„Gdybym musiała codziennie zastanawiać się, jakiego rodzaju odpoczynku potrzebuję, poczułabym się przytłoczona. Odpoczynek powinien być prosty i instynktowny”

W najnowszym odcinku podcastu po ludzku o BHP zagłębiamy się w koncepcję odpoczynku z Pauliną Patro, trenerką biznesową i mentorką, która uczy sztuki relaksu, wykorzystując swoje doświadczenie w pracy w korporacji.

Rozmowa przenosi się na różne rodzaje odpoczynku, a Paulina wyjaśnia uproszczone podejście:

• Fizyczny**: Angażowanie ciała poprzez aktywny odpoczynek.
• Mentalny**: Robienie sobie przerw na oczyszczenie umysłu.
• Emocjonalny**: Pozwalanie sobie na autentyczność i wrażliwość
• Sensoryczny**: Odłączanie się od przytłaczających bodźców.
• Kreatywny**: Angażowanie się w działania, które inspirują i tworzą.
• Społeczny**: Budowanie znaczących relacji, w tym z samym sobą
• Duchowy**: Poszukiwanie głębszego sensu życia.

Podsumowując, spostrzeżenia Pauliny przypominają nam, że droga do zrozumienia odpoczynku jest głęboko osobista. Korzystanie z różnorodnych praktyk może prowadzić do bardziej zrównoważonego i satysfakcjonującego życia. Dla zainteresowanych głębszym zgłębieniem tego tematu, pełna rozmowa Pauliny oferuje jeszcze więcej mądrości i praktycznych porad dotyczących włączania odpoczynku do naszego zabieganego życia.

🌙 Kiedy ostatnio zastanawiałeś się, dlaczego Twój organizm upiera się, by spać w nocy?   

Nasz rytm okołodobowy to nie tylko naturalny cykl snu, ale także klucz do efektywności w pracy. Kiedy pracujemy w nocy, nasz organizm protestuje! Zmiany w rytmie prowadzą do spadku koncentracji i większego zmęczenia, co może prowadzić do niebezpiecznych sytuacji. 

W najnowszym odcinku podcastu #poludzkuobhp rozmawaiam z dr hab. nauk o zdrowiu Jolanta Malinowska-Borowska, adiunkt badawczo-dydaktyczny, Zakładzie Medycyny i Higieny Pracy na Śląskim Uniwersytecie Medycznym o tym, jak dostosować się do nocnej pracy, a także o biologicznych mechanizmach, które rządzą naszymi cyklami snu. 

Czy da się przyzwyczaić do nocnej zmiany? A może zawsze będziemy płacić cenę za pracę w nocy? To pytanie, które warto rozważyć. 

Co naprawdę pomaga Ci przetrwać nocną zmianę? A czego unikasz jak ognia? 

#RytmDoba #BezpieczeństwoPracy #BHP #NocnaZmiana #Zdrowie

Masz w firmie opracowaną ocenę ryzyka zawodowego? Super. Ale czy ona uwzględnia że dzisiaj będzie ekstremalnie ciepło a potem pojawi się burza a do tego dwie osoby nie przyjdą dzisiaj do pracy?  
Ocena ryzyka jest istotnym dokumentem w firmie. Składa się z identyfikacji zagrożeń, określenia osób narażonych, oszacowania poziomu ryzyka, wyznaczenia działań korygujących oraz udokumentowania wyników. Oczywiście jest ona aktualizowana, ale po jakimś zdarzeniu, wydarzeniu czy pewnym określonym terminie. I nie uwzględnia warunków tu i teraz, które zmieniają się dość dynamicznie.
A gdyby to wszystko robić szybciej? Działać automatycznie a nie rutynowo, uwzględniając aktualne warunki?  
W najnowszym odcinku podcastu Po ludzku o BHP rozmawiam z dr Małgorzatą Kochańską, coach’a biznesowego, mediatora społecznego i główną specjalistkę ds. bezpieczeństwa i higieny pracy
To właśnie pani dr wymyśliła i jak sama mówi stosuje z powodzeniem autorską metodę oceny ryzyka zawodowego. Czyli D.O.R.S.Z.
D jak decyzja
O jak ocena
R jak ryzyko
S jak sytuacja
Z jak zadanie Bez papieru.
Bez checklisty w telefonie. Jedno zatrzymanie się przed robotą. Czterdzieści sekund.
Dr Kochańska wdraża D.O.R.S.Z-a od pięciu lat w dużej firmie zatrudniającej ponad pięćset osób. I jak twierdzi przynosi to efekty w postaci ograniczenia liczby wypadków. Przy takie liczbie pracowników   
Jeśli zatem zastanawiasz się czy D.O.R.S.Z może być kolejnym elementem budowania kultury bezpieczeństwa w Twojej firmie to ten odcinek jest dla Ciebie
Zatem zatrzymaj się na czterdzieści sekund. Zanim zaczniesz. Zapytaj sam siebie: czy to, co teraz robię, jest bezpieczne. Cały odcinek z dr Małgorzatą Kochańską czeka na Was.

