Dans cet épisode, Karine reçoit Marieve Bergeron, naturopathe et coach spécialisée en perte de poids saine et durable. Marieve partage son parcours de transformation, comment elle a bâti son entreprise autour du bien-être, et pourquoi la clé du succès réside dans les petits changements progressifs.

Ce que tu vas apprendre :

• Comment Marieve est passée d’un choc personnel à une transformation réussie (et 50 livres en moins)
• Pourquoi les croyances limitantes sabotent nos efforts et comment les surmonter
• L’importance de l’identité et des habitudes durables pour un bien-être optimal
• Un conseil de productivité pour t’aider à garder le cap sans ajouter à ta charge quotidienne
• L’approche rafraichissante de Marieve pour t’aider à faire de l’alimentation saine un mode de vie

POINTS FORTS

• 00:00 Intro et présentation de Marieve Bergeron
• 01:41 Tournant de santé et prise de conscience
• 05:08 Le processus de transformation personnelle
• 10:31 De la passion à la carrière
• 14:41 Maintenir le momentum et la motivation
• 17:03 Construire des habitudes durables
• 20:52 Surmonter les croyances limitantes
• 23:59 L'alimentation saine comme mode de vie
• 25:24 Productivité et intégration des changements
• 29:35 Le pouvoir des petits pas

📱Rejoins Marieve sur Instagram : @marieve.bergeron

Treads: « Le but n'est pas d'aller vite, mais d'aller loin »

💬 Partage cet épisode avec une amie qui veut transformer son bien-être sans frustration !

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Ressources:

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Dans cet épisode du podcast Altitude, Karine Ruel te dévoile un obstacle silencieux qui freine la réussite de nombreuses entrepreneures et leaders : l’indécision.

Et le prix à payer est souvent bien plus élevé qu'on ne le pense :

👉 Énergie gaspillée

👉 Opportunités manquées

👉 Perte de confiance en soi

👉 et bien plus..

Dans cet épisode, tu découvriras :

✔ Les mécanismes invisibles de l’indécision et comment elle vole ton leadership

✔ Pourquoi ne pas choisir est déjà un choix, et rarement le bon

✔ Comment prendre des décisions qui activent ton momentum et ta puissance intérieure

✔ Pourquoi dire oui avant d’être prête est l’un des plus grands déclencheurs d’opportunités

Moments forts de l’épisode :

• Le vrai coût de l’indécision (00:00)
• Comment agir avec confiance malgré l’incertitude (07:01)
• Réflexions et exercices pour passer à l’action (12:49)

Tu repartiras avec des outils, des prises de conscience et 3 questions clés

Citation clé: « Chaque fois que tu ne choisis pas, tu es en train de choisir. Tu choisis de rester au même endroit. Et ça te coûte bien plus que tu ne le crois. »

*Si tu connais une femme brillante qui doute encore de sa capacité à choisir, partage-lui cet épisode. Elle n’a peut-être besoin que de ça pour tout débloquer.

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Dans cet épisode, nous explorons un sujet qui touche tant de femmes : la culpabilité.

Avec mon invitée Josée Cormier, fondatrice de Your Way Weight Loss, nous discutons de la manière dont la culpabilité nous affecte, surtout en tant que femmes et mères, et de comment apprendre à s’en détacher pour vivre une vie plus alignée et épanouie. À travers son projet La Femme qui s’aime, Josée partage des outils concrets pour cultiver l’amour de soi et embrasser pleinement sa vie.

🎧 Dans cet épisode, tu découvriras :

• Comment la culpabilité influence nos choix et nos émotions
• Pourquoi il est essentiel de changer de perspective pour mieux vivre
• L'importance de se reconnecter à soi-même et à son enfant intérieur
• Pourquoi certaines conversations transforment une vie
• Comment vivre sans regrets et faire des choix alignés

Chapitres :

• 00:00 – Introduction et Présentation de Josée
• 08:54 – Le Cheminement Personnel et Professionnel
• 16:34 – Vivre comme si on allait mourir
• 21:49 – La gestion du stress et ses impacts sur la santé
• 26:52 – L’éducation émotionnelle et la culpabilité chez les enfants
• 34:56 – Changer de perspective : la relation avec soi-même et les autres
• 43:50 – Vivre sans culpabilité
• 53:02 – Réflexions sur la mort et l’absence de regrets
• 01:00:02 – Choisir de vivre pleinement

🌟 Un épisode à écouter absolument si tu veux avancer avec plus de légèreté et d’amour pour toi-même.

