Depois de um pequeno atraso, voltamos com um episódio recheado de reflexões e desafios. Falo sobre gestão de tempo e energia, explorando como encontrar um equilíbrio sustentável entre trabalho, vida pessoal e bem-estar. Trago também o conceito de “Hara Hachi Bu”, uma filosofia de moderação que pode ser aplicada não só na alimentação, mas em todas as áreas da vida.

Refleto ainda sobre comportamentos sociais, a forma como pequenas ações impactam a nossa comunidade e o que podemos fazer para viver de forma mais consciente. Passamos também pelo tema do planeamento urbano e políticas públicas, analisando como decisões mal estruturadas podem comprometer a qualidade de vida das cidades e dos cidadãos.

E, pela primeira vez, introduzo um segmento político, questionando o papel dos nossos representantes e o quanto estão realmente alinhados com as necessidades das pessoas. No final, deixo uma pergunta no ar:

👉 Devo tornar este segmento político algo recorrente no podcast ou deixá-lo como uma reflexão pontual?

A tua opinião importa. Junta-te à conversa e partilha o que pensas!

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🧠 Chegámos ao fim de mais um ano, e está na hora de refletir sobre 2024 e projetar 2025! Neste episódio do Pit’s Mind & Wellness Journey, faço um balanço do que aconteceu este ano, as lições aprendidas e os desafios superados.🔹 O que vais encontrar neste episódio? • Principais momentos e aprendizados de 2024. • Metas e expectativas para 2025. • Dicas para te preparares mentalmente para um novo ano cheio de evolução!💬 Como foi o teu 2024? E quais são os teus objetivos para 2025? Partilha comigo nos comentários!📌 Para mais conteúdos: www.theangrypit.com#Mindset #WellnessJourney #SelfGrowth #LifeRecap #NewYearGoals #PersonalDevelopment #TheAngryPit

No episódio 17 de PIT’s Mind & Wellness Journey, compartilho as vitórias e desafios desta jornada de transformação. Desde a perda de 22,8 kg e a implementação de banhos frios, até o progresso no objetivo de correr 5 km e manter os 10 mil passos diários, há muito para refletir e celebrar!Falo também sobre como a competição interna nos leva a resultados mais duradouros e sobre o poder de criar hábitos consistentes, mesmo com todas as dificuldades. Além disso, apresento um canal incrível no YouTube que me inspira e um novo episódio do meu podcast disponível em plataformas como Spotify, Amazon Music e Apple Music.Venham acompanhar mais um passo desta jornada e, quem sabe, inspirar-se a desafiar os seus próprios limites. A aventura continua!

Neste episódio do Pit’s Mind & Wellness Journey, depois de algum tempo sem gravar, volto com tudo para compartilhar o que tem acontecido na minha jornada de bem-estar. Desde treinar debaixo de uma chuva torrencial até os desafios com fasting e dieta keto, abordo as mudanças físicas e mentais que venho experienciando. Já perdi mais de 21 kg, ganhei massa muscular e, apesar de algumas indulgências em festas, estou focado em manter o progresso. Falo também sobre mindset e como a consistência no treino, mesmo em condições adversas, fortalece a mente e o corpo. Ainda dou atualizações sobre novos projetos, incluindo o uso de inteligência artificial na produção audiovisual, e compartilho como o feedback da comunidade tem me motivado a continuar. Estamos juntos! Continuem Rijos!🔹 Conectem-se comigo nas redes sociais: www.beacons.ai/theangrypit👉 Comentem abaixo e partilhem as vossas opiniões! Não se esqueçam de subscrever e seguir para mais conteúdos! 🙌#MindfulnessJourney #WellnessJourney #KetoDiet #CommunitySupport #HealthTransformation #FitnessJourney #RawContent #AIinProduction #DietSuccess #HealthAndFitness #BodyMindBalance #VitorCepedaLopes #TheAngryPitCapítulos00:00 Intro00:18 Bem Vindos01:10 Podcast01:56 Quero Feedback03:11 Updates Peso04:09 Inicio do Blueprint05:33 Prevariquei08:44 Desafio dos 10k Passos11:05 4 am Club11:28 Olá Cookie12:00 6am club para já12:30 Mindset e Andar a Chuva14:17 Updates Profissionais16:25 Conclusão

Neste episódio do Pit Mind & Wellness Journey, partilho uma experiência desafiadora: fui a um jantar de aniversário e… tinha bolo! Será que comi o bolo e estraguei a dieta? Descubram como lidei com essa situação e como planeei com antecedência, mantendo o meu jejum e o déficit calórico. 🥳🍰Falo sobre a razão pela qual comecei os lives, o impacto positivo que isso tem tido na minha vida, e a importância de criar conteúdos raw, sem grande produção. Agradeço a todos por atingirmos as 10k no TikTok e menciono os objetivos superados enquanto comunidade.Este episódio também aborda o crescimento da nossa comunidade, onde a gentileza e a entreajuda são constantes. É incrível ver membros a crescerem e a começarem as suas próprias streams.Ainda sobre o futuro, partilho a minha intenção de experimentar o Blueprint do Bryan Johnson após a fase do Keto. Por fim, deixo uma pergunta importante: preferem episódios gravados no estúdio ou ainda mais raw onde calhar? (O AI decidiu que este era o grading indicado ahahahah)👉 Comentem abaixo e partilhem as vossas opiniões! Não se esqueçam de subscrever e seguir para mais conteúdos! 🙌P.S. O bolo era da @allsweetbysophie #MindfulnessJourney #WellnessJourney #KetoDiet #CommunityGrowth #Livestreaming #RawContent #HealthJourney #Blueprint #BrianJohnson #DietPlan

