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Cet épisode donne un protocole de visualisation.

Car cet un outil très puissant.

Mais des fois le cerveau n'accepte pas, il rejete ce que vous visualisez.

En effet, le biais de négativité ou de projection peut etre important.

Il existe donc une méthode pour contourner et anticiper ces biais et vous permettre de faire des visualisations efficaces.

• Les erreurs fréquentes en visualisation
• Comment simplifier la visualisation
• Pourquoi ca marche
• Ma propre visualisation
• Partagez votre expérience de visualisation

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Dans cet épisode, nous vous emmenons au cœur de la Race Across Belgium, pour une rencontre rare, sincère et profondément inspirante avec Jonas Priemans, vainqueur de la 5ᵉ édition sur le format 300 km.

📍 Brenn-Laleu, Belgique.

Il est tôt, l’air est encore frais, la nuit vient à peine de lâcher prise. Jonas vient de franchir la ligne après 11h54 d’effort, dans un silence presque irréel. Il pense être deuxième. Il découvrira quelques instants plus tard qu’il vient de s’imposer.

Ancien traileur, Jonas a basculé vers l’ultra-cyclisme presque par nécessité… et par passion. Blessures, fatigue, envie de changement : le vélo s’est imposé comme une évidence.

Dans cet épisode, il raconte :

• sa transition du trail vers l’ultra-cyclisme
• son rapport à l’effort long, à la gestion de l’énergie et de l’alimentation
• la manière dont son passé d’ultra-traileur l’a aidé à encaisser 300 km sans jamais paniquer
• la lucidité nécessaire pour gérer la nuit, le froid, la solitude… et les moments de doute

Vents, sections plates interminables, pavés mythiques, fatigue nerveuse, gestion du froid et de la nuit…

Jonas raconte l’envers du décor :

• la gestion de l’alimentation quand le corps ne veut plus rien avaler,
• les choix tactiques sur le rythme,
• les moments où l’on doute,
• et ceux où l’on comprend que la victoire est possible.

Un témoignage brut, sincère, sans filtre, qui parle autant de performance que de résilience.

• l’ultra-distance et les défis hors normes
• comprendre ce qui se joue dans la tête d’un athlète pendant 12 heures d’effort
• les récits humains, vrais, loin des discours formatés

👉 Écoutez l’épisode complet dès maintenant sur le podcast Ultra Cycling.

Un échange fort, authentique, qui illustre parfaitement l’esprit de la Race Across Series : engagement, humilité et passion.

📍 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.

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#ultratalk #podcast #Bikepacking #Aventure #Solidarité #ReliefExplore #AmériqueDuSud #Vélo #Humanitaire #Expédition

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Vainqueur du Soudan (3-1), le Sénégal file en 1/4 de la CAN. Ils affronteront le Mali. Résumé tactique, et analyse.

💰 10€ offerts + ⚽ 100€ remboursés : https://bit.ly/3XaDzIX

Jouer comporte des risques : endettement, isolement, dépendance. Pour être aidé, appelez le 09-74-75-13-13. Dépôt minimum de 1€. 🔞 

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Les choses sérieuses démarrent demain. Voici ma preview de 1/8è de CAN, et mes pronos.

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