Olá a todos! Bem-vindos ao episódio 8 da "Pit's Mindfulness Journey" Esta semana, estou animado para compartilhar mais um marco alcançado: perdi mais um quilo! A jornada de saúde continua a mostrar resultados, e cada pequeno passo me motiva ainda mais. 🏋️‍♂️🍃

Bem-vindos ao episódio 7 da Pit's Mindfulness Journey, um episódio verdadeiramente abrangente onde partilho uma série de atualizações e reflexões. 🌟📉 Desde que comecei, consegui perder 11 kg, um marco significativo na minha jornada de saúde e bem-estar. Mas não é só sobre números; é também sobre como nos sentimos por dentro.

Bem-vindos ao episódio seis da "Pit's Mindfulness Journey", onde o foco é a gratidão – não apenas pelas experiências positivas, mas também pelas desafiadoras que nos ensinam e direcionam. 🙏✨ Este episódio é um recap dos últimos três dias: sábado, domingo e segunda-feira, e traz reflexões sobre o valor das dificuldades.

Boas-vindas aos episódios combinados 4 e 5 da Pit’s Mindfulness Journey, onde exploramos a poderosa noção de que "movimento gera movimento" .🔄🌟 Nestes dias, enfrentei desafios ao equilibrar obrigações diárias com a criação de conteúdo, mas mantive o compromisso com o fasting, ultrapassando as 20 horas propostas.

Bem-vindos ao terceiro episódio da "Pit's Mindfulness Journey", onde a palavra do dia é adaptação🌿🔄 Hoje, partilho uma decisão difícil que tomei: interromper o meu desafio de fasting de 3 dias após 48 horas devido a um dia atipicamente stressante. Ser adaptável, especialmente quando se é alguém que gosta de ter controlo como eu, é um desafio, mas também uma necessidade vital.
Neste episódio, refletimos sobre a importância de saber quando e como nós adaptarmos às circunstâncias para manter o bem-estar. Além disso, discuto como o meu dia cheio está a testar esta capacidade de adaptação e anuncio a transição para a fase dois do meu plano: iniciar um fasting intermitente diário de 18 a 20 horas, um hábito que pretendo solidificar nos próximos 11 dias.
⚠️ **Disclaimer:** Este é um registo da minha experiência pessoal. Não sou médico nem nutricionista, e tudo o que faço é baseado em decisões pessoais. Isto não é um aconselhamento profissional.
Se te interessa aprender mais sobre mindfulness e adaptação, não deixes de seguir a série. A tua capacidade de te adaptares pode ser o teu maior trunfo. Vamos descobrir juntos como torná-la forte.
Visita www.beacons.ai/theangrypit onde encontrar todas as minhas redes, onde vais ter mais insights e conteúdos!
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Bem-vindos ao segundo episódio de "Pit’s Mindfulness Journey", onde continuo a partilhar a minha viagem pessoal rumo a uma vida mais saudável e consciente. 🌿🧘 Este episódios são espontâneos, sem grandes produções, apenas eu, a câmara, e os meus pensamentos.

Bem-vindos ao primeiro episódio da minha jornada pessoal de mindfulness e perda de peso, que decidi chamar de "Pit’s Mindfulness Journey". Decidi embarcar nesta viagem após alguns dias nos quais me senti mal fisicamente, o que me fez perceber a necessidade urgente de mudar meu estilo de vida e cuidar melhor da minha saúde. 🌿🕊️