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En ce lundi 23 février dans la matinée est tienne nous avons lu les articles du jour parlant des sujets suivant :

• Ukraine : 4 ans de guerre
• Guerre commerciale : Trump stoppé par la cour suprême
• USA : la guerre en Iran ?
• Quentin Deranque : la marche de Lyon
• Interdiction des RS aux ados : un débat mondial
• IA et jeunes : danger ?
• JO : le bon bilan de la France

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Extrait de notre discussion avec l'humoriste Nora Hamzawi.

L'épisode complet est dispo, c'est le 108 !

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Dans La Bonne Vivance, cette semaine, on déroule le fil de la vie d'Adrien Ménielle. J'avoue que je la connais un peu, les fins limiers l'auront déduit des similitudes dans les traits de nos visages et de nos noms de famille : c'est mon frère. Comme d'habitude, il nous révèle ce que c'est, pour lui, les bonnes choses de la vie, et raconte les étapes marquantes de son existence, comme la première fois qu'il a éj*culé, sa DA en matière de relations amoureuses, d'où lui vient son goût pour l'humour mais aussi pour les soupes. On chiale un peu comme deux vieux pépères (qui seraient assis sur un très très vieux banc, par exemple) en évoquant des souvenirs d'enfance, j'ai honte quand on parle de ma période bully mais on rigole surtout beaucoup aux anecdotes et aux photos. Régalez-vous... RINGARDOS ! (Vous comprendrez cette blague si vous écoutez jusqu'au bout)

À voir ou à écouter sur toutes les plateformes https://linktr.ee/labonnevivance

Follow Adrien : http://adrien.cool/ 

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Coach sportive holistique, autrice, formatrice et conférencière, Alexia Cornu accompagne depuis plus de seize ans les femmes à mieux comprendre leur physiologie pour construire une relation au corps plus respectueuse, durable et alignée avec leurs besoins réels.

Dans cet épisode, nous plongeons au cœur des mécanismes biologiques qui influencent le vieillissement féminin : déclin musculaire progressif, évolution hormonale, métabolisme, énergie et santé osseuse.

Pourquoi le muscle peut-il être considéré comme un véritable organe de longévité ? 
 À partir de quel âge devient-il essentiel de le préserver activement ? 
 Et en quoi le renforcement musculaire change-t-il concrètement la vitalité, la posture, la confiance et l’équilibre global du corps féminin ?


Nous abordons également le rôle central des protéines dans la construction musculaire, les besoins spécifiques des femmes (souvent sous-estimés), les erreurs alimentaires fréquentes, et des exemples concrets de repas réellement adaptés pour soutenir l’énergie et la masse musculaire au quotidien.


Enfin, nous ouvrons une réflexion plus large sur le “bien vieillir” en tant que femme : ménopause, perception du corps qui évolue, tendances wellness surcotées, biohacks réellement utiles, et message essentiel pour celles qui pensent qu’il est trop tard pour commencer.


Un échange à la fois scientifique, accessible et profondément libérateur pour repenser la force, l’énergie et la longévité au féminin.

Le compte Instagram de Alexia Cornu : https://bit.ly/4qPQDT6

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Trente ans après leur succès fulgurant, les Spice Girls ne sont toujours pas prises au sérieux : elles ne savaient ni chanter, ni danser, et elles étaient entièrement dirigées par des producteurs visionnaires. Mais leur histoire prouve que "Girl Power" était loin d'être un slogan de façade...

Nalla :

• son podcast Les Crapules du Showbiz
• son compte Instagram
• son compte TikTok

Source : David Sinclair, Spice Girls Revisited (2008)

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