🚨 Behapowcu, a gdybym Ci powiedział, że większość z nas do ryzyka podchodzi niewłaściwie?  

Większość z nas, behapowców, na hasło „ryzyko” śmiało podnosi rękę, uważając że jest to zdecydowanie „nasz temat” i to my sobie tym procesem zarządzamy.
I tu niespodzianka.

Okazuje się że inni też mają swoje „ryzyka”. 
Ma je prezes, ma manager czy też kierownik budowy. I ich ryzyko dotyka o wiele szerszego obszaru.

Zapraszam Cię na rozmowę z Sebastianem Lewiński, doradca w zakresie budowania kultury bezpieczeństwa i zarządzania bezpieczeństwem, z którym w najnowszym odcinku podcastu #Poludzkuobhp rozmawiam na temat ryzyka operacyjnego. 

Bo z naszej rozmowy wynika, że powinniśmy patrzeć na temat bezpieczeństwa szerzej, jak na jeden z elementów ryzyka operacyjnego. 

Bo ryzyko operacyjne to nie tylko ryzyko wypadku. Przy jego analizie musimy uwzględnić wiele innych aspektów, jak ryzyko niedociągnięcia realizacji inwestycji, przekroczenia budżetu czy nie zrealizowania dostawy. Czyli wszystkie rzeczy prowadzące nas do zrealizowania założonego przez organizację celu. 

Dlatego wg mnie, nowoczesny behapowiec musi wyjść z poza bezpiecznego zakresu 22 pkt określającego zadania służby bhp, które to są określone w Rozporządzeniu Rady Ministrów z dnia 2 września 1997 r.

Musi się zmienić nasza rola jako behapowców – musimy współpracować z dyrektorem, kierownikiem czy działem zakupów. I właściwie się z nimi komunikować –z dyrektorem finansowym mówić językiem finansów a do kierownika budowy językiem bezpieczeństwa jego i jego ludzi.

Bo tak naprawdę … ryzyka nie da się uniknąć. Ale można je znacząco obniżyć.

A Ty? Uważasz że warto uwzględniać ryzyko operacyjne w pracy behapowca?

Znasz to ❓

Coś się psuje na maszynie. Kierownik pyta: "A gdzie był behapowiec?"

Jakby to behapowiec miał dokręcać śruby.

Czy zatem behapowiec odpowiada za stan maszyny❓
O to między innymi zapytałem w ostatnim odcinku podcastu #PoludzkuoBHP Tomasza Otrębskiego Chief Operating Officer w Grupie ELOCON, który od lat wspiera producentów, integratorów oraz użytkowników maszyn na całym świecie, pomagając organizacjom zwiększać bezpieczeństwo,

Bo okazuje się, ze prawda jest troszkę inna.

A jak jest u Was? Kto naprawdę odpowiada za maszyny w Waszym zakładzie?

Jak przetrwać upały, żeby nie skończyć z bólem głowy, osłabieniem albo… na SOR-ze? ☀️💧
Moim zdaniem większość osób nie lekceważy upałów. Po prostu nie zdaje sobie sprawy, jak szybko odwodnienie potrafi odebrać zdrowie, koncentrację i bezpieczeństwo.

Jeśli pracujesz na produkcji, budowie, w magazynie, za kierownicą albo po prostu spędzasz dużo czasu na zewnątrz, ten temat dotyczy również Ciebie.
W najnowszym odcinku podcastu🎙️ „Po ludzku o BHP” rozmawiałem z ratownikiem medycznym Karolem Bączkowskim i muszę przyznać, że kilka rzeczy naprawdę dało mi do myślenia. Dowiedziałem się między innymi:
✅ dlaczego uczucie pragnienia oznacza, że organizm już wysłał sygnał alarmowy,
✅ ile płynów naprawdę powinniśmy wypijać podczas upałów,
✅ kiedy sama woda może nie wystarczyć,
✅ jakie objawy odwodnienia najczęściej bagatelizujemy,
✅ dlaczego odwodnienie wpływa nie tylko na zdrowie, ale również na bezpieczeństwo w pracy.

