顺位不应让位给母亲的角色

112:40找到对的人、有足够的社会支持、相对从容的经济基础、好的心态，生娃不一定是好的体验，但一定是值得的体验

本期音乐：张悬《宝贝》