💬 Dis-moi en commentaire : Quelle est ta plus grande prise de conscience après cet épisode ?

Treads: « Parfois faut rester dans l’inconfort d’un autre pour rester fidèle à soi. »

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💎 Tu souhaites être vue, reconnue et que ton message touche enfin les bonnes personnes. Rejoins-moi dans "Celebrity Energy".

As-tu déjà eu l’impression de tout faire correctement – d’avoir un message puissant, des compétences solides – et pourtant… d’être invisible ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le talent seul ne suffit pas, et comment activer ta présence magnétique pour attirer naturellement les bonnes opportunités.

Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi le talent ne suffit pas pour être reconnue
• Les 3 erreurs qui te gardent dans l’ombre (et comment les corriger)
• L’importance de ton énergie dans ta communication
• Un exercice express pour aligner ton mindset avec ton succès

Treads: « Le talent ne suffit pas pour réussir. »

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💎Les portes de CELEBRITY ENERGY sont ouvertes.💎

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Tu ressens au fond de toi que tu es faite pour être plus visible, plus influente, plus impactante… mais tu hésites encore à t’affirmer ? Cet épisode est pour toi.

Dans cet épisode, on parle de :

• Pourquoi ton désir d’être célèbre est légitime et même sacré
• Comment surmonter la peur du jugement et du rejet
• L’importance de faire confiance à son intuition pour amplifier son impact
• Pourquoi ta voix est une activation pour d’autres – et pourquoi tu ne dois jamais l’éteindre

Prête à incarner pleinement cette énergie ? Découvre ma formation Celebrity Energy

POINTS FORTS DE L’ÉPISODE

• 00:00 Et si ce désir de célébrité était ton dharma ?
• 03:07 Surmonter la peur et l'auto-sabotage
• 06:19 L'énergie de la célébrité et son Impact
• 10:38 Activer son leadership et son aura magnétique

Treads: « Ton histoire a le potentiel d'être le guide de survie d'une autre personne »

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Pourquoi certaines femmes réussissent en affaires… et pourquoi d’autres abandonnent avant même d’avoir vu leur potentiel réel ? La réponse est simple : les leaders ne laissent pas les conditions extérieures dicter leur chemin.

Dans cet épisode, je te parle de :

• Pourquoi la validation extérieure te freine dans ton business.
• Comment réagir quand les résultats ne sont pas immédiats.
• L’état d’esprit des entrepreneurs qui jouent dans le 1 %.
• Ce que tu dois faire pour rester alignée avec ta vision jusqu’au bout.

Si tu veux bâtir un business solide, alignée et durable, cet épisode est pour toi. Bon écoute !

POINTS FORTS

• 00:00 L'importance de tenir sa vision
• 02:58 Se reconnecter à soi-même et à sa fréquence
• 06:13 La gratitude comme outil de transformation
• 12:02 Avancer malgré l’adversité

📲 On connecte ! @karine_ruel

Treads: « Votre fréquence est ce que vous voyez fréquemment »

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Dans cet épisode, Karine explore l’impact profond de la mode sur la confiance, l’énergie et la posture de leadership. À travers des anecdotes personnelles et une étude fascinante, elle explique comment une garde-robe alignée à ton ambition peut booster ton assurance, ta productivité et ton rayonnement.

Dans cet épisode, tu découvriras :

• Le pouvoir des vêtements sur ton mental et ta posture
• Pourquoi l’image que tu projettes est un levier de confiance et d’influence
• Comment organiser ta garde-robe pour réduire la charge mentale
• Des astuces pour oser t’affirmer par ton style et incarner pleinement ton leadership

Moments clés :

• 00:00 Activer son leadership par la mode
• 02:55 L'impact des vêtements sur la confiance et l'énergie
• 05:57 L'importance de l'image et de l'authenticité
• 08:50 L'influence des vêtements sur la cognition et le leadership
• 12:12 Optimiser sa garde-robe pour la productivité
• 15:59 S'habiller à la hauteur de ses ambitions

19:55 Surmonter la peur et oser s'exprimer par le style

📢 Partage ton look de leader ! Si cet épisode t’a inspirée, ose une tenue qui reflète ton ambition et partage-la en story en taguant [@karine_ruel] et utilise le hashtag #ilikeitiwearit.

