Podcast Codzienny

By Damian Wójcik

Mówię, jak polepszyć swoje życie w 15 minut lub mniej. Coś specjalnego dla osób spragnionych szybkiej dawki informacji o sprawdzonych technikach, które pomagają w osiąganiu celów.

Prowadzony przez Da... more

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Podcast Codzienny:

How many episodes does Podcast Codzienny have?

The podcast currently has 365 episodes available.

Podcast Codzienny episodes:

July 18, 2019 Trzy sprawdzone sposoby na lepszy sen! - Podcast Codzienny - Odcinek 025
Trzy (a właściwie cztery) sposoby na lepszy sen. Wszystkie sprawdzone na sobie i działają!
...more
12min
July 17, 2019 Blokuj niebieskie światło i popraw swój sen - Podcast Codzienny - Odcinek 024
Warto blokować niebieskie światło wieczorem. Bardzo pozytywnie wpływa to na twój sen. Moje okulary z których korzystam to :
Uvex Skyper S1933X.
Idealnie się sprawdzają na wieczorne siedzienie przed ekranem monitora
...more
10min
July 16, 2019 Cierp i powstrzymuj się - Podcast Codzienny - odcinek 023
Dzisiejszy podcast o maksymie stoików. I też o tym, że warto trenować siłę woli w dobrych czasach.
...more
9min
July 15, 2019 Odpowiedzialność, czyli jak robić więcej - Podcast Codzienny - Odcinek 022
Dzisiejszy podcast o tym, jak ważna jest odpowiedzialność w naszych działaniach.
...more
6min
July 14, 2019 Mikronagrody, czyli jak zbudować szybko nawyk - Podcast Codzienny - Odcinek 021
Dzisiaj o tym jak łatwo i szybko zbudować nawet poprzez mikro nagrody.
...more
7min
July 13, 2019 Dyscyplina to Wolność - Podcast Codzienny - Odcinek 020
Dyscyplina to Wolność, czy ty też tak uważasz?
...more
8min
July 12, 2019 BĄDŹ AGILE - Podcast Codzienny - Odcinek 19
Dzisiaj o tym że nawet najlepsze plany zmieniają się pod wpływem zewnętrznych czynników.
...more
7min
July 11, 2019 10 powodów, aby nie modelować AI na bazie nas samych - Podcast Codzienny - Odcinek 018
Dzisiaj prezentuję 10 odkryć związanych z naszą ludzką naturą, które powodują, że lepiej nie modelować sztucznej inteligencji na bazie naszych osobowości.

Na bazie artykułu ze strony : https://aeon.co/ideas/the-bad-news-on-human-nature-in-10-findings-from-psychology

Poradnik dotyczący medytacji : https://damianwojcik.pl/jak-medytowac/
...more
12min
July 10, 2019 O kontrolowaniu własnej reakcji na problemy - Podcast Codzienny - Odcinek 017
Dzisiaj o tym, że możesz kontrolować własną reakcję na problemy świata zewnętrznego.
...more
4min
July 09, 2019Oddech Wim Hofa - Podcast Codzienny - Odcinek 016
Dzisiaj opowiadam o oddechu Wim Hofa, czyli technice oddechowej, która wzmacnia przeponę, ćwiczy płuca i pozwala zacząć dzień pełny energii.
A oto skrócony protokół:
Połóż się lub usiądź z prostymi plecami

Rozgrzej przeponę - 15 oddechów nosem

Zamknij oczy i POWER Breathing - wyobraź sobie, że dmuchasz balon

Skanuj działa w poszukiwaniu spiętych miejsc (mindfulness)

Wypuść powietrze i wstrzymaj oddech (odpal zegarek, aby zobaczyć jak długo wstrzymujesz oddech)

Wdech, roluźnij okolice splotu słonecznego, broda do klatki piersowiej - 15 sekund.

Powtórz 2-3 razy
...more
12min

FAQs about Podcast Codzienny:

How many episodes does Podcast Codzienny have?

The podcast currently has 365 episodes available.