Heute nehmen wir „Männlich/Weiblich“ mit ins Schlafzimmer und räumen mit dem größten Missverständnis auf: Nein, Hingabe ist kein Schuldschein. Wenn ich als Frau empfange, muss ich mich nicht sofort „revanchieren“. In dieser Folge spreche ich darüber, wie Polarität überhaupt entsteht (Magnet, Baby!) und warum so viele von uns im Alltag die Führung übernehmen, aber im Bett eigentlich nichts sehnlicher wollen als: loslassen, fühlen, empfangen.

Ich erzähle, wieso Männer es als riesiges Kompliment erleben, wenn wir uns sichtbar hingeben, weshalb „führen“ nichts mit Unterbuttern zu tun hat, und wo dieser schmale Grat zwischen Respekt, Augenhöhe und Dominanz wirklich verläuft. Außerdem geht’s um den Dauer-Fehlglauben „Geben vs. Nehmen“ (Spoiler: Dein Pleasure ist für viele Männer der größte Turn-on), um klare Worte im Bett („mehr da, weniger da“ – ohne schlechtes Gewissen) und um die eine Frage, die alles verändert: Erlaube ich mir zu empfangen?

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Heute packe ich ein Basic-Thema aus, das heimlich alles durchzieht: Männlichkeit & Weiblichkeit. Nicht als Schubladen, sondern als Energien, die wir alle in uns tragen. Ich erzähle dir, wie ich jahrelang im Kopf unterwegs war (Strategie, Plan, Kontrolle – hallo Hals-aufwärts-Leben) und was passiert ist, als ich zurück in den Körper gegangen bin (Hingabe, Intuition, Flow – Hals-abwärts, baby).

Wir schauen spielerisch drauf, welche Qualitäten dich gerade dominieren, warum Polarität wie ein Magnet funktioniert und weshalb es in Beziehungen (auch in gleichgeschlechtlichen) diese Spannung braucht, damit’s kribbelt. Ich nehme dich mit in meine Learnings: Warum „Ich mach’ das alles selbst!“ oft den männlichen Part im Gegenüber klein hält, wieso „Baby, I’ve got this“ so sexy wirkt, und wie du wieder mehr fühlen kannst, ohne deine Ziele zu verlieren.

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Hey du – sag mal ehrlich: Wann hast du dich das letzte Mal wirklich lebendig gefühlt? Nicht „funktionierend“, nicht „to-do-abgehakt“, sondern so richtig hellwach im Körper, mit Gänsehaut, Glow und diesem „Oh wow, ich bin hier!“-Gefühl. Genau da holt dich diese Folge ab. Ich erzähle, wie Pleasure mich aus dem Kopf zurück in meinen Körper geholt hat – und warum das nicht „später, wenn der Stress vorbei ist“ passiert, sondern genau der Shortcut ist, damit der Stress endlich leiser wird.

Wir sprechen darüber, wie Lust mehr als Sex ist (ja!) und wie dein Nervensystem, deine Laune, deine Haut und deine Beziehung davon profitieren, wenn du dir wieder erlaubst zu fühlen. Du wirst dich wiederfinden, wenn du oft denkst: „Ich reiß’ mir ein Bein aus und trotzdem fehlt mir die Freude.“ In dieser Episode bekommst du meinen ehrlichen Blick hinter die Kulissen und die Einladung, dein „Alive“ wieder anzuknipsen: über Körper, Atem, Connection und Berührung – ohne Perfektion, ohne 1000 neue Pflichten, dafür mit Genuss, der alltagstauglich ist. Wenn du beim Hören spürst „Verdammt, das will ich“ – perfect. Dann ist ALIVE genau die Reise, die dich von „Ich funktioniere“ zu „Ich lebe“ führt. Press Play. Let’s get you alive.

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Ich nehme dich mit in die Folge, in der wir „sexy, sinnlich, weiblich“ nicht nur sagen, sondern fühlen. Warum? Weil Sexualität keine hübsche Nebensache ist, sondern eine Haltung, die alles verändert: wie du liebst, arbeitest, Mutter bist und auftauchst. Ich erzähle, wie ich meine Queen-Energy zurückgeholt habe.

Und ja: dem Satz, der mich so dreist wie frei macht – I am the prize. Wir erinnern uns an die Version von uns, die flirrt, funkt und sich unwiderstehlich fühlt (auch ohne Partner). Du bekommst Impulse, wie du aus dem „ich muss“ ins „ich empfange“ wechselst, deine weibliche Energie wieder ins Gleichgewicht bringst und damit im Alltag, im Business und im Bett entspannter, klarer, magnetischer wirst. Pleasure is not the goal. Pleasure is the way. Let’s turn you on.

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Ich sag’s, wie’s ist: Drei Kinder, eine Küche voller Brotdosen, ein krankes Kind auf dem Sofa und mittendrin ich, die versucht, irgendwo zwischen „Wo sind meine Sportsachen?“ und „Mamaaaa, ich brauch ein Taschentuch!“ ihren Pleasure wiederzufinden.

