פעִימוֹת לֵב

אנחנו חיים בעולם מהיר, שמקדש תארים, הישגים, ותוצאות, ולפעמים, מרוב שאנחנו ממוקדים ביעד, בחוקים, בכללים, בתבניות- אנחנו יכולים קצת לשכוח את עצמנו. ומה הדרך, שהיא לא פחות חשובה מהתוצאה, שנכונה וטובה *לנו*. 

ולגלות מה הדרך שנכונה לנו, דורש אומץ - להשתחרר מציפיות הסביבה, מהחוקים, מהכללים, להסכים לצאת לדרך, לחקור, לטעות. אבל התמורה לכך היא יוצאת דופן.

בפרק של היום אני מארחת את הילה לוקסנבורג קופר שהיא אמנית, אוצרת יופי והשראה, ועוזרת לבעלות עסקים למצוא את הקול הייחודי שלהן, מלווה תהליכי פיתוח ועיצוב תוכן יצירתי, שמאמינה שהמטרה - היא הדרך עצמה. ואני אישית התאהבתי בה ובגישה שהיא מביאה לעולם.

בפרק נתנו מענה לשאלות כמו-

האזנה נעימה, אוהבת- אסתר.

לעמוד האינסטגרם שלי-⁠https://www.instagram.com/esther_azoulay/⁠
לעמוד האינסטגרם של הילה- https://www.instagram.com/hilaluxenburgcooper/

מה היה קורה בעולמכם אם הייתם משנים את התפיסה של משבר? אם הייתם יכולים לראות- שהמשברים שבאים לחיים שלכם- הם אלו שהופכים אתכם לבני אדם שלמים ומפותחים יותר? ושאולי בשביל לגדול ולצמוח, בהכרח נצטרך לעבור דרך כאב. זה נקרא- כאבי גדילה.

ואם תרצו ללמוד בהרחבה ולעומק איך להפוך כל משבר לצמיחה- יצרתי ערכה שלמה ומקיפה בדיוק בשביל זה- ערכת  STRONGER. הערכת כוללת- הרצאה שלי עם 10 כלים פרקטים לצמיחה מכל משבר + חוברת עבודה של 28 עמודים + ובונוס מדיטציה להעלאת הביטחון והתדר.

לרכישת הערכה- https://www.stronger-kit.com/

זוגיות זה עולם שלם, אותו למדנו בדר״כ מהדמויות שיש בחיינו, רק שלא תמיד הדוגמאות האלו היו מטיבות, והיום אנחנו יכולים לשחזר, גם אם באופן לא מודע, את היחסים וההתנהגויות שראינו בחיים שלנו.

אז נכון, זוגיות זה לא רק כיף ותשוקה גדולה כל הזמן, גם כי הרגש אמור לנוע, יש גלים ויש תקופות ועוד גורמים שמשפיעים על הזוגיות.

וגם, כי אחת מהנחות היסוד בזוגיות, שהרבה מאוד אנשים לא מכירים, היא שבן הזוג שנמשוך לחיים שלנו- בהכרח יגע בפצעי הילדות שלנו ואמור להפעיל אותנו.

אבל דווקא בזכות זה, עם הכלים הנכונים- זוגיות יכולה להיות אחד ממרחבי הצמיחה וההתפתחות הכי גדולים בחיים שלנו.

אז לכבוד טו׳ באב שמתקיים השבוע, ביקשתי מיובל מאואר שהוא גם חבר וגם מאמן להתפתחות אישית בשיטת סאטיה שמאמן גם יחידים וגם זוגות, 

שנקליט עבורכם ביחד את הפרק הזה, שהמטרה שלו היא לעשות לכם סדר לגבי הנושא הגדול, המדהים והלפעמים מורכב הזה שנקרא זוגיות. 

האזנה נעימה, אוהבת- אסתר.

