Czym jest samowspółczucie? Jak je praktykować? Dlaczego jest tak ważne? Jak wpływa na relacje z innymi? Tego dowiesz się z tego odcinka podcastu :)

"Ty zawsze, ty nigdy!"; "Jeżeli popełniłam błąd, to znaczy, że jestem beznadziejna"; "Nie wysłała mi emotikonki - jest na mnie zła!" - pojawiają się w Twojej głowie takie myśli? W dzisiejszym odcinku omawiam zniekształcenia poznawcze

Jak radzić sobie z trudnymi chwilami w naszym życiu? Czy trudne chwile to złe chwile? Czy w złu jest dobro, a dobro w złu? Na te pytania odpowiadam w dzisiejszym odcinku.

Dzisiaj wprowadzę Cię w świat Ajurwedy - nauki o życiu. Czym są dosze? W jaki sposób manifestują się w ciągu dnia? Jak możesz żyć bliżej natury? Tego dowiesz się z dzisiejszego odcinka! :)

"Świat byłby lepszy, gdyby...", "Kiedyś to było...", "Gdyby tylko on zmienił tę jedną cechę w sobie, to byłby fajnym człowiekiem", "Co mogę zrobić, aby zmienić świat?" Te zdania często pojawiają się w naszych głowach, ale czy faktycznie możemy zmienić świat i innych ludzi? Jeśli tak, to jak tego dokonać?

W poprzednim odcinku mówiłam o wyciszaniu ego, ale czasem płata nam ono figle właśnie wtedy, kiedy zaczynamy się rozwijać. W tym odcinku omawiam ten paradoks, a także wspominam o dwóch emocjach - duma i pogarda.

"Prawdziwą wartość człowieka poznaje się przede wszystkim po tym, w jakim zakresie i w jakim znaczeniu uwolnił się od swojego "ja"." Czym jest ego? Czym ego nie jest? Co to znaczy, że jesteśmy "jednością"?

Często boimy się trudnych emocji - myślimy, że skoro się pojawiają nie jesteśmy dobrymi ludźmi, dlatego próbujemy je wyprzeć. Chcę pokazać Ci jak rozwój duchowy może pomóc w przezwyciężeniu takich emocji jak zazdrość i zawiść, aby nie przejęły kontroli nad Twoim życiem.

Lubię powtarzać, że mindfulness zmieniło, a nawet uratowało moje życie. Dlaczego mindfulness stało się takie popularne? Jak trenować uważność? Jakie zalety ma uważne życie?

Overthinking przeszkadza w czerpaniu radości z życia - jak sobie z tym poradzić?