פעִימוֹת לֵב

אנחנו חיים בחברה שמקדשת- מהירות, עקביות (בכל מחיר), תוצאות, תארים וכו׳,

מן תחושה כזו שתמיד צריך לספק תוצאות, להתקדם, לפעול בחוץ.

אבל האם זה באמת הדבר הנכון לנו בתור בני אדם?

האם זה מה שנכון לכולם? ובכל זמן?

האמת שככל שאני הולכת בדרך ההתפתחות אני מבינה שזה מנוגד לטבע שלנו.

אם נסתכל על הטבע נראה שאף פעם הטבע לא אותו דבר בכל זמן (למשל הירח, עונות השנה וכו׳.)

לכן, כמה זה טבעי שיהיו גם תקופות של התכנסות ועצירה ואפילו הן הכרחיות לתהליכי התפתחות בריאים ומיטיבים.

בפרק הזה אני מדברת בדיוק על זה- על איך עצירה ושהייה בחיים בכלל ובתהליכי התפתחות בפרט- יכולות להיות בסופו של דבר הכי לקדם אותנו.

אני מוצאת שהרגעים האלו של העצירה קורים בעיקר בכל מיני נקודות מפנה ומשברים בחיים,

אז אם מעניין אתכם גם ללמוד יותר לעומק איך להתמודד בצורה מטיבה עם כל משבר ולהפוך אותו להזדמנות להתקרבות לעצמכם ולצמיחה-

יש לי גם ערכה מקיפה ועמוקה שמלמדת את זה, ערכת Stronger- עם הרצאה מוקלטת, חוברת עבודה ומדיטציה, לפרטים נוספים ולרכישה:

https://www.stronger-kit.com/ 

שתהיה האזנה נעימה, אוהבת- אסתר.

לאינסטגרם שלי- https://www.instagram.com/esther_azoulay/

מהי נדיבות?

איך זה יכול לגרום לנו להרגיש כשאנחנו לא בנדיבות?

מה הקשר בין נדיבות לאהבה עצמית ואמונה בעצמי?

איפה עובר הגבול בין נדיבות לבין פזרנות?

ואיך לפעמים הנדיבות יכולה לבוא דווקא מחוסר פנימי…

בפרק הזה אני מארחת את עופר לוי שהוא- מנחה אנשים בתהליכי התפתחות, יזם , מייסד שותף באתר גול שהוא אתר לימודים הגדול בישראל.

וככה באופן אישי גילינו שיש לנו רקע דומה- שנינו למדתי כלכלה באוניברסיטה והרגשנו שמשהו שם לא מתיישב לנו נכון - בהקשר של נדיבות ואנחנו מדברים על זה גם בפרק הזה, שבעיני הוא מרתק-

ואני מקווה אתם תרגישו ככה ותהנו ממנה.

שתהיה האזנה נעימה, אוהבת- אסתר.

לעמוד האינסטגרם שלי-⁠https://www.instagram.com/esther_azoulay/⁠

לאתר של עופר לוי- https://oferlevy.co.il/# 

בפרק הזה אירחתי את אורית פיול אור שהיא סופרת, יוצרת גישת "שפת הלב", מנחה מעגלים ומנחות בגישה ומייסדת "נשים יודעות" ו"בית הספר למכשפוטובות".

ובשיחה כנה וחשופה דיברנו על - 

מה זה להיות אישה יודעת בעולם?

החופש להיות מי שאנחנו אל מול קולות הסביבה והנורמה

על חזון וחלומות וההתחברות לכוח היצירה והתשוקה

ועל איך כל זה יכול לגרום לנו להרגיש בעולם.

אני מאוד התרגשתי מהשיחה הזו ואני מקווה אתם תרגישו ככה ותהנו ממנה.

שתהיה האזנה נעימה, אוהבת- אסתר.

לעמוד האינסטגרם שלי-⁠https://www.instagram.com/esther_azoulay/⁠

לאתר של אורית פיול אור- https://womenknow.me/feyul_bio/

מה זה בכלל שפע? המונח הזה שאנחנו כל הזמן שומעים.

מה ההבדל בין אנשים שיש להם שפע של דברים שהם רוצים בחיים לבין אלו שלא?

