Comenzamos con una introducción sobre Luis Fraga y Daniel Novoa, presentando lo que es el podcast de psicología Smokes Sellers Editión. 

A continuación hablamos sobre felicidad y aquí dejamos unas cuantas claves que la psicología positiva de la mano de Martin Seligman, Mihály Csíkszentmihályi, Ben Tal Shahar, Dan Gilbert y Eduard Punset entre otros.

No busques la felicidad, siembra y sé paciente.

Descansa bien: tu te conoces bien y sabes cuánto y cómo necesitas descansar. Deporte, excesos y en definitiva hábitos, serán determinantes.

Come lo mejor que puedas: evita exceso de azúcares, ultra procesados y grasas, eso te dará un punto. Las rutinas alimenticias también son fundamentales para sentirte con energía.

Muévete. Busca un deporte motivante a poder ser en compañía, vete andando o en bici a los sitios, lo que sea, pero muévete o la pereza te acercará a la tristeza y la ansiedad.

Haz vida social. Habla, ríe, distraete lo más sanamente posible que puedas con amigos, te cargará las pilas, te distraerá. Ellos te servirán de apoyo en los malos momentos, y tu les servirás de apoyo cuando lo necesiten.

Busca metas, objetivos, propósitos… Trabaja, estudia, ten aficiones, haz voluntariado, ayuda a la familia, lo que sea pero haz algo que le dé sentido a levantarte por la mañana.

No pretendas ser feliz siempre, ni te creas a quien va diciendo lo contrario por ahí. La vida es maravillosa pero a veces también es dura, que no te engañen.