Comment apprendre à analyser les pensées qui génèrent nos émotions et modifier nos schémas de pensées pour aborder la vie de manière plus positive et se sentir plus épanouis

Lien vers le petit baromètre de l'humeur:

Dans cette épisode on parle de la beauté que l'on peut trouver dans la simplicité du quotidien, du fait que la reconnaissance pour ce que l'on a déjà nous permet de nous installer dans un état de réceptivité de nouvelles opportunités et que ça permet aussi de nourrir l'espoir d'un avenir meilleur en maintenant la croyance que le bon et le beau sont partout autour de nous

Et toi? Est-ce que tu arrives à t'ancrer dans l'instant présent? Est-ce que tu réussis à profiter à fond des jolis moments de bonheur, de partage que tu vis, ou est-ce que tu as du mal à voir le verre à moitié plein? Est-ce que es plus facilement touché par les nouvelles négatives et est-ce que tu as du mal à profiter des belles choses que la vie nous offre?

Si ces questions te parlent, l'épisode est fait pour toi!

Ressources évoquées dans l'épisode:

L'Etrange Noel de Mr. Scrooge - conte de Charles Dickens

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Introduction: credit musique: Niwel - Takayama

Dans cette épisode on parle de la famille, du schéma parent/enfant dont il est parfois dur de sortir, de notre besoin de reconnaissance qu'on a du mal a comblé et du besoin de ne pas faire de compromis à propos de qui l'on est pour obtenir l'amour de quelqu'un d'autre.

Et toi? Que ressens-tu à l'idée de retrouver ta famille pour les fêtes? Qu'est-ce que tu aimerais obtenir de ta famille? Est-ce que tu ressens l'amour, le sentiment d'appartenance? Ou est-ce que tu te sens isolé, incompris?

Si tu ressens un peu de stress à l'idée de retrouver ta famille pour les fêtes, alors cet épisode est fait pour toi.

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Introduction: credit musique: Niwel - Takayama

Cet épisode parle de la loi de l'attraction et de comment l'appliquer dans sa vie

On y aborde le fait que c'est avant tout une transformation personnelle qui vise à supprimer ses pensées limitantes et à adopter un mindset positif et confiant en l'avenir

Et toi ? Est-ce que tu restes bloqués sur des schémas du passé? Est-ce que tu as du mal à te projeter dans le futur? Ou au contraire est-ce que tu sais exactement ce que tu veux? Est-ce que tu as l'impression que les opportunités se présentent à toi quand tu en as besoin?

Ressources évoquées dans l'épisode:

"Le secret" - Film sur Netflix

Regan Hillyer - vidéos YouTube

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Introduction: credit musique: Niwel - Takayama

Cet épisode parle du pouvoir du pardon et de l'impact qu'il peut avoir sur notre qualité de vie

On y aborde le fait que le pardon est avant tout pour soi, que c'est indispensable pour trouver la paix intérieure et que ca ne signifie pas qu'on approuve ce qu'il s'est passé mais qu'on se détache du fardeau du passé pour pouvoir vivre pleinement son présent

Et toi ? Est-ce que tu as du mal à lâcher prise? Est-ce que tu continues à en vouloir à quelqu'un pour quelque chose qui s'est passé il y a des mois ou des années? Est-ce que tu tiens quelqu'un ou quelque chose responsable pour la manière dont ta vie a évolué? Pour tes échecs et tes blessures émotionnelles?

Si c'est le cas cet épisode est pour toi, il pourrait t'ouvrir les yeux sur fait que le pardon est avant tout un cadeau que tu te fais à toi-même.

Ressource évoquée dans l'épisode:

"Pardonner pour de bon" - Dr Fred Luskin

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Introduction: credit musique: Niwel - Takayama

Cet épisode parle de comment vivre sa vie pleinement, sans regret.

On y aborde le fait d'accepter de vivre toutes ses émotions pleinement, les bonnes comme les moins bonnes, on parle de suivre son intuition, son cœur et on parle d'oser sortir de sa zone de confort

Et toi ? Est-ce que tu oses sortir de ta zone de confort? Comment te sens tu fasse à l'idée de te rendre vulnérable à la peine et à la souffrance ? Es tu prêt à avoir le coeur brisé pour trouver l'amour avec un grand A ? Ou au contraire te sens tu paralysé à l'idée de te lancer dans l'inconnu?

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Introduction: credit musique: Niwel - Takayama

Le nouvel épisode du Feel Better Podcast parle de notre rapport à l'échec

On y aborde le fait qu'on doit accepter d'échouer pour pouvoir réussir, l'un ne va pas sans l'autre. On parle d'oser prendre des risques et d'accepter que l'échec n'est finalement qu'une opportunité d'apprendre.

Et toi ? Est-ce que tu oses sortir de ta zone de confort? Comment te sens tu fasse à l'idée d'échouer? Es tu prêt à surmonter tes peurs ? Ou au contraire te sens tu paralysé à l'idée d'essayer quelque chose que tu pourrais rater?

Lien vers la vidéo de Fred Kofman évoquée dans la vidéo:

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Introduction: credit musique: Niwel - Takayama

Le nouvel épisode du Feel Better Podcast parle de prendre soin de soi… sans culpabiliser!

On y aborde le fait qu'on ne peut pas prendre soin correctement des autres si on ne prend pas le temps de recharger ses batteries. On y parle de connaitre et de poser ses limites, d'apprendre à bien s'entourer et de yoga. 

Et toi ? Est-ce que tu arrives à prendre du temps pour toi? Est-ce que tu culpabilises à l'idée de faire quelque chose rien que parce que tu en as envie? Parce que ça te fait plaisir? Est-ce que tu penses que c'est de l'égoïsme? Ou au contraire est-ce que tu es convaincu que prendre soin de toi est un indispensable pour offrir le meilleur de toi au monde?

Introduction: credit musique: Niwel - Takayama

Aujourd'hui on parle d'amour inconditionnel, du fait que ça commence par s'aimer soi-même, que c'est un choix dans chacune de nos relations et que ça demande avant tout un travail sur soi mais qui offre tellement d'intimité, de connexion et de satisfaction que ça vaut mille fois la peine de faire ce travail sur soi!

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Introduction: credit musique: Niwel - Takayama

Dans cet épisode on parle des bienfaits de faire ses choix avec amour et non avec peur. On y explique comment l'amour et la peur sont les seuls drivers possibles de votre prise de décision et comment choisir la voie de l'amour vous amènera à vous construire une vie qui vous ressemble.

Chaîne Instagram évoquée dans l'épisode: The Happy Broadcast

Lien vers le guide pour analyser vos émotions: