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Sean Strickland vs l'UFC, jusqu'où ça va aller ?

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Les Jaguars sont plus que jamais en contrôle de l'AFC Sud. La réception à Londres des Texans peut permettre à Jacksonville de conforter ce statut de favori. Trevor Lawrence doit prouver qu'il peut porter cette attaque vers le haut face à une défense Texane revancharde. Les Cowboys quand à eux tenteront de retrouver de la confiance contre des Packers qui semblent enfin avoir trouvé un rythme.

Enfin les Chargers vont tenter de sauver la saison contre des Chiefs sans défaite.

On fait le tour de tous les matchs de la semaine 6. Tous nos pronostics pour les matchs, c'est dans ce nouvel épisode de preview.

Victor Roullier et Raoul Villeroy sont au micro.

Bonne écoute !

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« Prochain virage dans 140 bornes » : Pierre, la révélation de la Race Across Québec

Paroles de finisher, saison Québec — épisode 1, à écouter dès maintenant sur toutes les plateformes de podcast.

Cette fois, c’est au Québec que nous avons posé le micro, directement sur la ligne d’arrivée à Terrebonne. Et pour ouvrir cette nouvelle série de Paroles de finisher, difficile de rêver mieux que Pierre.

Pierre, c’est un nom qui compte désormais dans l’histoire de Race Across Series : il est le tout premier participant à devenir finisher à la fois de la Race Across France et de la Race Across Québec. Et pour son retour au Québec, il ne s’est pas contenté de finir. Il monte sur la troisième marche du podium. La révélation de cette édition.

Pourtant, il n’était pas venu pour ça. Arrivé fatigué, il se fixait un objectif simple : boucler en sept jours. Puis, au bout de 24 heures, il jette un œil au classement et découvre qu’il est bien placé. « C’est peut-être le moment d’essayer d’accélérer. » Gestion du sommeil, hydratation, nutrition : tout se met en place, et Pierre tente un coup de poker. Ça passe.

Une course plus mentale que physique

Au micro, Pierre décrit une course qui use la tête avant les jambes. Le GPS qui annonce le prochain virage dans 140 kilomètres. Les routes abîmées par l’hiver, où chaque crevasse secoue le vélo. Les nuits d’été annoncées à 12 degrés mais saturées d’humidité, où l’on grelotte à 20 degrés. Et des paysages si vastes qu’on roule parfois 24 heures dans le même décor. « Tout prend du temps, tout est long. »

Mais c’est aussi un voyage inoubliable : les up and down de la Beauce dès le départ, la vallée de la Matapédia jusqu’à la baie des Chaleurs, les falaises qui plongent dans la mer en Gaspésie, la côte de 18 % à la sortie de Percé au réveil, puis cette traversée au cœur des forêts de sapins, six heures sans réseau, au milieu des lacs. Son coup de cœur absolu, vécu au coucher du soleil : « un livre de géographie sur le Canada ».

Le coup de poker de Québec

Pierre raconte aussi l’un des moments clés de sa course. Toute la journée avant Québec, il roule à quinze minutes de Rémi, alors quatrième. À l’arrêt, chacun part dormir. Pierre se réveille une demi-heure plus tôt que prévu, voit que son rival dort encore, et repart sans un bruit. Plus tard, il tient six heures à fond face au retour de Karl, concentré sur sa cadence, « comme au volant d’un bolide », avant que l’orage et le gravier inondé ne le rattrapent.

Un message pour la communauté

Ce qui l’a porté ? Les messages reçus pendant toute la course : amis perdus de vue depuis quinze ans, communauté vélo parisienne, et beaucoup de coureurs de la RAF. Avec le décalage horaire, ils arrivaient en pleine nuit, au moment le plus dur. Et son conseil à ceux de la RAF qui hésitent encore : le Québec n’a rien à voir, ni dans les paysages, ni dans la difficulté, ni dans l’ambiance. « Venez direct. »

📍 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.

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Dans cet épisode du CQFR, Antoine Pimmel et Shaï Mamou s'intéressent à la grande première de Kawhi Leonard avec les Toronto Raptors et à tous les résultats de présaison NBA de la nuit. Dans Euroleague Corner, ils font également un focus sur le comeback légendaire signé par Olympiacos et Evan Fournier face à Valencia avant de passer en revue tous les matches de la soirée et notamment la défaite au buzzer de l'ASVEL.

