Playlist Témoignages : Histoires Vraies et Inspirantes

J’ai le plaisir de recevoir Thomas d’Ansembourg, psychothérapeute belge, formateur et auteur du best-seller Cessez d’être gentil, soyez vrai. Depuis plus de vingt ans, il explore la communication non violente, l’intelligence émotionnelle et cette quête essentielle de paix intérieure dans nos vies à mille à l’heure.

• Pourquoi avons-nous tant de mal à accueillir nos émotions au lieu de les écouter ?
• Comment apprendre à se mettre réellement à la place de l’autre sans s’oublier soi-même ?
• Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle change dans nos relations, nos couples, nos familles ?

Dans cet épisode, on parle de colère, de vulnérabilité, d’estime de soi, de perfectionnisme et de ce besoin de sens qui habite chacun de nous. On interroge nos automatismes, nos peurs, nos mécanismes de défense. On découvre que nos émotions ne sont pas des choses dont il faudrait se méfier, mais des signaux précieux pour mieux nous comprendre. C’est une invitation à ralentir, à faire de la place en soi, à transformer nos conflits en occasions de rencontre, avec les autres et avec nous-mêmes.

Je vous souhaite une très bonne écoute !

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Recommandations :

Pour un prochain épisode : Satish Kumar

À lire :

• « Cessez d’être gentil, soyez vrai » Thomas d'Assembourg
• « Père manquant, fils manqué », Guy Corneau
• « Le chemin le moins fréquenté », Scott Perck

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Pour découvrir les coulisses du podcast : https://www.instagram.com/inpowerpodcast/

Pour en savoir plus sur Thomas d'Ansembourg : https://www.instagram.com/thomasdansembourg/

Pour suivre mes aventures au quotidien : https://www.instagram.com/louiseaubery/

Si cet épisode vous a plu, vous aimerez sûrement celui-ci : https://shows.acast.com/inpower/episodes/christophe-andre

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Waxx est musicien, auteur-compositeur, et présentateur. Dans ce trente deuxième épisode de Continue tu m'intéresses, on parle ensemble de basket, de musique, de Pénélope Bagieu, d'Arménie, de collège, et de plein d'autres choses intéressantes.

Références mentionnées :

🎬 L'épreuve du feu (Aurélien Peyre)

🎬 Lost in la Mancha (Keith Fulton, Louis Pepe)

🎧 Comes a time (Neil Young)

📚 Une autobiographie (Neil Young)

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Le travail est un terreau particulièrement fertile pour l’amour : la preuve, selon une étude commandée par le groupe Technologia, près d’une personne sur deux a déjà eu une relation amoureuse au travail. Un crush est toujours vertigineux, mais au bureau, il y a toujours des enjeux supplémentaires qui s’y mêlent : des enjeux de pouvoir, de réputation… alors que faut-il faire de son crush qu’on sent naître au travail ? Faut-il lui donner sa chance, ou au contraire ne pas lui laisser d’air ? 

Dans cet épisode, Raphaëlle Elkrief interroge Maître Valérie Duez-Ruff, avocate en droit du travail, pour bien comprendre les enjeux de relations amoureuses qui se mêlent aux relations professionnelles, et Alain Samson, conférencier québécois et auteur de Sexe et flirt au bureau.

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Des pâtes.

Du riz.

Des nuggets.

Et parfois… rien d’autre.

Certains enfants consomment moins de 10 aliments différents par semaine. Oui, moins de dix.

Dans cet épisode de KIDS, on décrypte ce phénomène loin d’être anecdotique :

• Les légumes deviennent les grands exclus
• 1 parent sur 2 renonce à proposer de nouveaux aliments
• Les conflits à table s’installent

Pourquoi nos enfants se referment-ils ?

Mange-t-on moins varié qu’avant ?

Sommes-nous piégés par la facilité et le manque de temps ?

Données récentes, éclairage nutritionnel, conseils concrets (sans pression ni culpabilité) : on vous aide à comprendre… et surtout à agir.

Parce que la diversité alimentaire ne tombe pas du ciel.

Elle s’apprend.

Pour aller plus loin: voici les recommandations de Santé Publique France aux besoins des 4-11 ans 

https://www.mangerbouger.fr/content/show/2132/file/DT05-414-24B 148-5fx210_GUIDE_40P_MANGER_BOUGER_4-11_ANS_bd_v2.pdf

À écouter dès maintenant dans KIDS.

