In dieser Folge sprechen Christine und ich über Trauer und darüber, wie unterschiedlich sie sich anfühlen kann.

Es gibt so viele Fragen, die wir uns selbst schon zu dem Thema gestellt haben: Muss Trauer für andere sichtbar sein? Darf man Freude empfinden, während man eigentlich trauert? Und was, wenn die eigenen Gefühle nicht zu dem passen, was man von sich selbst erwartet?

Wir teilen persönliche Erfahrungen mit Trauer, sprechen über Schuldgefühle, über das Funktionieren im Alltag und darüber, wie unterschiedlich Menschen trauern. Auch darüber, wie schwer es sein kann, wenn das Umfeld andere Erwartungen hat oder man selbst nicht weiß, was „richtig“ ist.

Diese Folge ist kein Ratgeber, sondern ein ehrliches Gespräch über widersprüchliche Gefühle, über das Nebeneinander von Schmerz und Funktionieren im Alltag und darüber, dass Trauer keinen Fahrplan hat.

Wenn du aktuell selbst trauerst, soll diese Folge vor allem eines vermitteln: Du machst nichts falsch.

Wichtiger Hinweis: In dieser Folge sprechen wir über Tod, Verlust und Trauererfahrungen, teilweise auch sehr persönlich.

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In dieser Folge von „Dazugeploppt“ sitzt eine Zuhörerinunseres Podcasts: Yasmin Köhler. Denn wir wollen unsere Zuhörenden zukünftig in diesem Format besser kennenlernen.

Yasmin arbeitet selbst im psychosozialen Bereich und ist esgewohnt, für andere da zu sein. Als ihr Partner in eine depressive Phase geriet, versuchte sie lange, ihn zu unterstützen, zu informieren und Lösungen zu finden. Dabei merkte sie erst spät, wie sehr sie dadurch selbst an ihreGrenzen gekommen war.

In unserem Gespräch erzählt Yasmin, wie sich diese Zeit fürsie angefühlt hat, warum es ihr so schwer fiel, sich selbst Hilfe zu suchen, obwohl sie beruflich genau mit solchen Themen zu tun hat und was schließlich dazu geführt hat, dass sie doch Unterstützung geholt hat.

Wir sprechen über Verantwortung in Beziehungen, über dasGefühl, jemanden retten zu wollen und über die Erkenntnis, dass man letztlich nur für das eigene Leben Verantwortung tragen kann.

Eine ruhige, ehrliche Folge über Überforderung, Scham,Abgrenzung und darüber, wie wichtig es sein kann, auf sich selbst zu achten.

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Mehr zu Yasmin Köhler:

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- Webseite: wonderl.ink/@kalaydoskop

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Manchmal reicht ein Satz, eine Grenze, eine ehrliche Rückmeldung. Und plötzlich bist du „die Böse“.
Du wolltest nur sagen, was dich verletzt hat. Oder dass du etwas anders brauchst. Und auf einmal stehst du da als die Täterin.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was passiert, wenn andere sich in die Opferrolle stellen und dich dadurch zum Schuldigen machen. Wir fragen uns: Bin ich wirklich zu weit gegangen oder habe ich einfach nur aufgehört zu funktionieren? Und warum destabilisieren Veränderungen manchmal ganze Beziehungssysteme?

Wir erzählen von eigenen Erfahrungen in Freundschaften und Beziehungen, von Schuldgefühlen, unfairen Zuschreibungen und der Frage, wie viel Verantwortung wir wirklich tragen müssen. Es geht um Projektion, um Scham, um alte Rollen und darum, wie man sich abgrenzen kann, ohne kalt zu werden.

Vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder. Und vielleicht hilft es dir, klarer zu sehen: Nicht jede Irritation ist ein Angriff. Und nicht jede Verletzung macht dich automatisch zum Täter.

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Manchmal ist es nicht einfach „nur“ Müdigkeit. Manchmal hilft Schlaf nicht. Nicht Ruhe. Nicht ein freier Tag.

In dieser Folge sprechen wir über Fatigue: über eine Form der Erschöpfung, die sich anders anfühlt als „zu wenig geschlafen“. Christine erzählt von ihrer Erfahrung mit Fatigue während der Chemotherapie. Wie es sich anfühlt, wenn selbst kleine Alltagsaufgaben plötzlich Kraft kosten. Und ich berichte, wie sich Erschöpfung im Zusammenhang mit chronisch-entzündlichen Erkrankungen wie Adenomyose zeigen kann.

Wir sprechen darüber, was Fatigue medizinisch bedeutet, wie sie sich von Burnout oder Depression unterscheidet und warum es manchmal gar nicht so leicht ist, das voneinander abzugrenzen.

Diese Folge stellt keine Diagnosen und ist kein medizinischer Ratgeber, sondern ein persönlicher Austausch. Für dich. Oder für Menschen, die du besser verstehen möchtest.

Denn nicht jede Erschöpfung ist Fatigue. Aber jede Erschöpfung verdient es, ernst genommen zu werden.

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Was passiert mit einer Beziehung, wenn man sich nicht regelmäßig sieht? Wenn Liebe da ist, aber der Alltag getrennt stattfindet?

In dieser Folge sprechen wir über Fernbeziehungen. Über das Vermissen. Über körperliche Nähe, die fehlt. Über unterschiedliche Bedürfnisse und darüber, wie viel Distanz sich für einen selbst noch stimmig anfühlt.

Wir teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über Verlustangst und Grübelschleifen und über das Spannungsfeld zwischen dem eigenen Leben und der Partnerschaft. Ohne einfache Antworten. Ohne Romantisierung.