ואיך אפשר לעבור ממצב של רדיפה ומאמץ למצב של זרימה בדרך להגשמת הרצונות שלנו, ובכך לאפשר לשפע (בכל תחום- כסף, זוגיות וכו׳) להכנס לחיים שלנו?

על כל השאלות האלו ועוד- ענינו בפרק הזה שבו אירחתי את דנה יעקב שהיא מייסדת עולם השפע ומובילה נשים לחיבור לכוח יצירת המציאות וההגשמה בתחומי הזוגיות, הכסף והעסקים.

בעיני הפרק הזה מרתק ומפיל אסימונים, ואני מקווה שגם אתם תהנו ממנו.

שתהיה האזנה נעימה, אוהבת- אסתר.

לעמוד האינסטגרם שלי-⁠https://www.instagram.com/esther_azoulay/⁠

לעמוד האינסטגרם של דנה- https://www.instagram.com/feelgood_shefa/  

אז מה זו בעצם אכילה רגשית? (ספוילר- מסתבר שכל אכילה!)

איך אפשר להתמודד עם הלקאה עצמית מול אוכל?

למה דיאטות לא באמת עובדות?

ואיך אפשר לייצר יחסים בריאים, אינטואטיביים וחומלים מול אוכל?

על כל השאלות האלו ועוד- ענינו בפרק הזה שבו אירחתי את גל בידץ המהממת שהיא נטורופתית, מטפלת בקליניקה נשית פרטית במרכז תל אביב.

בעיני הפרק הזה כל כך מרגש ועושה סדר וטוב בלב. מקווה שגם אתם תהנו ממנו.

שתהיה האזנה נעימה, אוהבת- אסתר.

לעמוד האינסטגרם שלי-⁠https://www.instagram.com/esther_azoulay/⁠
לעמוד האינסטגרם של גל-⁠ https://www.instagram.com/gal.baidats/

המדיטציה הבאה נועדה לעזור לך לשחרר חרדה וסטרס, לשחרר אנרגיה מכבידה ולהעלות את התדר. 

חרדה וסטרס הם מצבים שבהם אנחנו חווים אי שקט נפשי ופיזי בגלל מחשבה שמשהו מאיים, שלא ניתן לשליטה, עומד לקרות. כשאנחנו מנסים לשלוט במצב שאין לנו עליו ממש שליטה. וזה גורם לנו לחוש חוסר אונים. וזה טבעי ולגיטימי שנרגיש ככה לנוכח איומים ודברים שמפחידים אותנו. אבל לצד זה, אנחנו רוצים למצוא דרכים להחזיר לנו, באופן אקטיבי, את תחושת הביטחון והאונים.

לזכור שבאמת לפעמים אין לנו שליטה כרגע על כל מה שקורה במציאות מבחוץ, אבל מה שכן יש לנו שליטה הוא על התגובה שלנו למה שקורה. יש לנו שליטה על המחשבות שלנו. יש לנו שליטה על האנרגיה שלנו.

מקווה שהמדיטציה תעזור לך להתחבר לתחושת ביטחון ואמונה. מאחלת לך את כל הטוב,

אסתר.

המדיטציה הבאה נועדה לעזור לך לשחרר חרדה וסטרס, לשחרר אנרגיה מכבידה ולהעלות את התדר. האזיני לה במקום שקט ובטוח.

חרדה וסטרס הם מצבים שבהם אנחנו חווים אי שקט נפשי ופיזי בגלל מחשבה שמשהו מאיים, שלא ניתן לשליטה, עומד לקרות. כשאנחנו מנסים לשלוט במצב שאין לנו עליו ממש שליטה. וזה גורם לנו לחוש חוסר אונים. וזה טבעי ולגיטימי שנרגיש ככה לנוכח איומים ודברים שמפחידים אותנו.

אבל לצד זה, אנחנו רוצים למצוא דרכים להחזיר לנו, באופן אקטיבי, את תחושת הביטחון והאונים. לזכור שבאמת לפעמים אין לנו שליטה כרגע על כל מה שקורה במציאות מבחוץ, אבל מה שכן יש לנו שליטה הוא על התגובה שלנו למה שקורה. יש לנו שליטה על המחשבות שלנו. יש לנו שליטה על האנרגיה שלנו.

