By Gerlys Velásquez
The podcast currently has 58 episodes available.
En un mundo tan agitado, encontrar paz parece un desafío. La solución podría estar justo debajo de tus pies.
En este audio artículo conocerás acerca del grounding, una práctica ancestral que promete grandes beneficios para tu salud y bienestar, ya que, conectarte con la Tierra puede ser la clave para encontrar equilibrio en medio del caos. Aprende aquí cómo puedes empezar a experimentar sus efectos positivos hoy mismo.
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Todos anhelamos una vida en la cual estemos lúcidos hasta el final de nuestros días.
Si bien se suele creer que con el paso del tiempo perdemos nuestras habilidades mentales, lo cual, hasta es considerado como “normal”, alcanzar la vejez con una mente clara es un objetivo que no debemos perder de vista, si queremos continuar brindando nuestra sabiduría y experiencia como fuente de inspiración para las generaciones futuras.
Al respecto, hay mucho que puedes comenzar a hacer hoy y en este episodio podrás descubrirlo.
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Nuestra piel es considerada el órgano más extenso de nuestro organismo. Nos recubre por completo, nos aporta firmeza, mantiene una barrera con el medio externo, nos protege de los impactos y tiene la capacidad de almacenar grasa. Sin embargo, no solemos darle la importancia que se merece y ante cualquier eventualidad, acudimos solo a tratamientos externos, sin reconocer que existe una maravillosa relación entre nuestro intestino y nuestra piel.
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Con una superficie aproximada de 75 metros cuadrados y una exposición casi directa al ambiente que nos rodea, los pulmones se encuentran entre las partes de nuestro organismo más expuestos a la llegada de microbios.
Hace años, se consideraba una esterilidad total de nuestro árbol respiratorio en ausencia de enfermedades, sin embargo, se ha reconocido la presencia de un microbioma pulmonar, que guarda relación con el microbioma intestinal.
En este episodio vamos a analizar la relación que hay entre tu intestino y tus pulmones.
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Un balance en el microbioma contribuye en la lucha contra las infecciones y otras enfermedades, reduce la inflamación, ayuda a mantener un peso saludable y mejora la facultad para procesar la información.
De manera que un microbioma saludable se traduce siempre en más bienestar para ti.
En este episodio conocerás la relación que existe entre los microbios y las enfermedades.
Escucha el primer episodio de esta serie aquí.
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Cada día escuchamos hablar más y más acerca del microbioma humano y de cuánto lo debemos amar, ya que, lejos de lo que estamos acostumbrados a escuchar, esos genes microbianos son nuestros aliados cuando de prevenir y enfrentar enfermedades se trata.
Sin embargo, resultan ser nuestros amigos si se encuentran en un estado balanceado y diverso, porque de lo contrario, podríamos enfrentar consecuencias en nuestra salud física y bienestar en general.
En este episodio trataré de que te reconcilies con el mundo microbiano y dejes de temerle tanto, ya que, tomando determinadas acciones y evitando otras, podrás contar con una comunidad de microbios que opere siempre a tu favor.
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Todos conocemos una persona que dice que no puede comer gluten.
Pareciera ser más común cada día toparnos con personas que enfrentan estos padecimiento, o ya tener en casa un hijo que lo esté enfrentando.
No obstante, no todos entienden la seriedad del asunto y dicen, una galletita no le hará daño, o el trigo ha existido desde siempre y no ha matado a nadie.
En este episodio vamos a descubrir si la alimentación gluten free es una moda o una necesidad.
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Cualquier persona que tenga problemas financieros sabe que se trata de una situación que le puede hacer sentir muy mal.
El tema del dinero es muy común en las conversaciones entre familiares y amigos y de una u otra forma, en esos momentos se va generando una ola de quejas sobre la situación actual que hace que quienes participan en la reunión, salgan más pesimistas de lo que se sentían al principio, e incluso con más estrés.
¿Crees que tu salud y tu bienestar general se han visto afectados por problemas con el dinero?
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Confucio no pudo ser más claro cuando dijo “Elige un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni un día de tu vida".
Todos tenemos compromisos y necesidades, tanto en lo personal como en lo familiar, que nos impulsan a buscar la forma de generar ingresos constantes para poder hacerles frente. Sin embargo, el trabajo no debe ser visto solo como lo que hacemos para que nos paguen porque necesitamos el dinero, sino como parte de nuestra realización personal.
En este episodio conversaremos sobre la forma en que tener un trabajo que odies, tiene implicaciones en tu salud.
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No hay nada que limite más nuestra creatividad en la cocina, que el fácil acceso a productos procesados. Aunque parece ser la solución más rápida y sencilla para tener un plato servido en cuestión de minutos, la satisfacción de crear desde cero un delicioso almuerzo para nuestros seres queridos, no solo nos permite comer de una forma más saludable, sino que también constituye un verdadero ejercicio de creatividad, concentración y contemplación.
Conoce en este episodio siete aspectos fundamentales para ayudar a crear platos deliciosos, explotando al máximo tu creatividad.
Si deseas ser más creativa, tanto en la cocina como en otras áreaas de tu vida, te invito a realizar el Taller en línea "El camino del artista, de Julia Cameron". Conoce los detalles haciendo clic aquí.
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