Привет, дорогая! Добро пожаловать в мое уютное пространство «По Полочкам с Мари» 🤍Отношения, которые делают нас счастливыми, не рождаются сами по себе — это результат личных открытий, честности и работы над ошибками. Мы с мужем вместе уже 9 лет. За это время вокруг нас рушились десятки союзов, а мы… до сих пор искренне и глубоко счастливы вместе.Заглядывай в мой Telegram-канал, там еще больше уютных практик, личных историй и секретов здоровья души и телаНе забудь подписаться на канал, поставить лайк этому видео и поделиться своим мнением в комментариях! Обнимаю 🌟⏱ ТАЙМКОДЫ :00:00 — 9 лет вместе: в чем наш секрет? 02:09 — Принцип 1: Почему мат разрешен, а оскорбления — табу03:45 — Принцип 2: Как говорить ртом (История про психолога и сумку на столе)06:20 — Почему «игра в молчанку» убивает любовь и доверие07:09 — Принцип 3: Здоровая иерархия. Почему муж важнее мамы и подруг?09:05 — Принцип 4: Разный досуг в паре. Как уйти в бар без мужа и сохранить брак12:07 — Принцип 5: Трансформация любви. От «бабочек в животе» к глубокой дружбе13:09 — Самые главные отношения в твоей жизни. Жду вас в Telegram!#отношения #подкаст #психология

Привет! 🎙️ В новом выпуске нашего подкаста мы обсуждаем непростую тему — отсутствие друзей после 20. Это звучит как приговор, но так ли это на самом деле? Разбираемся в причинах и последствиях вместе с вами. 🎧Я сменила 5 стран за 5 лет и прошла путь от «мне не с кем пойти на кофе» до понимания, что качественное одиночество лучше пустого общения.мой телеграм канал (обсуждаем привычки, психологию и жизнь): https://t.me/popolochkamMariВ этом видео 0:00 — вступление0:40 — у меня нет подруг1:22 — почему школьная дружба распадается без общего контекста.3:09 — дружба из ностальгии: стоит ли она нашего времени?4:45 — разговор с бабушкой и разница менталитетов7:00 — партнер как лучший друг. почему не делаем на это упор ?9:39 — где искать знакомства12:37 — встречи экспатов (мои кринж истории).16:10 — одиночество — это не болезнь#психология #дружба #одиночество

Подкаст чтобы влюбить вас в сон!Расскажу почему это важно и мои личные рекомендации от бессонницы.

👉 мой телеграм канал: https://t.me/popolochkamMari

Если ссылки не кликаются, просто вбей в поиске Telegram: по полочкам с Мари

В этом выпуске :

00:00 вступление

01:33 Твой мозг официально пьян: как недосып влияет на интеллект

02:11 Почему диеты не работают без сна (цифры и гормоны)

02:49 Глюки мозга и ложные воспоминания

03:48 Смертельная статистика: инфаркты и потеря иммунитета

05:28 Сон как бесплатный бьюти-фильтр и ночной ботокс

06:12 Правило 18 градусов — зачем нужна прохлада

06:59 Еда и алкоголь: почему после вина мы просыпаемся разбитыми

07:52 Секс как лучший способ уснуть

09:44 Скандинавский метод: два одеяла

10:45 Сон — это не потеря времени, а ваша подзарядка

11:47 Главный совет

Подписывайся на канал, чтобы бережно заботиться о душе и теле вместе со мной! 🤍

с понедельника начну новую жизнь

вот похудею — тогда куплю

Многие из нас живут в режиме ожидания, откладывая желания, идеи и даже счастье на потом.В этом выпуске подкаста «По полочкам» я размышляю о синдроме отложенной жизни — и о том, почему идеальный момент почти никогда не приходит сам.

В этом выпуске — всё, что накипело про магическое мышление.

Рассказываю, как я росла в семье, где вместо нормальных советов давали расклады на картах, и почему сейчас меня это больше пугает, чем вдохновляет. Обсудим, почему мозг выбирает верить в гороскопы, чтобы не признавать свои косяки, и как нас технично разводят с помощью «эффекта Барнума»

Никакой борьбы со вселенной, просто попытка включить голову.

Тайм-коды для тех, кто ценит время:

00:00 Приветствие.

02:01 История про мою маму и её знаки космосу.

04:00 Почему проще обвинить звезды, чем свой характер.

05:02 Ошибка выжившего: почему кажется, что гадания сбываются.

06:33 Эффект Барнума. Как нас обманывают общими фразами?

07:39 Что мы теряем, когда верим во всё подряд.

#подкаст #психология #саморазвитие

Мы так часто считаем себя опоздавшими. А вот в моем возрасте у некоторых уже… и понеслась. 

В этом выпуске говорим о посредственности. 

Почему завидовать это нормально. 

И как наша реальность исказила понятие той самой нормы успеха. 

не забудь подписаться, если тебе откликнулся этот выпуск 🫂

Привет! Это 4-й выпуск подкаста «По полочкам», и сегодня мы будем говорить о любви, для которой не нужен партнер.

Я замужем уже 10 лет, и наше 14 февраля сегодня — это не голливудский фильм с ожерельями, а домашний вечер с пиццей. Но почему вокруг так много рекламы, которая убеждает нас, что праздник только для пар?

В этом выпуске я честно рассказываю о том, как научиться радовать себя саму.

Бери кофе, булочку и давай проведем этот выпуск вместе Ведь главный человек, который всегда будет на твоей стороне — это ты сама.

Разрешить себе "ничего" оказалось самым сложным и самым важным решением.

Сегодня мы разбираем:

• Почему прокрастинация — это не лень, а защита.

• 3 причины, почему у тебя нет сил прямо сейчас.

• Как перестать быть кем-то другим и начать дышать.

Твой Навигатор состояний (PDF-тест) здесь: https://t.me/mashasalchenko

Береги себя. Ты у себя одна.

Если этот выпуск был вам полезен, поставьте ❤️ и подпишитесь. Это помогает подкасту расти

я долго ждала предложения руки и сердца, думаю что со мной что-то не так. только спустя годы терапии я поняла насколько это грустно. делюсь своим опытом тут.

самоценность · отношения · тревога · эмоциональная недоступность · ожидание предложения · любовь к себе · выбор себя

В первом выпуске подкаста «По полочкам с Мари» мы говорим о том, почему так легко начать жить с оглядкой на мнение других — и как в этом процессе потерять себя.

Почему ты выбираешь «как правильно», а не «как хочется»?
Откуда берётся страх быть неудобной, выделяться и делать по-своему?
И как начать слышать себя и выбирать свою жизнь, даже когда страшно?

Этот выпуск — честный разговор без инструкций и моралей.
Про самоценность, внутреннюю свободу и маленькие шаги к жизни, в которой тебе по-настоящему хорошо.

Если тебе знакомо ощущение, что ты живёшь не совсем своей жизнью — этот выпуск для тебя.