Olá, pessoal! Bem-vindos ao episódio 13 da Pit’s Mindfulness Journey. 🎥Neste episódio, faço um update sobre várias coisas, desde o meu progresso na perda de peso, a minha rotina de meditação matinal à beira-mar, até aos projetos criativos que tenho em andamento. Perdi mais 1kg, totalizando 16kg até agora! 🎉Partilho também como a minha imersão em projetos de inteligência artificial, como o Suno, tem moldado a minha criatividade. Falo sobre a produção do videoclipe de “Digital Queen” e a sensação de criar algo inteiramente novo. Além disso, discuto a necessidade de reestruturar a minha rotina para atingir o meu pico de produtividade.Agradeço a todos pelo incrível apoio e encorajo-vos a continuarem a acompanhar esta jornada. Deixem os vossos comentários e sugestões abaixo! E se ainda não o fizeram, sigam-me em todas as redes sociais através de www.beacons.ai/theangrypit.#PitsMindfulnessJourney #Mindfulness #PerdaDePeso #AI #Criatividade #DigitalQueen #SunoAI #Rotina #Produtividade #Gaming #Comunidade #TheAngryPit

Bem-vindos ao episódio 12 do Pit’s Mindfulness Journey! 🌿🕊️ Hoje falo sobre voltar aos eixos na alimentação e atividade física, e também partilho a minha experiência com novos tipos de conteúdo. O peso está estagnado, mas a caminhada continua firme e forte.Também estou a trabalhar num recap dos números das redes sociais dos primeiros seis meses, apesar dos problemas técnicos com o Beacons. Para além disso, quero saber a vossa opinião sobre um novo formato de vídeo que experimentei, seguindo a notícia de ontem do COD. Adorava ouvir o vosso feedback para melhorar ainda mais os meus conteúdos!👉 Para mais conteúdos e atualizações, visita: www.beacons.ai/theangrypit#PitsMindfulnessJourney #Mindfulness #Saúde #BemEstar #Transformação #GamingContent #Storytelling #Tecnologia #Geek #ComunidadeOnline #GamerPT #SaúdeMental #JornadaDeSaúde #DiárioDeMindfulness

Bem-vindos ao episódio 11 do Pit's Mindfulness Journey! 🌿🕊️ Hoje trago-vos mais um update cheio de reflexões importantes.**Resumo do Episódio:**- **Atividade Física:** A atividade física tem sido menos frequente, mas estou a planear integrar exercícios mais estruturados em breve. 🎯- **Peso e Alimentação:** Apesar de não estar 100% focado, mantive o peso, menos 15kg do que no inicio! 🍎- **Milestone Incrível:** Passamos os 10k seguidores no total das minhas redes! 🎉 Muito obrigado pelo vosso apoio constante, significa muito para mim. 🙏Este episódio é uma reflexão sobre a importância de adaptar planos, celebrar pequenas vitórias e a gratidão pelo apoio da comunidade. Vamos continuar a construir esta comunidade juntos! 🚀Se estás a gostar desta jornada, não te esqueças de deixar um comentário, partilhar e seguir para mais atualizações! Para todos os links das minhas redes, visita www.beacons.ai/theangrypit#PitsMindfulnessJourney #Mindfulness #PerdaDePeso #Fasting #Saúde #BemEstar #JornadaPessoal #DiárioDeSaúde #Milestone10K #ComunidadeOnline #Beacons #LiveStream #saúdemental

Bem-vindos ao episódio 10 da Pit’s Mindfulness Journey! 🙌 Neste episódio super curto de 60 segundos, partilho um pouco sobre como tem sido caótico o meu dia a dia, cheio de tarefas e objetivos para implementar, muitas vezes sem tempo para tudo.
Apesar de não conseguir manter-me tão ativo quanto gostaria, tenho boas notícias: o jejum está a ir muito bem e já perdi 14,7 kg! Estou muito feliz com esses resultados e continuamos fortes nesta jornada de saúde e bem-estar.
Se TU também enfrentas dias caóticos, lembra-te de te focares nas pequenas vitórias. Cada passo conta!
👉 Deixa o teu comentário sobre como tu gerencias dias cheios e continua acompanhando a minha jornada. Nãote esqueças de fazer like, partilhar e seguir para mais atualizações e dicas!
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Bem-vindos a um rápido episódio de 60 segundos da “Pit's Mindfulness Journey”! 🕒 Nesta atualização relâmpago, partilho que o fasting continua a correr bem - já perdi mais 1 kg, agora estou com 107 kg! 🎉 Não tenho conseguido manter a atividade diária, mas estou mais ativo do que nunca, e isso conta.
Infelizmente, o dia de ontem foi marcado por um desafio: o update que agradeço mais uma vez a todos que o tornaram possível, acabou por causar problemas técnicos durante o live, obrigando a um encerramento abrupto. Peço desculpas pelo inconveniente e estou a trabalhar para resolver tudo e voltar ao live ainda hoje.
Agradeço a todos pela compreensão e apoio contínuo. Fiquem por aí, e vejo-vos no próximo live! 🚀
Não se esqueçam de seguir para mais conteúdos e updates da minha jornada nos meus socials em www.beacons.ai/theangrypit
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