Eine Folge für alle, die in einer Fernbeziehung leben, die darüber nachdenken und für alle, die verstehen wollen, was sie in Beziehungen wirklich brauchen.

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„Warum passiert mir das immer?“ „Ich kann eh nichts ändern.“ Gedanken wie diese kennen viele von uns.
In dieser Folge sprechen wir darüber, was wir eigentlich meinen, wenn wir von „Opferrolle“ sprechen und wo der Unterschied liegt zwischen echtem Opfersein und dem Gefühl, keinen Einfluss mehr zu haben.

Wir erzählen persönliche Beispiele, in denen wir uns machtlos gefühlt haben, obwohl es Handlungsspielraum gab. Und wir sprechen darüber, warum Verantwortung übernehmen nicht bedeutet, sich selbst die Schuld zu geben.

Es geht um alte Muster, um erlernte Hilflosigkeit und um kleine Schritte zurück in die Selbstwirksamkeit, ohne Selbstverurteilung.

Eine Folge für alle, die sich manchmal fragen, ob sie wirklich keinen Einfluss haben. Oder ob vielleicht doch mehr möglich ist, als es sich gerade anfühlt.

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Wir nehmen diese Folge im Dezember 2025 auf und schauen zurück auf ein Jahr voller Veränderungen, Krankheiten, Zweifel, Nähe und Zusammenhalt.

Was hat dieses Jahr mit uns gemacht? Was hat es verschoben, was hat es geklärt und wo sind wir stärker geworden?

Wir sprechen darüber, welche Podcastfolgen uns besonders bewegt haben, was wir durch euch gelernt haben und warum manches anders kam, als wir dachten. Es geht um Freundschaft, chronische Erkrankungen, Ängste, kleine Lichtblicke und um die Erfahrung, oft mehr zu tragen, als man sich selbst zutraut hätte.

Diese Folge ist kein lauter Rückblick, kein Gute-Vorsätze-Talk, sondern ein Innehalten und ein Dankeschön.

Für alle, die selbst auf ein intensives Jahr zurückblicken. Und für alle, die ruhig ins neue Jahr starten möchten.

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Weihnachten gilt als Zeit der Harmonie, der Nähe und der Besinnlichkeit. Und gleichzeitig erleben viele Menschen genau diese Vorweihnachtszeit als besonders anstrengend, überfordernd oder einsam. In dieser Folge sprechen Christine und ich darüber, warum Weihnachten so oft mit Erwartungen überladen ist und wie wichtig es ist, nicht mehr alle erfüllen zu wollen.

Gemeinsam reflektieren wir, wie wir Weihnachten als Kind erlebt haben, warum „ruhig und im kleinen Kreis“ in Ordnung ist und wieso auch ein Heiligabend allein schön sein kann.

Es geht um die Erlaubnis, sich selbst ernst zu nehmen. Um die Frage, wie viel Nähe sich gut anfühlt. Um das Loslassen von Perfektion, Traditionen und dem Gefühl, es allen recht machen zu müssen. Und darum, die Feiertage so zu gestalten, dass sie sich für dich stimmig anfühlen, auch wenn sie ganz anders aussehen als erwartet.

Eine Folge für alle, die Weihnachten mit gemischten Gefühlen begegnen. Für alle, die müde sind vom Funktionieren. Und für alle, die sich selbst ein bisschen mehr Raum geben möchten.

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Sich selbst zu mögen klingt so leicht und fühlt sich doch für Viele unglaublich schwer an.

Warum bewundern wir andere für ihre Stärken und sehen bei uns selbst zuerst die vermeintlichen Fehler? Warum sind wir mit uns selbst oft strenger als mit jedem anderen Menschen?

In dieser Folge sprechen wir über Selbstakzeptanz. Über alte Glaubenssätze, Kritik aus der Kindheit, Vergleiche in sozialen Medien und das ständige Gefühl, immer noch nicht zu genügen. Wir erzählen von Momenten, in denen wir uns selbst nicht mochten und davon, was sich langsam verändert hat.

Es geht nicht darum, sich perfekt zu finden, sondern darum, freundlicher mit sich zu werden. Besonders an den Tagen, an denen man sich am wenigsten mag.

Eine Folge für alle, die lernen möchten, sich selbst nicht nur auszuhalten, sondern Schritt für Schritt anzunehmen.

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Warum fühlen sich manche Menschen trotz Beziehung nicht gesehen? Warum reden wir manchmal aneinander vorbei, obwohl wir uns eigentlich lieben? Und wie können kleine Gesten, liebe Worte oder gemeinsame Zeit plötzlich wieder Nähe schaffen? In dieser Folge sprechen Christine und ich über die 5 Sprachen der Liebe. Das ist ein Modell, das erklärt, wie wir Liebe ausdrücken und wie wir sie wirklich fühlen. Wir gehen jede Liebessprache einzeln durch, erzählen ehrlichaus unseren eigenen Beziehungen und erklären, warum Worte der Bestätigung, Quality Time, kleine Geschenke, Hilfsbereitschaft und körperliche Nähe so unterschiedlich wirken können. Außerdem sprechen wir darüber, welche Sprachen uns leichtfallen, welche eher schwierig sind und warum das Modell zwar hilfreich, aber kein Allheilmittel ist.

Eine humorvolle und ehrliche Folge über Bedürfnisse, Nähe,Missverständnisse und echte Verbindung. Perfekt für alle, die ihre Beziehung besser verstehen möchten. Egal ob Partnerschaft, Freundschaft oder Familie.

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