Früher hab ich gedacht, das geht nur, wenn alles andere erstmal läuft. Spoiler: läuft nie alles. Also hab ich angefangen, kleine Momente zu klauen, mitten im Chaos. Musik an beim Frühstück schmieren, Hüften kreisen beim Erdbeeren schnibbeln (ja, wirklich), einfach wieder Körper statt Kopf und mich auf der Prioliste ganz nach vorne gestellt.

Weil ich gemerkt hab: Wenn ich mich fühle, läuft der Rest leichter. Ich bin entspannter, gelassener und einfach deutlich witziger. Und plötzlich ist selbst das Chaos irgendwie schön.

Diese Folge ist kein Erziehungsratgeber, kein Lifehack-Katalog, sondern ganz ehrlich meine Art und Weise Pleasure als Fundament meines Lebens zu machen und das eben auch als Mama.

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Hier die Empfehlungen der Bücher und Websites aus der Folge:

OMG Yes - https://www.omgyes.com/de/join

Buch: Women's Anatomy of Arousal - Sheri Winston

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Kennst du das Gefühl, wenn du abends völlig erledigt ins Bett kippst – und Lust wirklich das Allerletzte ist, woran du denkst? Genau da war ich. Zwischen Kindern, To-Do-Listen, Business und dem ewigen Gefühl, dass alles an mir hängt. Denn wenn ich’s nicht mache, macht es keiner. Ich habe funktioniert. Aber meine Lust? Die war so tief vergraben, dass ich sie irgendwann nicht mal mehr vermisst habe.

Bis mir klar wurde: genau dieses Deckeln frisst unfassbar viel Energie. Kein Wunder, dass ich müde, gereizt und irgendwie… leer war. Und der Moment, in dem ich angefangen habe, diese Lust wieder zuzulassen? Bäm – plötzlich war da wieder Lebendigkeit, Freude, Lust am Leben und ja, auch Lust auf Sex.

In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich den Zugang zu meiner Lust zurückgefunden habe – und warum das mein komplettes Leben geshakt hat. Keine trockene Theorie, sondern echte Momente, in denen ich gemerkt habe: wow, da schlummert eine Kraft in mir, die mehr ist als nur Sex. Eine wilde, kreative, juicy Energie, die mich wieder ganz bei mir ankommen ließ.

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Weißt du, was dein größter Irrtum ist? Du rackertest dich ständig ab, versuchst immer mehr zu geben, drehst alles durch den Kopf und glaubst so am Ende die Lösung für all deine Probleme zu finden. Und dabei übersiehst du das geilste Kraftwerk überhaupt: deinen Körper. Da hockt ein verdammter Generator voller Energy, pures Pleasure-Potential! Und ja, ein verdammt großer Teil davon sitzt zwischen deinen Beinen. Eine Goldmine, die du ständig ignorierst, während du denkst, du müsstest nur noch mehr leisten, um endlich „genug“ Energie und ein leichteres Leben zu haben.

Dein Körper weiß, wie Pleasure geht, wie Lust dich nach vorne katapultiert, wie dein ganzer Vibe sich verändert, wenn du ihn endlich machen lässt und deine bereits vorhandene Energie endlich wieder ins Fließen bringst. In dieser Folge bekommst du meine Top-Fünf Pleasure Principles – direkt aus dem Leben, direkt aus dem Körper, dafür null komma null verkopft. Hör rein und probiere es aus, was passiert, wenn du diese Energie freisetzt.

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Hier wird heute nichts gepiepst, sondern das Kind beim Namen genannt: Let’s talk about Sex, baby!

Warum sagen wir „da unten“, wenn wir „Vulva“ meinen? Wieso klingt „Geschlechtsverkehr“ wie ein Formular im Amt und warum macht uns allein das Wort schon unsexy? In dieser Folge räume ich auf mit peinlichen Platzhaltern, verwechselten Begriffen und der Scham, die dranhängt. Wir reden über Wörter, die wirklich passen (für dich, für Kids, für deinen Lover), über den Unterschied zwischen Vulva und Vagina, und darüber, wie Sprache Lust leichter macht statt kleiner. Frech, spielerisch, ohne Klemmbrett-Deutsch. Damit du ab heute sagen kannst, was du fühlst und meinst. Press Play und finde deine sexpositive Sprache, die auch den Ofen richtig anfacht statt die Lust im Keim zu ersticken.

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Du wurdest nicht „irgendwie“ gemacht. Du wurdest für Pleasure gemacht. Punkt. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dein Körper (hello, Klitoris mit 8000 Nervenenden) ein verdammter Tempel für Genuss ist und wieso genau das kein „nice to have“, sondern Biochemie pur ist: weniger Stress, mehr Oxytocin, mehr Lust aufs Leben.

Wir entzaubern peinliche Mythen, schauen liebevoll auf gesellschaftliche Konditionierung und ich erzähle, wie ich vom Kopfkino zurück in meinen Körper gekommen bin. Was, wenn dein Turn-on nicht das Sahnehäubchen, sondern der Motor ist? Was, wenn du dir erlaubst, Genuss an die erste Stelle zu setzen und damit alles andere leichter wird? Press Play und komm mit: raus aus dem „später vielleicht“, rein in dein Pleasure-Now.

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