Najbardziej zapadło mi w pamięć jedno zdanie.
"Nie czekaj, aż zachce Ci się pić"
Bo wtedy Twój organizm już próbuje ratować sytuację.
To nie jest odcinek o modnych sposobach na lato.
To rozmowa o prostych nawykach, które mogą sprawić, że po całym dniu pracy wrócisz do domu z energią, a nie z bólem głowy, skurczami mięśni czy wyczerpaniem.
Czasami naprawdę niewielka zmiana robi ogromną różnicę.
Jeśli choć jedna osoba dzięki tej rozmowie zacznie regularnie się nawadniać i uniknie problemów zdrowotnych podczas upałów, to było warto nagrać ten odcinek.
💬 A teraz jestem ciekawy Twojego doświadczenia.
Co według Ciebie jest największym błędem, jaki ludzie popełniają podczas upałów?

A jeśli takie praktyczne rozmowy z ekspertami są dla Ciebie wartościowe, napisz w komentarzu „więcej”. To będzie dla mnie sygnał, że warto nagrywać kolejne odcinki właśnie w takim praktycznym wydaniu. 🎧

🤔 Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego ergonomia jest często pomijana w miejscu pracy?  
Oznacz kogoś, kto musi to usłyszeć!
W najnowszym odcinku podcastu #poludzkuoBHP rozmawiam z Barbarą Tokarczyk specjalistką ergonomii z wieloletnim doświadczeniem, współzałożycielką grupy Koncept, która to na co dzień wdraża rozwiązania ergonomiczne w firmach biurowych, produkcyjnych czy też logistycznych.

W czasie naszej rozmowy rozprawiamy się trochę z mitami dotyczącymi ergonomii, zwłaszcza tej w środowiskach produkcyjnych.

Wielu uważa, że ergonomia to po prostu eleganckie krzesła biurowe i monitory, ale to znacznie więcej!

Chodzi o tworzenie bezpieczniejszych i zdrowszych miejsc pracy dla wszystkich.

Od zrozumienia ukrytych kosztów złej ergonomii po praktyczne wskazówki dotyczące ulepszania przestrzeni roboczej – odkrywamy prawdę stojącą za tym kluczowym tematem.

Zastanawiasz się, jak zastosować te spostrzeżenia w swoim miejscu pracy?

Sprawdź cały odcinek, aby dowiedzieć się więcej! 

Jakie masz doświadczenia z ergonomią w pracy?

Masz wątpliwości co do oddawania krwi🩸   w pracy? Nie jesteś sam! 🤔 
Przez wiele lat pracy jako behapowiec wielokrotnie słyszałem pytania:

• czy szef może zabronić mi oddawania krwi?
• czy muszę pytać go o zgodę?
• ile tak naprawdę mam tych dni wolnych?  

Pewnie przez te wątpliwości wielu z Was rezygnuje i nie wybiera  się do Centrum Krwiodawstwa.
A tak naprawdę polskie przepisy są dość proste  

W najnowszym odcinku podcastu #poludzkuobhp niejako rozprawiam się z mitami związanymi właśnie z oddawaniem krwi.  
Będzie o prawach i obowiązkach pracowników
Będzie o prawach i obowiązkach pracodawców
Ale będzie też … o górnikach  

Bo chcę żeby to dokładnie wybrzmiało
Krew jest lekiem, którego nie da się wyprodukować.
Można ją zdobyć jedynie od dawców krwi.  

Więc jej oddawanie to nie tyle akt altruizmu, ale przede wszystkim odpowiedzialności społecznej 
To realna pomoc ludziom, którzy często walczą o życie po wypadkach, podczas operacji czy leczenia ciężkich chorób
Bo Twoja krew może dać zupełnie obcej osobie szanse na dalsze życie. I to jest cudowne  

A co wg Ciebie powstrzymuje ludzi od zastania dawcą: brak czasu, obawy zdrowotne czy może po prostu niewiedza o swoich prawach?  

Jak rozmawiać o bezpieczeństwie z przedszkolakiem, żeby naprawdę słuchał?
Większość dorosłych popełnia ten sam błąd.
Mówimy dzieciom o bezpieczeństwie wtedy, gdy już coś się wydarzyło.
„Nie biegnij!”
„Uważaj!”
„Nie dotykaj!”