Kids est un podcast de Benjamin Muller

Réalisation: Alexandre Ferreira

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Rebecca Złotowski est une des personnes les plus brillantes que je connaisse. Réalisatrice & scénariste diplômée de la FEMIS, on lui doit notamment Les Enfants Des Autres (Virginie Efira), Grand Central (Léa Seydoux, Tahar Rahim) & plus récemment Vie Privée (Jodie Foster).

Ensemble, on a parlé de plaisir, de ce que les artistes cherchent à compenser en faisant leur métier & de « est-ce qu’on devient moins intéressant quand on s’embourgeoise ? ». 

A propos de Rebecca Zlotowski

A propos de Fanny Ruwet & ce podcast

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Depuis la mort de Kurt Cobain en 1994, certains crient au complot : le leader de Nirvana n’aurait pas mis fin à ses jours mais aurait été tué. La coupable ? Sa femme, Courtney Love. Dans cet épisode, on explore leur relation compliquée et l'origine de cette théorie.

Julien Ménielle :

• Sa chaîne Youtube
• Son compte Instagram
• Son podcast La Bonne Vivance
• Ses chroniques sur France Info

Sources :

• Charles R. Cross, Plus lourd que le ciel, 2003
• Lynn Hirschberg, "Strange Love: The Story of Kurt Cobain and Courtney Love", Vanity Fair (1992)

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Anne Ghesquière reçoit la Dre Lisa Mosconi, neuroscientifique, spécialiste de la santé cérébrale des femmes, elle a été reconnue par The Times comme l’une des 17 femmes scientifiques les plus influentes au monde. Et si la ménopause n'était pas seulement une transition hormonale mais avant tout une transition neurologique ? Pourquoi tant de femmes se sentent-elles soudainement anxieuses, épuisées, distraites ou perdues pendant la périménopause et la ménopause sans comprendre ce qui leur arrive ? Les femmes « perdent-elles vraiment la tête » ? Comment la ménopause affecte-t-elle la mémoire, l'humeur, le sommeil et la régulation émotionnelle ? Et que peut nous apprendre la science pour aider les femmes à mieux traverser cette étape cruciale de leur vie ? Le Dr Lisa Mosconi décrypte les effets de la ménopause et de la périménopause sur le cerveau des femmes afin de les aider à mieux comprendre et aborder cette période. Son dernier ouvrage, La Ménopause commence dans le cerveau, est publié en français chez Thierry Souccar Éditions. Lisa Mosconi est neuroscientifique, professeure à l’université de New York (Weill Cornell Medicine), où elle dirige un programme de prévention de la maladie d’Alzheimer. Épisode #668

Quelques citations du podcast avec la Dre Lisa Mosconi :

"La ménopause est une transition dynamique neurologique."

"La ménopause ressemble à un projet de rénovation du cerveau."

"La ménopause agit un peu comme un révélateur. Elle met en lumière des vulnérabilités médicales potentielles."

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Thèmes abordés lors du podcast avec la Dre Lisa Mosconi :

00:00Introduction

01:30Présentation de l'invitée

03:01Ménopause et transition neurologique

05:48Les 3 étapes de la ménopause avec la périménopause

09:58La post-ménopause

10:59La ménopause : erreur de la nature ou valeur ajoutée ?

16:04Un manque d'éducation

20:20La nécessité d'une médecine intégrative

23:22Quel médecin consulter en premier ?

28:16La fenêtre d'opportunité

30:10   Lien avec la dépression

32:46   L'estradiol : régulateur principal de la santé cérébrale

34:47   Le manque d'œstrogènes peut être un super-pouvoir

37:48   Le traitement hormonal substitutif

45:10   Que penser de l'arrêt du traitement hormonal ?

49:58 Le rôle des récepteurs

52:51   Dois-je faire une analyse de sang ?