לעמוד האינסטגרם שלי-⁠https://www.instagram.com/esther_azoulay/
לעמוד האינסטגרם של יובל-https://www.instagram.com/yuval.mauer.personal.growth

אז איך נכון להתמודד עם רגשות לא נעימים, או כמו שיש אנשים שמכנים אותם- רגשות שליליים, אותם רגשות שלא נעים לנו להרגיש כמו עצב, כעס, פחד, תסכול… ושלפעמים אנחנו רק רוצים להעיף אותם ושהם יעברו כמה שיותר מהר.

אבל הרגשות שלנו רוצים שניתן להם את המקום שלהם, כי כל רגש, גם אם לא נעים, יש לו את האיכויות שלו. וגם- דווקא כשאנחנו מנסים להדחיק או להימנע מלהרגיש- הרגשות, שהם אנרגיה- נשארים בגוף שלנו ועלולים לפגוע בנו, ודרך זה שאנחנו מסכימים להרגיש- אנחנו מאפשרים להם להשתחרר מאיתנו בצורה טבעית ובריאה.

בפרק הזה אני מארחת את ענבר, שהיא הבעלים של חברת לוסיה תרפיה היבואנית של המנורה לוסיה מס 3- אשר יזמה את השילוב של המנורה לצרכי מדיטציה בטיפולים שלה. מטפלת ב"אומניתרפי" תרפיה הוליסטית שמשלבת עבודת גוף ונפש. אישה מדהימה שאני לומדת ממנה כל כך הרבה ומאוד מתחברת לגישה שלה.

בפרק תקבלו מענה לשאלות כמו-

האזנה נעימה, אוהבת- אסתר.

לעמוד האינסטגרם שלי-⁠https://www.instagram.com/esther_azoulay/
לאתר של ענבר- https://www.luciatherapy.co.il/?fbclid=IwAR3nR2UFx6D1FjP4Lq7n2amAeDxDONx7soOHqk5q1UX9z5C8_QZckwEQoXQ

יצא לכם לשמוע מהסביבה שלכם שאתם רגישים מדי? שאתם צריכים לקחת דברים יותר בקלות ובפרופורציה? ולמה לעשות דרמה מכל דבר? אתם מרגישים שדברים חיצוניים מטלטלים אתכם ושאחרי יום עמוס אתם צריכים רגע זמן להירגע ולנוח?

אם כן, יכול להיות שאתם, כמו 20% מהאוכלוסיה- אנשים רגישים מאוד. ולהיות אדם רגיש מאוד- זה יכול לפעמים להרגיש כמו להסתובב בעולם בלי עור, להרגיש חשופים ושהכל מציף ומטלטל. ולצד האיכויות המדהימות שברגישות, זה יכול להיות לפעמים מאתגר.

בפרק הזה אני מארחת את הדס דהן סיטון, שהיא מטפלת בפסיכותרפיה טרנספרסונלית מדהימה ורגישה.

ובפרק נתנו מענה לשאלות כמו-

שתהיה האזנה נעימה, אוהבת- אסתר.

לעמוד האינסטגרם שלי-https://www.instagram.com/esther_azoulay/ 
לעמוד האינסטגרם של הדס- https://www.instagram.com/hadas.dahan.siton/

כ-20% מהאוכלוסיה הם אנשים רגישים מאוד. ולאנשים רגישים מאוד - יש מאפיינים שחלקם נחשבים בחברה שלנו כמעצימים וחלקם כמחלישים.

בפרק הזה, שהוא פרק סולו, אני משתפת אתכם בכל מה שלמדתי על מה זה להיות- ״אדם רגיש מאוד״-

המטרה של הפרק הזה היא לייצר מודעות, כי אני מאמינה שככל שאנחנו מודעים לחלקים בתוכנו ולהשפעה שלהם- כך אנחנו יכולים להרגיש יותר בנוח ויותר לגיטימציה להיות מי שאנחנו ולהיות יותר בחמלה ואהבה כלפי עצמנו. שם הכל מתחיל.

שתהיה האזנה נעימה, אוהבת- אסתר.