Tylko że dla przedszkolaka bezpieczeństwo nie jest instrukcją. Jest przygodą, zabawą i odkrywaniem świata.
Dlatego w najnowszym odcinku podcastu Po ludzku o BHP postanowiłem spojrzeć na bezpieczeństwo z zupełnie innej perspektywy i zapytać samych zainteresowanych Lidka, Wojtek i Ines odpowiadają między innymi na pytania
👉 czym jest bezpieczeństwo?
👉 jak należy zachowywać się na placu zabaw?
👉 czy należy zapinać pasy w samochodzie?
👉 czy zabawa w chowanego w sklepie jest .. fajna?

Bo prawda jest taka, że kultura bezpieczeństwa nie zaczyna się w zakładzie pracy.
Zaczyna się dużo wcześniej.
Na placu zabaw.
W domu.
W przedszkolu.
I być może właśnie tam uczymy się najważniejszych zasad, które później zabieramy ze sobą do szkoły, pracy i codziennego życia.
To jeden z tych odcinków, który powinien zainteresować nie tylko behapowców, ale również rodziców, dziadków, nauczycieli i wszystkich, którzy mają wpływ na wychowanie najmłodszych.

Bardzo serdecznie dziękuję pani dyrektor Miejskiego Przedszkola nr 37 im. Pracowitych Pszczółek w Rudzie Śląskiej za pomoc w realizacji wywiadu.
Oczywiście dziękuję również niesamowitym gościom - Lidce, Wojtkowi i Ines - byliście świetni
🎧 A Wy pamiętacie pierwszą lekcję bezpieczeństwa, którą usłyszeliście jako dzieci? Dajcie znać w komentarzu i koniecznie napiszcie, jak rozmawiacie o bezpieczeństwie z najmłodszymi. 👇

Czy firma potrzebuje dostawcy ŚOI… czy tylko kolejnego sprzedawcy rękawic czy butów roboczych? 
Mocna opinia? Większość firm nadal kupuje ŚOI „na cenę”, a później dziwi się, że pracownicy tych środków po prostu nie używają. Behapowcu — znasz ten scenariusz?
Pracownik mówi, że okulary parują.
Rękawice są „niewygodne”.
Buty „obcierają”.
A dział zakupów pokazuje tabelkę i mówi:
„Ale przecież było najtaniej”.
I właśnie wtedy pojawia się różnica między sprzedawcą a dostawcą ŚOI.
Sprzedawca przyjeżdża z katalogiem.
Dobry dostawca przyjeżdża z pytaniami. 
Pyta:

• co realnie robi pracownik,
• gdzie pojawia się problem,
• dlaczego ludzie nie chcą używać ochrony,
• jakie są procesy,
• jakie są koszty rotacji, reklamacji i wypadków,
• i czy ktoś w ogóle rozmawiał z pracownikami przed wdrożeniem. Bo dobre wdrożenie ŚOI nie zaczyna się od ceny.

Zaczyna się od poznania ludzi i pracy, którą wykonują. W czasie rozmowy do podcastu uświadomiłem sobie jeszcze jedną rzecz:

w spotkaniach z dostawcą powinni uczestniczyć nie tylko behapowcy.
Powinny tam być również:

• zakupy,
• kierownicy,
• produkcja,
• a czasem nawet zarząd.

Dlaczego?

Bo ŚOI to nie koszt „na magazynie”.
To element kultury bezpieczeństwa, odpowiedzialności prawnej i często… wizerunku firmy. Dobry dostawca potrafi powiedzieć:
„To rozwiązanie jest tańsze w zakupie, ale droższe w użytkowaniu.”
I czasem właśnie taka rozmowa oszczędza firmie największe pieniądze. Najlepsze firmy, które widziałem, nie wdrażały ŚOI „bo trzeba”.
One robiły:
testy,
audyty,
rozmowy z pracownikami,
pilotaże,
analizy problemów,
a dopiero później zakupy. I nagle okazywało się, że ludzie zaczynają używać ochrony… bez ciągłego przypominania. Bo może problemem nigdy nie był pracownik.
Tylko sposób, w jaki ktoś wcześniej podszedł do bezpieczeństwa?
A jak to wygląda u Was?
Macie w firmie dostawcę ŚOI… czy tylko sprzedawcę? 👇
Jeśli chcecie częściej słuchać takich praktycznych rozmów „po ludzku” o BHP, dajcie znać w komentarzu.
Może ten temat powinien dostać kolejny odcinek podcastu.