Neste episódio trago-te a Carla Ferreira, Psicóloga clínica e Hipnoterapeuta.

Vamos desconstruir mitos, clarificar conceitos e apresentar-te uma ferramenta altamente eficaz para tratamento de inúmeras patologias de foro psíquico e emocional.

Se quiseres embarcar nesta viagem ao teu inconsciente e “arrumar a casa”, a Carla pode dar-te uma ajuda preciosa tal como me deu a mim.

Podes encontra-la por e-mail em

[email protected] ou via SMS em 916652707.

“O transe é uma experiência natural do dia-a-dia”. Milton Erickson

Espero que gostes e que partilhes com quem te faça mais sentido porque juntos, podemos ajudar a mudar a vida de alguém!

Neste episódio trago-te alguns dos motivos pelos quais estamos a ficar cada vez mais pesados.

Aqui vou dar-te os motivos e como evitar estes factores para contornar o excesso de peso e viver uma vida mais harmoniosa e saudável.

- Ambiente obesogénico

- alimentos processados

- sedentarismo

- ritmo circadiano

- ambientes estimulantes

- atenção plena

- comida de verdade

- acção psicológica dos alimentos

- hidratação

- mitos associados aos hidratos de carbono

É disto e muito mais que te vou falar. Como sempre, convido-te a partilhar com quem te faça mais sentido porque esta informação pode ajudar a mudar a vida de alguém.

Dá valor à tua alimentação, dá valor à tua saúde!

Neste episódio trago-te a Joana Teles, uma cara conhecida de todos, que como a própria nos conta, tem o seu lado B. É deste “lado B” que falamos, da descoberta de um mundo de saúde e bem estar e do seu novo projecto, a DAO•QI.

Deixo-te o IG da Joana https://www.instagram.com/joanatelesrtp/

e da DAO•QI onde podes encontrar serviços e produtos que te podem levar a um nível mais pleno de saúde, bem estar e consciência

https://www.instagram.com/__dao.qi/

Espreita, experimenta e acima de tudo, prioriza-te diariamente!

Neste episódio vou falar-te um pouco da minha rotina matinal e de final de dia e da importância do estabelecimento de rotinas para uma vida saudável! Sono, alimentação e prática de atividade física, como conjugar com uma rotina intensa e crianças à mistura!

Neste episódio trago-te a Mónica Santos Silva. A Mónica foi minha PT durante o pós parto e gravidez e tem uma visão e formação muito completa e motivadora para a prática regular de atividade física. Falámos também da importância da atividade em todas as idades e para todas as condições físicas e dos inúmeros benefícios que isto te pode dar.

Embarca nesta viagem se procuras a motivação certa para saltar do sofá e encontrar uma vida mais plena.

Deixo-te os contactos da Mónica https://www.instagram.com/mss.coach/

para poder tirar todas as dúvidas e começar também tu a ter uma vida mais activa!

Neste episódio vou falar-te um pouco da importância de consumirmos comida de verdade e adaptada às estações do ano! Do impacto que as carências nutricionais podem ter ao nível da infertilidade, crescimento e desenvolvimento em todas as idades. Espero que gostes da viagem e desfrutes tanto quanto eu.

Neste episódio trago-te a incrível Professora de Yoga Miriam Jorge. Ela dá aulas há mais de uma década e tem uma experiência e formação global ao nível do yoga, meditação e desenvolvimento pessoal. A Miriam aplica todas estas técnicas nas suas práticas e adapta cada prática às necessidades do grupo. Além disso ainda potencia retiros e  potenciou o meu desenvolvimento pessoal,  deu-me um apoio e uma preparação incrível no pré parto e um auxílio incrível no pós parto e é uma pessoa de luz! Também tu podes praticar com a Miriam em formato online ou presencial (em Coimbra).


Deixo-te o perfil da Miriam para saberes mais:

Instagram: https://www.instagram.com/yoga.harmony_miriam/
Facebook: https://www.facebook.com/YogaHarmony.pt/?fref=tag

Neste episódio explico-te o que é a saúde holística, o que se pretende com este conceito e quais são alguns dos pilares em que assenta uma perspectiva holística do meu ponto de vista. Alimentação, atividade física, sono, saúde mental! Partilha com quem sintas que precisa de receber esta mensagem e conta-me tudo sobre os teus hábitos de vida.

Neste episódio falo-te de algo basilar para a saúde física, o cuidado com a saúde emocional! Falo-te do meu processo pessoal, de psicoterapia, hipnose, yoga e acima de tudo procuro desconstruir o estigma da terapia e do recurso à terapia como meio promotor de saúde. Espero que te inspire a procurar ajuda sempre que sintas que precisas.

Neste primeiro episódio quero dar-te as boas vindas a este espaço. Aqui vou trazer-te muita inspiração para teres uma vida mais saudável e equilibrada. Espero poder inspirar-te no caminho da mudança progressiva até uma vida plena de saúde e harmonia.