Bonne écoute ! 🎧

Treads: « Habille-toi à la hauteur de tes ambitions »

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Dans cet épisode, je reçois Heidi Francoeur, fondatrice de Boss Appeal, une marque de maquillage qui célèbre la beauté et la puissance des femmes. Ensemble, nous explorons l’impact de l’apparence sur la confiance en soi, l’entrepreneuriat comme moteur de développement personnel et les clés pour allier productivité et bien-être.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Le parcours entrepreneurial inspirant d’Heidi
• Pourquoi prendre soin de son apparence renforce la confiance en soi
• Des astuces simples pour intégrer le maquillage dans ton quotidien sans que ce soit une corvée
• Le rôle essentiel de la communauté et du soutien dans la réussite entrepreneuriale
• Comment nourrir son cœur et son esprit pour évoluer sereinement

Moments clés :

• 00:00 – Le parcours inspirant d’Heidi et de Boss Appeal
• 06:03 – La confiance en soi et l'importance de l'apparence
• 12:11 – Conseils pratiques pour le maquillage
• 18:11 – Productivité et gestion du temps

**Treads: **« Chaque femme devrait avoir un rouge à lèvres rouge dans sa trousse – un symbole de confiance et d’audace ! » 💄 Un conseil beauté d’Heidi

💬 Tu as aimé cet épisode ? Partage-le et laisse un avis sur [plateforme de podcast] pour aider d’autres femmes à découvrir ces précieuses pépites !

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Entreprendre en solo, c’est déjà une aventure. Mais à deux ? C’est une danse entre ambitions, émotions et… organisation. 🕺💃

Dans cet épisode, Dave et moi explorons les clés d’un couplepreneur qui réussit :

• Connaître et soutenir les rêves de son partenaire
• Maîtriser la communication ouverte et l’écoute active
• Gérer la culpabilité et la pression du temps
• Cultiver des moments de connexion hors business
• Comprendre et parler le langage de l’amour
• Synchroniser les calendriers pour éviter les conflits
• Et surtout… utiliser la gratitude comme super-pouvoir

💭 Sound Bites :

• "Pour obtenir ce que l'on souhaite, il faut d'abord donner."
• "Apprenez le langage de l’amour de l’autre."
• "Le but, ce n'est pas de changer l’autre personne."

🔥 Laisse-nous un avis si tu as apprécié cet épisode ! 💬

POINTS FORTS

• 00:00 Le soutien mutuel dans le couple
• 03:13 Connaître les rêves et objectifs de chacun
• 06:06 L'Importance de la communication dans le couple
• 08:49 Gérer la culpabilité et le temps personnel
• 11:09 Les petites attentions au quotidien
• 12:54 Planification et synchronisation des calendriers
• 14:11 L'importance de l'initiative dans les relations
• 17:26 Comprendre le langage de l'amour
• 20:39 L'écoute active et la communication efficace
• 23:01 Moments de connexion en dehors du travail
• 25:44 La gratitude comme fondement des relations

Treads: « Le plus beau des partenariats est celui où les rêves de chacun deviennent un objectif commun. »

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Les personnes qui réussissent savent une chose essentielle : ce n’est pas la motivation qui fait la différence, mais la discipline. Dans cet épisode d’Altitude, je t’explique pourquoi tu n’as pas besoin d’être motivé.e pour avancer et je te partage mes meilleures stratégies pour rester engagé.e, peu importe ton état d’esprit.

À écouter si tu veux apprendre :

💡 Pourquoi la motivation est peu fiable

💡 Comment construire une discipline inébranlable

💡 Les rituels et habitudes qui assurent ton succès

💡 Comment bâtir une identité qui aligne tes actions et tes ambitions

Chapitres de l’épisode :

• 00:00 – Inner Bitch vs Discipline
• 03:02 – Stratégies pour Maintenir le Momentum
• 06:09 – L’Importance de l’Identité et des Rituels
• 12:07 – Construire la Confiance en Soi et la Discipline

Si tu as aimé cet épisode, laisse-moi un avis et partage-le à un.e ami.e qui en a besoin ! 🙌✨

Treads: « Tu n’as pas besoin d’être la plus talentueuse, la plus intelligente ou la plus forte. Tu dois juste être la plus disciplinée. »

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