Comprar impulsivamente pode ser um comportamente movido pela ansiedade crônica. Pacificar a mente é um caminho para reduzir a ansiedade e conter os danos causados por ela, inclusive no âmbito do consumo.

Fábia Cristiana Barros, praticante regular da meditação da Plena Atenção (Vipassana) nos conta como foi sua experiência de se tornar menos vulnerável aos apelos do consumismo a partir da sua prática diária da meditação.

Apresentação: Mauro Nogueira

Convidada: Fabia Cristina Barros

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DICAS PARA LIDAR COM ANSIEDADE E DISTRAÇÕES DURANTE O ENEM

Nesse podcast são apresentadas técnicas utilizadas na prática de meditação e que podem aplicadas para reduzir a ansiedade e para manter a concentração durante a prova do ENEM.

Para ajudar a praticar as técnicas apresentadas, são recomendadas duas práticas conduzidas:

1 – Explorando as âncoras de atenção: pode ser feita apenas uma vez para que você possa escolher a âncora que funciona melhor para você:

https://soundcloud.com/cintiacaldas/ancoras-de-atencao

2 – Lidando com os sentimentos e trazendo a atenção de volta: faça essa prática depois de já ter escolhido sua âncora. Essa prática pode ser utilizada sempre que você se sentir ansioso e também para você se acalmar e se concentrar antes de começar sua prova.

https://soundcloud.com/cintiacaldas/lidando-com-sentimentos

Narração: Cíntia Caldas

Vozes da SVM é um projeto de narradores voluntários que dão voz a textos que levam a reflexão e ao autoconhecimento.]

Texto de Roberto Otsu

Narração de José Marcelo Luz

Vozes da SVM é um projeto de narradores voluntários que dão voz a textos que levam a reflexão e ao autoconhecimento.

Texto de Roberto Otsu

Narração de Carine Mariani

Vozes da SVM é um grupo de narradores voluntários que dão voz a textos que promovem a reflexão e o autoconhecimento. Ouça com Atanção Plena!

Texto de Roberto Otsu

Narração de Mirla Antony

Vozes da SVM é um grupo de narradores voluntários que dão voz a textos que promovem a reflexão e o autoconhecimento. Ouça com Atenção Plena!

Texto de Roberto Otsu

Narração de Flávia Mendonça

Vozes da SVM é um grupo de narradores voluntários que dão voz a textos que promovem a reflexão e o autoconhecimento. Ouça com Atenção Plena!

Texto de Roberto Otsu

Narração de Priscila Caribé

Vozes da SVM é um projeto de narradores voluntários que dão voz a textos que promovem a reflexão e autoconhecimento.

Texto de Roberto Otsu

Narração Valmor Borges

Vozes da SVM é um projeto de narradores voluntário que dão voz a textos que promovem a reflexão e o autoconhecimento. Ouça com atenção plena!

Texto de Roberto Otsu

Narração de Sônia Carvalho

Vozes da SVM é um projeto de narradores voluntários que dão voz a textos que promovem o autoconhecimento. Ouça com atenção plena!

Texto de Roberto Otsu

Narração de Fabianca Barros