Plný kecky

Klikněte pro celou epizodu. Vyzkoušejte do konce listopadu předplatné na Forendors na 7 dní zdarma!

➡️ ⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠

➡️ ⁠⁠⁠Spotify⁠

Někdo se v těžkých chvílích zavře do jeskyně a líže si rány sám. Jiný potřebuje mluvit, sdílet a mít kolem sebe lidi. V dalším díle Kecek se Michelle a Bára pouští do toho, jak být blízkým oporou, když přijde nemoc, ztráta, rozchod, miminko nebo prostě jen hodně náročný podzim.

Proč je nejlepší čas připravit se na krizi právě teď, když je klid? Jak na sobě poznat, že už je toho moc, i když to neumíte říct nahlas? Pomůže, když si s blízkými domluvíte tajné heslo? A co když vám v říkání si o pomoc brání přesvědčení, že dospělý člověk musí všechno zvládnout sám?

Co uvidíte v kompletní epizodě na Forendors nebo Spotify? Jak pečovat o sebe, když se staráte o druhé, co lidem v těžkých chvílích raději nedělat a jak nastavit hranice tak, abyste nepřišli o vztah a zároveň o zbytky své vlastní energie. Zkrátka dostanete takovou krizovou KPZ!

Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celé díly a mnohem víc dostanete ➡️ ⁠⁠⁠Forendors

Klikněte pro celou epizodu. Vyzkoušejte předplatné na Forendors na 7 dní zdarma!

➡️ ⁠⁠Forendors⁠⁠

➡️ ⁠⁠Spotify

Sedíte s někým v hezké kavárně, usmívá se, říká milé věci. A domů se vracíte jak zbitý pes. Objektivně se nic nestalo, a přesto jste úplně vyšťavení. V novém díle Kecek se Michelle a Bára dívají na to, kdo nám vysává energii, a hlavně jestli to náhodou nejsme my.

Před námi jsou besídky, vánoční večírky a rodinné oslavy, takže je dobré se na ně připravit a rozpoznat, komu se vyhnout obloukem.. Proč věta „nemyslím to zle, ale…“ vždycky trochu bolí? Jak pochválit, aby to neznělo jako rýpnutí? Proč se na cizí lidi nesahá, ani na firemním večírku? A co říct někomu, kdo vám u kávy kouká do mobilu nebo do notebooku?

Co uvidíte v kompletní epizodě na Forendors nebo Spotify? Holky se pouštějí do „vyšší dívčí“, tedy do nešvarů, které se poznávají nejhůř: gaslighting, one-upping, humblebragging, manipulace vinou nebo komplimenty, které jsou zároveň urážkou.

Nevynecháme ani sebereflexi! A s Michelliným checklistem si projdeme, jak být člověkem, se kterým je ostatním lidem dobře.

Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celé díly a mnohem víc dostanete ➡️ ⁠⁠Forendors

Klikněte pro celou epizodu. Vyzkoušejte předplatné na Forendors na 7 dní zdarma!

➡️ ⁠Forendors⁠

➡️ ⁠Spotify

Ona táhne práci, děti, vlastní projekty i kamarádky. On přijde domů a chce hlavně klid. A když se ona pokusí cokoli zlepšit, slyší: „Ty furt po mně něco chceš.“

V dalším díle Kecek se Michelle a Bára ptají, co ženy ve vztahu dnes vlastně potřebují – a proč kolem sebe vidí tolik žen, které jsou schopné, přetížené a upřímně řečeno dost naštvané. 

Proč tolik silných a samostatných žen nemůže najít partnera sobě rovného? Jaký je rozdíl mezi mužem a chlapcem? Proč se v takovém vztahu cítí přetížení oba – ona i on? 

A ne, není to hejt na chlapy. Ani na ženy. Je to díl pro obě strany i pro různé druhy partnerství.