מקווה שהמדיטציה תעזור לך להתחבר לתחושת ביטחון ואמונה. מאחלת לך את כל הטוב,

אסתר.

קצב החיים של רובנו היום הוא קצב מהיר. הטכנולוגיה הפכה את הכל לנגיש ומהיר יותר, אנחנו אוכלים מהר, מדברים מהר, עוברים ממקום למקום מהר, עובדים מהר לצד זה ששעות העבודה הולכות ומתארכות.

אך האם המציאות הזו מתאימה ומטיבה עבור כולם?

ואיך אפשר להתמודד עם מציאות כזו של סטרס ולמצוא את הקצב הנכון *לנו*?

בשביל לענות על השאלות החשובות האלה הזמנתי לפרק הזה את ליטל אסיף, שהיא פסיכותרפיסטית מוסמכת יועצת להתמודדות במצבי לחץ, חרדה, עומס ושחיקה ומלמדת ניהול ואיזון מנטלי עצמי לצמיחה אישית ועסקית.

ובפרק הזה נתנו מענה לשאלות כמו-

האזנה נעימה, אוהבת- אסתר.

לעמוד האינסטגרם שלי-https://www.instagram.com/esther_azoulay/ 
לעמוד האינסטגרם של ליטל- https://www.instagram.com/lital_aseef/

אז איך היו נראים החיים שלנו אם היינו חותרים להגשמת משאלות הלב שלנו, אבל גם עושים את זה בדרך בריאה, קשובה ומאוזנת? בדרך של קבלה עצמית, בדרך של חיבור לעצמנו?

ולמה דווקא כשאנחנו מקבלים את עצמנו בדיוק כמו שאנחנו- נגיע מהר, בקלות ובצורה הרמונית יותר-

להגשמת משאלות הלב שלנו?

בפרק הזה - אני התארחתי בפודקאסט ״החממה של הדס״ של הדס דהן סיטון המדהימה והרגישה, 

שהציעה שנדבר על הנושאים שאני הכי אוהבת בעולם-

אהבה עצמית, יצירת מציאות והקשר בניהם.

בפרק התכנסו לענות בפשטות על שאלות דיי גדולות, כמו-

האזנה נעימה, אוהבת- אסתר.

לעמוד האינסטגרם שלי-⁠https://www.instagram.com/esther_azoulay/⁠
לעמוד האינסטגרם של הדס-⁠https://www.instagram.com/nitzanl.wein/⁠

מה קורה בגוף הנשי בכל שלב בחודש? ומה קורה בימי הוסת?

למה הכאב שאנחנו חוות והשינויים במצבי הרוח לאורך החודש הם דווקא סמן לבריאות?

ואיך להקל עלינו בימי הוסת בעולם שתמיד דוחף אותנו לעשיה?

בשביל לענות על כל השאלות החשובות האלה ועוד- איחרתי בפרק הזה את יעלי שהיא מטפלת ברפואה סינית- בדיקור , שיאצו, צמחים וסובאדה ( שזה עיסוי רחם), היא מתרגלת ולומדתת את עולם הרפואה הסינית ובריאות האישה ב-7 השנים האחרונות. ומקבלת בקליניקה פרטית ביפו, בחדרי לידה באיכילוב ובמרפאת אנדרומטריאוזיס במכבי. ואני אישית הייתי מטופלת שלה וכך הכרנו.

והמטרה של הפרק הזה היא להעלות את המודעות שלנו לגבי התהליכים הטבעיים שקורים בגוף שלנו.

מתוך הבנה שככל שנהיה מודעות יותר למה שקורה לנו בגוף, כך נוכל גם להקשיב וגם לספק לו את מה שהוא צריך ולהרגיש יותר בשליטה על המציאות שלנו.

חשוב לי לציין שאמנם מדובר כאן בתהליכים שקורים בגוף האישה, אבל אנחנו חיים בעולם נשים וגברים ביחד ולכן - גם גברים כדאי שיכירו את הנושא הזה והפרק מיועד לשני המינים.

האזנה נעימה, אוהבת- אסתר.

לעמוד האינסטגרם שלי-⁠https://www.instagram.com/esther_azoulay/⁠

לעמוד האינסטגרם של יעלי- https://www.instagram.com/yaeli.chinesemedicine/