Voici tout Ce Qu'il Fallait Retenir en cette matinée du 14 octobre 2026.

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Erwan et Thomas se retrouvent dans la Libre Antenne NBA pour la preview des New York Knicks, champions NBA pour la première fois depuis 1973 après une victoire 4-1 face aux Spurs en Finales. Jalen Brunson, MVP des Finales, Karl-Anthony Towns, OG Anunoby et Mikal Bridges repartent ensemble, mais Mitchell Robinson est parti à Boston. Aucune équipe n'a réalisé le doublé depuis 9 ans : les Knicks peuvent-ils y arriver ?

#NBA #Knicks #Brunson

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Courir plus d'une heure pour préparer une course qui dure moins de 25 minutes m'a longtemps questionné. Je me demandais si je ne le faisais pas par simple habitude. Dans cet épisode, je réponds à cette question : à quoi sert la sortie longue quand on prépare un 5 km ? Vous saurez ce qu'elle apporte pour courir plus vite et comment je l'intègre à mon plan pour tendre vers mon record.

Gratuit : le guide de la sortie longue : https://go.soulier.xyz/sortielonguekm42

Liens :

• Gratuit - Le Kit Reboot pour retrouver la forme : https://km42.soulier.xyz/kit
• Le Hamsters Running Club (gratuit) : https://go.soulier.xyz/hrc
• Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42
• Le programme FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42
• Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/vite
• La méthode Revis gratuite : https://go.soulier.xyz/revis
• Posez vos questions :https://go.soulier.xyz/questions
• Tous les liens vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/480

Pour courir un 5 km plus vite, le réflexe naturel est de multiplier le fractionné : des fractions courtes en puissance, des 1 km ou des 2 km. Alors pourquoi courir des sorties de plus d'une heure quand la course dure 25 minutes, voire 20 ?

Depuis cet été, je prépare mon retour sur 5 km avec des sorties d'1 h à 1 h 15, et même une sortie de 17 km avec du dénivelé. Mon objectif : passer sous les 25 minutes, puis me rapprocher des 20.

Dans cet épisode, je partage ce que j'ai compris en cherchant à comprendre plutôt qu'à appliquer un plan sans savoir pourquoi.

Quand on débute, la question est de savoir si on va tenir la distance. Quand on vise un record, elle change : comment garder sa vitesse et sa fraîcheur jusqu'au bout sans s'écrouler ?

Je me rappelle mon dernier 5 km couru à fond : au troisième kilomètre, j'étais bien cuit, et il fallait quand même tenir.

Pour y répondre, je vous parle de durabilité et du moteur aérobie qui fait tourner un 5 km. Je vous explique ce que la sortie longue lui apporte : endurance, économie de course, capacité à encaisser le fractionné et tendons plus solides.

Mais la sortie longue ne fait pas tout. Je vous dis ce qu'elle ne fait pas à elle seule, et comment je la combine avec du fractionné court et des tempos de 20 à 25 minutes. Le matelas de distance qu'elle donne rassure et facilite l'échauffement.

Que vous prépariez un premier 5 km ou un nouveau record, vous saurez si elle a sa place dans votre semaine, pour avancer vers votre titre de Champion.ne du Monde de Votre Monde.

Dans cet épisode :

• Pourquoi courir plus d'une heure quand on prépare une course de 5 km ?
• Comment la question change-t-elle quand on passe de « tenir la distance » à « courir plus vite » ?
• Qu'est-ce que la durabilité, et pourquoi concerne-t-elle aussi un 5 km ?
• Que change la sortie longue dans le corps : capillaires, mitochondries, économie de course ?
• Faut-il s'alimenter et s'hydrater en sortie longue quand on prépare un 5 km ?
• Pourquoi la sortie longue seule ne suffit pas, et à quoi servent les tempos de 20 à 25 minutes ?
• Qu'est-ce que le matelas de distance, et pourquoi donne-t-il confiance et un meilleur échauffement ?
• Combien de temps durent mes sorties longues, et comment je les place dans ma semaine ?

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