Podcast Marche & Saut

Tu es une nouvelle maman qui souhaite reprendre l'entraînement? Cet épisode est pour toi!! Je t'explique l'importance de suivre une bonne progression et je te présente les 4 étapes à suivre pour y arriver! 

Les programmes Marche & Saut qui t'accompagnent dans ton retour à l'entraînement : 

Réadaptation postnatale 101

Un programme sur 8 semaines pour les nouvelles mamans à partir de 2 semaines post-accouchement

Maman Active

Un programme de retour à l'entraînement progressif sur 12 semaine qui comprend de la musculation, du cardio et des étirements

Course Postpartum 101

Un programme de retour à la course sur 12 semaines pour réussir à courir ton premier 30 minutes en continu qui comprends de la musculation et de la course 

Liens mentionnés dans l'épisode 

Épisode 11 - 7 mythes du retour à l'entraînement postpartum

Épisode 35 - Course postpartum 101 avec Catherine Ratel

Liens Marche & Saut

Je discute avec ma bonne amie Catherine Lafrance-Raymond. Dans ce nouveau concept d'épisode, je présente 15 affirmations à Catherine qui doit distinguer le vrai du faux :

Bref on parle de tout ce que tu dois savoir et comprendre en lien avec ton plancher pelvien pendant et après ta grossesse

Bonne écoute!

Liens mentionnés dans l'épisode 

EP 2 - Prévention des déchirures à l'accouchement

EP 28 - Pour une sexualité postpartum sans douleur

Liens vers les plateformes de Catherine 

Liens Marche & Saut

Bienvenue dans la saison 2! 

Dans cet épisode je reçois Dre Sophie Chenette, chiropraticienne, et on discute du rôle de la Chiro durant la maternité ainsi que de la pertinence de consulter pour bébé

On parle entre autre des douleurs communes de la grossesse, de bébé en siège, de problématiques liés à l’allaitement, de torticolis, de tête plate, et j’en passe!

Une discussion super enrichissante qui vous donnera certainement envie de consulter une Chiro en prévention, c’est vraiment ce qu’on retient de notre échange

Bonne écoute! 

Liens Chiro Saint-Bruno

Liens Marche & Saut

Je vous présente mes 17 plus grands apprentissages en lien avec la saison 1 du podcast qui se termine aujourd'hui. Merci aux 17 professionnelles invitées qui nous ont partagé du contenu tellement riche en information dans les 40 derniers épisodes Merci à vous, fidèles auditrices !! 

Si vous avez aimé la saison 1, merci de laisser un avis et un 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute!

Bon été 2024, on se revoit en septembre pour la saison 2 :)

Liens Marche & Saut

Je reçois Audrey Billeau, mieux connue sous le nom : la maman infirmière pour un Q&A. Nous abordons des sujets comme : la course de croissance, la prévention des virus, l’hygiène nasale et les problématiques fréquentes en lien avec l’allaitement comme la mastite et le muguet

Audrey est une professionnelle passionnée et excellente vulgarisatrice de la santé, tout au long de la discussion elle nous donne l’heure juste sur les questions que nous nous posons au quotidien en tant que maman.

Bonne écoute!

Liens mentionnés dans l'épisode 

Liens vers la plateforme de la maman infirmière

Liens Marche & Saut

Je reçois Valerie Major qui est sexologue et psychothérapeute pour discuter de relation de couple dans la période postpartum

Nous abordons les différents enjeux et défis du couple en postpartum, nous démystifions plusieurs mythes en lien avec la sexualité. Nous abordons différents sujets comme la différence de désir, la reprise des relations en postpartum et les pistes de solutions pour favoriser une bonne relation de couple après l’arrivée de bébé

Bonne écoute!

Liens mentionnés dans l'épisode

 Liens vers les plateformes de Valérie 

Liens Marche & Saut

Je reçois l’humoriste et animatrice de podcast Gabrielle Caron pour un ''ça ou ça?'' édition maternité!! Un épisode super léger entre 2 mamans qui ont 1 chose en commun : avoir fait une dépression postpartum dans le passé

Si tu veux voir Gab Caron en show ben ça tombe super bien parce que le show J’ai fait un humain, c’est ce mercredi, le 15 mai au Lion d’Or à 20h 

Pour acheter ton billet

J'y serai !! Rejoins-nous ce mercredi au lion d’or pour une soirée d’humour entres mamans

Liens vers les plateformes de Gabrielle 

Liens Marche & Saut

Je reçois Précila Brodeur, éducatrice à la petite enfance et fondatrice de l'entreprise, Le Local de Péla, pour discuter de l'intégration à la garderie. Elle nous offre tous ses conseils et ses stratégies pour se préparer afin de mieux vivre ce grand changement. 

Bonne écoute!

Liens vers les plateformes du Local de Péla

Liens Marche & Saut

Le programme course postpartum 101 est maintenant disponible !! 

Un programme que j'ai créé avec mon invitée d'aujourd'hui, Catherine Ratel, qui est kinésiologue spécialiste des sports d'endurance. 

Dans l'épisode d'aujourd'hui on te dit TOUT sur la création et le contenu de notre nouveau programme

PROMO DE LANCEMENT

Du 29 avril au 5 mai seulement, obtiens 15% de rabais sur le programme avec le code : LANCEMENTCOURSE

Bonne saison de course les mamans !! 

Liens mentionnés dans l'épisode : 

Liens vers la plateforme de Cadence Coaching

Liens Marche & Saut

Dans cet épisode, je vous parle de mon parcours de coureuse. Je vous raconte comment je suis passer de détester à adorer courir et je vous parle de mon expérience de course postpartum. C'est cette expérience, entre autre, qui m'a donné envie de vous offrir un tout nouveau programme en ligne qui sera disponible dès la semaine prochaine chez Marche & Saut !!

Bonne écoute 

Liens Marche & Saut