No início da jornada para perder peso, deveríamos nos fazer uma pergunta: queremos ficar magros ou devemos AGIR como magros? O Dr. Ricardo discute neste episódio sobre a importância da construção de uma IDENTIDADE para se obter sucesso no processo de emagrecimento.

O início da jornada para perder peso se inicia com um motivo. Nesse episódio, o Dr. Ricardo discute a importância e os problemas de cada motivação no processo de emagrecimento.

Um dos fatores mais importantes para se obter sucesso na perda de peso é o ambiente em que se vive, Vida social, costumes da família, ambiente de trabalho, tudo influi no controle diário da alimentação, e é esse assunto que o Dr. Ricardo discute neste episódio.

Hoje em dia, recebo muitos pacientes que estão frustrados com dietas low-carb. Apesar da facilidade de entendimento (dieta "pode/não pode") e o ótimo resultado no curto prazo, as pessoas acabam não entendendo o porquê do carboidrato ser o principal nutriente recomendado pelos nutricionistas em uma alimentação saudável.

Uma das perguntas mais frequentes que recebo no consultório. A meta de perda de peso merece uma discussão mais detalhada, como foi realizada neste episódio.

Há inúmeras formas de se fazer dieta, mas didaticamente falando, só existem três tipo. Veja neste episódio como escolher aquela que vai te ajudar a controlar seu peso!

Muito se fala sobre as novas medicações para obesidade que vem surgindo nos últimos anos. Nesse episódio, o Dr. Ricardo discute a utilidade no tratamento, assim como a relação custo/benefício.

A principal queixa ouvida nos consultórios quando o objetivo é perder peso, é a ansiedade. Como lidar com essa queixa de mais eficiente?

Muito se fala em acelerar o metabolismo para perder peso. Mas será que essa é uma estratégia correta? Nesse episódio, o Dr. Ricardo comenta como entender melhor esse assunto.

É possível ser magro comendo livremente? Entenda neste episódio como comer livremente é algo normal, porém pode nos manter em um peso inadequado.