לעמוד האינסטגרם שלי-https://www.instagram.com/esther_azoulay/

אני מניחה שיצא לכם לשמוע שהיחסים עם עצמנו הם היחסים הכי חשובים ואלו שמשפיעים על כל תחומי חיינו. אבל מה זה בכלל אומר היחסים עם עצמנו? ואיך זה קשור לתוצאות שלנו בחיים? וליכולת שלנו להגשים את החלומות שלנו? 

אז היחסים עם עצמנו זה גם היחסים שלנו עם הילד או הילדה הפנימיים בתוכנו.

הילדה הפנימית היא הילדה שהיינו, שעדיין חיה בנו, היא אותה ילדה שספגה בילדותה - אמונות, דפוסים והרגלים, שבאופן לא מודע- למעשה ממשיכים לנהל את המציאות שלנו. זאת אומרת, שכדי לשנות אמונות, דפוסים והרגלים בחיינו ועל ידי כך לשנות את התוצאות בחיים שלנו- אנחנו נדרשים קודם כל- לרתום את הילדה הפנימית שבנו.

בפרק הזה אני מארחת את מאי דגן, שהיא מלווה אנשים לעבר החלומות והתשוקות שלהם - מאמנת רגשית, מנחת סדנאות ומדיטציות ומנטורית למאמנים.

בפרק נתנו מענה לשאלות כמו- 

האזנה נעימה, אוהבת- אסתר.

לעמוד האינסטגרם שלי-https://www.instagram.com/esther_azoulay/

לעמוד האינסטגרם של מאי-https://www.instagram.com/maydagann/

אנחנו חיים בעולם שיש בו אי וודאות, זה חלק מהחיים שלנו וזה טבעי שיהיו רגעי חוסר וודאות בדרך. אבל מה אם הייתי אומרת לכם שיש דרך שבה אתם יכולים לקבל תשובות לשאלות שמטרידות אתכם? ולא סתם תשובות, אלא את התשובות שהכי מדויקות, נכונות ומטיבות עבורכם. שיכולות לחסוך לכם זמן יקר ולקרב אתכם למקום שאתם רוצים הרבה יותר מהר. אחת הדרכים שיכולות לעזור לנו היא האינטואיציה שלנו, שקיימת בכל אחד ואחת מאיתנו.

בפרק הזה אני מארחת את אזמרגד, שהיא מאמנת להגשמה אישית ויצירת זוגיות נשמתית ובריאה- מדהימה. וגם חברה מאוד טובה שלי. ובפרק דיברנו על-

האזנה נעימה, אוהבת- אסתר.

לעמוד האינסטגרם שלי-⁠https://www.instagram.com/esther_azoulay/⁠

לעמוד האינסטגרם של אזמרגד-⁠https://www.instagram.com/izmargad/⁠

להציב מטרות ולהגיע ליעדים זה חשוב. אבל מה עם הדרך לשם?

הדרך שבה לפעמים אפשר להרגיש את תחושת המרדף, את המאמץ הרב, ואת אותו קול שאומר ש״לא עשית מספיק״ או ש״זה לא מספיק טוב״ שיכול לייצר לנו הרבה מתח, לחץ ואפילו חרדה?

מי שאחריו הרבה פעמים על אלו הוא דפוס הפרפקציוניזם.

פרפקציוניזם הוא כמו אדם נוקשה, שכל תפקידו הוא לבקר ולשפוט אתכם על כל דבר שאתם עושים או לא עושים.

והאבסורד הוא, שמעבר למאמץ הרב שהפרפקציוניזם מייצר לנו, המתח, הלחץ והחרדה- הרבה פעמים מה שהוא גורם לנו הוא דווקא להימנע, להימנע וללכת ולהגשים את המטרות שלנו.

בפרק הזה אני מארחת את ניצן, שהיא גם חברה וגם מאמנת הוליסטית עסקית, יוצרת ומאיירת.

ובפרק דיברנו על-

האזנה נעימה,

אוהבת- אסתר.

לעמוד האינסטגרם שלי-

⁠https://www.instagram.com/esther_azoulay/⁠

לעמוד האינסטגרם של ניצן-

⁠https://www.instagram.com/nitzanl.wein/⁠