Playlist Youtubers - les podcasts des créateurs vidéo

En ce vendredi 13 mars dans l'après-midi est tienne nous avons lu les articles du jour parlant des sujets suivant :

• Un soldat français tué en Irak
• Iran : divergences entre Trump et Netanyahou
• Quentin Deranque : les révélations de Médiapart
• Municipales : les enjeux de la campagne
• Des ingérences étrangères dans le scrutin
• La désinformation : un marché à 417 milliards de dollars
• Nucléaire : le retour en grâce
• Didier Wampas : punk un jour, punk toujours

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À l’occasion de la Journée internationale du sommeil, le Professeur Philip nous rappelle une chose essentielle sur le podcast La Source :

le sommeil n’est pas du temps perdu.

C’est l’un des piliers les plus puissants de notre santé physique, mentale et cognitive.

Dans une société qui glorifie les réveils à 5h du matin et les journées à rallonge, il est peut-être temps de rappeler une évidence :

dormir n’est pas un manque de discipline.

C’est un investissement dans notre énergie, notre mémoire, notre immunité et notre longévité.

Alors ce soir, protégez votre sommeil comme vous protégeriez votre capital santé.

Parce qu’en réalité… les deux ne font qu’un.

Avec le Professeur Pierre Philip, nous plongeons dans le pilier le plus puissant (et sans doute le plus sous-estimé) de notre santé : le sommeil.

Médecin psychiatre, chef du service universitaire de médecine du sommeil au CHU de Bordeaux, directeur d’une unité de recherche CNRS dédiée à la santé liée au sommeil et aux outils numériques, auteur d’ouvrages de référence comme Antifatigue, Réapprenez à dormir ou Antidéprime, le Professeur Pierre Philip consacre sa carrière à comprendre comment nos nuits façonnent nos journées… et notre longévité.

Dans cet épisode, nous explorons les mécanismes biologiques qui régissent l’alternance entre l’éveil et le sommeil (pression de sommeil, horloge interne, rythmes circadiens..) et les trois dimensions essentielles d’un sommeil réparateur : régularité, durée et qualité. 

Faut-il vraiment dormir 8 heures ? Nos besoins sont-ils universels ou profondément individuels ?

Peut-on compenser une mauvaise nuit sur l’ensemble de la semaine ? 

Et que penser des chronotypes, de la grasse matinée, du snooze ou encore de la Miracle Morning ?

Nous abordons également l’impact des nouvelles technologies, des objets connectés et de la lumière bleue, la question de la dette de sommeil souvent inconsciente, le lien entre température corporelle et phases de sommeil, mais aussi le rôle des rêves, des cauchemars et de l’anxiété dans nos nuits. Enfin, nous déconstruisons certaines croyances populaires pour distinguer science et idées reçues.

Un épisode dense, clair et profondément déculpabilisant, pour comprendre les lois biologiques qui gouvernent nos nuits, reprendre la maîtrise de nos rythmes, et réaliser que le sommeil est finalement très individuel.

Le compte Instagram du Professeur Philip @ pr.philip : https://bit.ly/4admmsl

Téléchargez l'app Kanopée pour un bilan rapide de votre sommeil

Les ouvrages du Professeur Philip : 

Antidéprime : https://bit.ly/4kudsKl

Réapprenez à dormir : https://bit.ly/4riLvbc

Antifatigue : https://bit.ly/45XSFZJ

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A-t-on besoin d'un chef ? - Petit traité d'intelligence collective

Mehdi Moussaid

Allary Editions

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En ce jeudi 12 mars dans l'après-midi est tienne nous avons reçu Ludoc pour parler de son documentaire "Don't go to the Police".

Une interview réalisée en collaboration commerciale avec Orange Cyberdefense.

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En ce jeudi 12 mars dans l'après-midi est tienne nous avons lu les articles du jour parlant des sujets suivant :

• Détroit d'Ormuz : la peur des mines
• Iran : Poutine fait le plein
• Nucléaire : la volte-face de l'Europe
• On peut devenir allergique à tout âge
• Syndrome de fatigue chronique : le chemin de croix des malades
• Pokopia, le succès surprise de Nintendo

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• Iran : Poutine fait le plein
• Nucléaire : la volte-face de l'Europe
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• Pokopia, le succès surprise de Nintendo

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À votre avis, pourquoi Rome a-t-elle eu une histoire aussi glorieuse ? Et si je vous disais… que c’était grâce à ses routes ? Qui aurait cru que la grandeur d’un empire tenait à l’enchevêtrement astucieux de gros pavés sur plusieurs couches de mortier, de cailloux, de pierres plates et de sol tassé ? C’est logique, des bonnes routes, ça permet de faire circuler facilement et rapidement les marchandises, les soldats, les gens, les ordres, les informations, les impôts, les messages… et les idées aussi.

Mais la vérité, pour les archéologues, c'est qu'étudier les routes utilisées par les Romains, c’est pas si simple ! C’est pour ça qu’en novembre 2025, un nouveau projet a été publié dans "Scientific Data" : Itiner-e, une plateforme en ligne qui propose une base de données ouverte et géoréférencée des routes romaines autour de 150 de notre ère. C'est donc l'occasion de vous en toucher un mot !

Bonne écoute !

➤ Un grand merci à Gérard Coulon pour avoir accepté de nous répondre et pour sa disponibilité ! Il a notamment écrit :

➜ "Les voies romaines en Gaule" : https://actes-sud.fr/catalogue/les-voies-romaines-en-gaule-020916

➜ et "Pérégrinations dans la Gaule romaine et dans les provinces des Alpes et de Corse" avec Jean-Claude Golvin : https://actes-sud.fr/catalogue/peregrinations-dans-la-gaule-romaine-019431

➤ Pour aller plus loin sur le sujet, découvrez :

➜ Itiner-e : https://itiner-e.org/

➜ Combien de temps pour un Paris/Marseille dans l’Empire Romain ? : https://youtu.be/bNTNv72QF04

➜ Comment l'Empire romain est parvenu à rassembler des peuples si différents ? : https://youtu.be/hLQ3Bm0xfnA

🖋 Écriture : Benjamin Brillaud, Hélène Pollet, Bastien Verdier

🎧 Mixage : V pour Valentin : https://www.youtube.com/Salveus

➤➤➤ Pour en savoir plus :

https://docs.google.com/document/d/1uwJFFA5jJJ72pf3hEwNykDoBxIKgnSnbLXq1r9Q5Wfw/edit?usp=sharing

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