Co uslyšíte v kompletní epizodě na Forendors nebo Spotify? Bára se podívá na to, odkud se obě role berou a proč je tak těžké je změnit pouhým rozhodnutím. Michelle se zastane single superžen, které se nechtějí přizpůsobovat. A na závěr spolu dají dohromady pár konkrétních kroků – s úkoly pro oba partnery. 

Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celé díly a mnohem víc dostanete ➡️ ⁠Forendors

Klikněte pro celou epizodu. Vyzkoušejte předplatné na Forendors na 7 dní zdarma!

➡️ Forendors

➡️ Spotify

Disciplína. Pro někoho bič, kterým se musí denně šlehat, aby vůbec někam došel. Pro jiného věčné předsevzetí, které zase nevyšlo. V novém díle Kecek se Michelle a Bára ptají, jestli to jde i jinak: s laskavostí k sobě a bez kopání do sebe.

Proč se odolnost živí úspěchem? Proč nezdar často neznamená, že vám chybí odolnost, ale že byl cíl moc vysoko? A jak poznat, jestli se vám jen nechce, nebo jestli fakt nemůžete? Jste „máslo“, nebo jste na sebe naopak zbytečně přísní?

Co uvidíte v kompletní epizodě na Forendors nebo Spotify? Bára přinese konkrétní postup, jak se pustit do věcí, které dlouho odkládáte. Michelle připomene tadá-listy. A na závěr čeká pětiminutové cvičení pro ty, kdo se přetěžují, i pro ty, kdo se nemůžou rozhoupat.

Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celé díly a mnohem víc dostanete ➡️ Forendors

0:00 Teaser

0:35 Komu se furt všechno chce?

3:54 Disciplína není drill

10:49 Nejsi neodolná, jen byl cíl moc vysoko

13:18 Nechce se mi, nebo fakt nemůžu?

🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Vyzkoušejte předplatné na Forendors na 7 dní zdarma!

Křivdičky. Ty malý (i velký) šutry, které si střádáme do pomyslné mošničky u pasu a neseme si je s sebou. Někdy i roky. V dalším díle Kecek se Michelle a Bára pouští do toho, jak tu mošničku křivd konečně vysypat.

Proč nefungujou ezo rady typu „prostě to pusť, spal to, nech to odplavat"? Protože křivda sedí v těle, ne v hlavě? Proč je hněv vlastně užitečná emoce a ne důkaz toho, že jste „nejste nad věcí“? A má smysl si vyjasnit dávnou křivdu třeba s rodiči? 

Co uvidíte v kompletní epizodě na Forendors nebo Spotify? Bára přináší svůj sedmibodový návod, jak křivdu rozklíčovat, oddělit fakta od příběhů, a rozhodnout se, kdy má smysl jít si křivdu vyčistit a kdy si šetřit síly. A na závěr nabídne i jedno efektivní cvičení, jak si od nálože dávných křivd odlehčit.

Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celý díl ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠Forendors⁠

🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Znáte to. Někdo vám řekne jednu větu a vy si z ní uděláte důkaz, že jste k ničemu. Jak reagovat na kritiku? A jak vůbec dávat dobrou zpětnou vazbu? 

V tomhle díle Kecek si Bára s Michelle berou na paškál kritiku ve všech podobách: od šéfa, od partnera, od cizích lidí na internetu. Ukazují, jak poznat, jestli jde o fakt, názor, nebo o osobní útok – a proč je důležité  tyhle tři věci od sebe rozeznat.

Řeč přijde i na to, proč nemusíte na osobní útok reagovat s klidem, nebo na jednoduchý způsob, jak si zpětnou vazbu zanalyzovat dřív, než vás stihne rozhodit.

V placené části se dostaneme i k hromadné kritice na sociálních sítích – s jednoduchým testem, podle kterého poznáte, jestli je hejt vůbec hodný vaší pozornosti. A přidáme i jeden překvapivě vtipný trik, jak zneškodnit i ten nejostřejší komentář.

Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celý díl ➡️ ⁠⁠⁠⁠Forendors⁠

🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Dá se vůbec připravit na podzim a nálož úkolů, kterou obvykle přináší? Tenhle díl Plných kecek je pro tebe, pokud se letos nechceš k vánočnímu stromečku doplazit jako každý rok.

Bára a Michelle si berou na paškál podzimní deprese a klasické „já to nějak zvládnu". Probíráme, proč je tahle sezóna objektivně náročnější – míň světla, nový školní rok, špička v práci – a proč rostoucí mentální i fyzická zátěž na podzim nejsou náhoda, ale vzorec, který se dá rozlousknout!

V tomhle díle najdeš první krok k odlehčenému radostnějšímu podzimu: jednoduchou metodu, díky které zjistíš, co ti loni fungovalo a co už si do letošního podzimu brát s sebou nechceš.

V plné verzi pak pokračujeme víc do hloubky – co letos můžeš pustit, jak nastavit sebepéči na podzim, aby vydržela do zimy, a nabídneme i konkrétní techniku na dobíjení energie. Dostaneš k tomu i speciální list, se kterým si podzim krásně naplánuješ!

Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celý díl ➡️ ⁠⁠⁠Forendors⁠

Dá se vůbec připravit na podzim a nálož úkolů, který obvykle přináší? Tenhle díl Plných kecek je pro tebe, pokud se letos nechceš k vánočnímu stromečku doplazit jako každý rok.

Bára a Michelle si berou na paškál podzimní deprese a klasické „já to nějak zvládnu". Probíráme, proč je tahle sezóna objektivně náročnější – míň světla, nový školní rok, špička v práci – a proč rostoucí mentální i fyzická zátěž na podzim nejsou náhoda, ale vzorec, který se dá rozlousknout!

V tomhle díle najdeš první krok k odlehčenému radostnějšímu podzimu: jednoduchou metodu, díky které zjistíš, co ti loni fungovalo a co už si do letošního podzimu brát s sebou nechceš. Probereme také, co letos můžeš pustit, jak nastavit sebepéči na podzim, aby vydržela do zimy, a nabídneme i konkrétní techniku na dobíjení energie.

👉 Odkaz na speciální list, který si k epizodě vyplň

A nás zajímá – těšíte se na podzim? Čemu se chcete vyhnout? Co bude váš dobíjecí rituál?

🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Pořád posloucháte, že jste moc? Moc emoční, moc potetovaný, moc na všechno – až tomu sami začínáte věřit. V tomhle díle Plných kecek si Michelle a Bára berou na paškál jinakost a odlišnost: proč je tak těžké si je ustát? 

Víte, že se nemusíte kvůli nikomu zmenšovat? A jak laskavě zamrazit debatu, do které se vám nechce?

Bavíme se o tlaku okolí a potřebě zapadnout, o hranicích a sebepřijetí, o menšinovém/queer stresu i o tom, jak reagovat na pasivně agresivní „vtípky", aniž byste zradili sami sebe. 

V plné verzi na Forendors jdeme do praktického jádra: dostanete konkrétní věty do úst na rodinný oběd, péči pro chvíle, kdy jste museli uhnout, i jak pracovat s citlivými místy z dětství.

Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celý díl a bonusová pravidla ➡️ ⁠⁠Forendors⁠

Pořád posloucháte, že jste moc? Moc emoční, moc potetovaný, moc na všechno – až tomu sami začínáte věřit. V tomhle díle Plných kecek si Michelle a Bára berou na paškál jinakost a odlišnost: proč je tak těžké si je ustát? 

Víte, že se nemusíte kvůli nikomu zmenšovat? A jak laskavě zamrazit debatu, do které se vám nechce?

Bavíme se o tlaku okolí a potřebě zapadnout, o hranicích a sebepřijetí, o menšinovém/queer stresu i o tom, jak reagovat na pasivně agresivní „vtípky", aniž byste zradili sami sebe. 

A zajímá nás – jak jste se vy vyrovnávali se svou jinakostí? Máte své citlivé místo? A jakou větu na odpálkování zvědavců používáte vy?