53:34   Progestérone et testostérone

55:09   Les options non hormonales

58:25   L'importance du mode de vie

01:04:05La nécessité de changer de mentalité

01:07:35Ménopause et TDAH

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière welcomes Dr Lisa Mosconi, a leading neuroscientist and women’s brain health specialist. What if menopause were not just a hormonal transition, but first and foremost a neurological one? Why do so many women suddenly feel anxious, exhausted, forgetful or lost during perimenopause and menopause without understanding what is happening to them? Are women really “losing their minds” ? How does menopause affect memory, mood, sleep, and emotional regulation? And what can science tell us to help women better navigate this pivotal stage of life? Dr Lisa Mosconi eciphers the effects of menopause and perimenopause on women’s brain to help them better understand and navigate this period of their lives. Her latest book La Ménopause commence dans le cerveau, is published in French by Thierry Souccar Éditions. Episode #668

Some quotes from the podcast with Dr Lisa Mosconi:

“Menopause is a dynamic neurological transition."

"Menopause is like a renovation project on the brain."

"Menopause is almost like an activator. It unmasks potential medical vulnerabilities."

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Topics covered in the podcast with Dr Lisa Mosconi:

00:00Introduction

01:30Guest introduction

03:01Menopause and neurological transition

05:48The 3 stages of Menopause with perimenopause

09:58The post-menopause

10:59Menopause : nature's mistake or an added value ?

16:04A lack of education

20:20The necessity of an integrative medicine

23:22Which doctor should we see first?

28:16The window opportunity

30:10Link with depression

32:46Estradiol: Master Regulator of Brain Health

34:47Lack of estrogen can be a superpower

37:48The hormonal replacement therapy

45:10What about stopping the hormonal treatment ?

49:58 The role of receptors

52:51Should I have a blood test?

53:34Progesterone and testosterone

55:09The non-hormonal options

58:25The importance of life style

01:04:05The need to change mindset

01:07:35Menopause and ADHD

Foreword and precautions for listening to the podcast

Photo DR

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🎙️ Bienvenue dans ce nouvel épisode de Boum Boum avec St Graal ! 💥

Derrière l’univers romantique de Saint Graal, il y a Léo : un artiste sensible, drôle et très lucide, qui a choisi un Boum Boum aussi intime qu’universel… l’estime de soi.

Dans cet échange, il revient sur ce moment où tout a basculé pour lui : le collège, le regard des autres, et cette humiliation qui a laissé des traces profondes. Il raconte comment on peut commencer à se détester, à se comparer, à se croire “pas assez”, et comment ces blessures finissent par s’inviter partout; dans le corps, dans la voix, dans la façon de se montrer au monde.

Nous revenons aussi sur son parcours avant la musique : sa “double vie”, son métier d’AMP auprès de personnes en situation de handicap, puis le moment où il a dû choisir parce que tout n’était plus compatible. Il raconte ce que ça demande de tout reprendre à zéro, de se mettre en avant sur les réseaux malgré la honte et la peur du jugement, et ce déclic où il a fini par lâcher : arrêter de se regarder, et commencer à partager.

Au fil de la conversation, on aborde aussi la pression de la scène, le syndrome de l’imposteur, la concurrence entre artistes, les moments de doute où il se dit qu’il va “aller élever des chèvres”… et ce qui le ramène toujours à l’essentiel : le public, la transmission, et le fait de rester vrai.

Et puis il y a un passage bouleversant, où il évoque une chanson très intime, “Arnica”, et le moment où il a dû parler à ses parents de ce qu’il avait vécu. Un extrait rare, pudique, mais puissant, qui montre à quel point la musique peut parfois devenir un moyen de dire l’indicible.

💬 Dis-nous en commentaire ce qui a fait Boum Boum dans ton cœur en écoutant cet épisode, et abonne-toi pour ne rien manquer des prochaines interviews !

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Avant, Sandrine était pleine de projets, jeune, heureuse, et pleine de vie.

Depuis avril 2010, c’est une rescapée.

Affronter une maladie grave, c’est bien sûr avoir l’impression qu’une montagne se dresse devant soi, à gravir entre espoir, peur et fatigue. Mais imaginez devoir traverser ce combat alors même que vous attendez un bébé...

Depuis cette épreuve — qui, spoiler, se termine merveilleusement bien — Sandrine a complètement revu sa façon de voir la vie. Cette expérience a bouleversé ses priorités, transformé son regard sur l’essentiel, et lui a donné l’envie profonde de transmettre. Aujourd’hui, elle a choisi de mettre du sens sur ce qu’elle a vécu, en partageant son histoire avec force et sincérité.

Clémentine De La Grange a réalisé cet épisode, Stéphane Bidart l'a monté et mis en musique.

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