À vos mitaines, à vos chocolats chauds, ça part ! Chloé et Marie-Philippe profitent de cet enregistrement pour faire un retour sur les moments forts de 2024, dont vous avez grandement fait partie ! Dans un premier exercice de bilan, elles proposent des questions à explorer pour clore une année et dresser la table pour la prochaine. 

 

Rejoignez la session hivernale dans un parc près de chez-vous; 

Expérimentez le workshop Honor & Release; 

Offrez le Mouvement HappyFitness en cadeau.

Lorsqu'on tient une vision que l'on souhaite matérialiser, doit-on élaborer un plan à long terme? La manifester? Faire confiance à la vie? Dans cet épisode créé en collaboration avec SOJA&CO., Chloé et Marie-Philippe reçoivent la fondatrice de l'entreprise, Laurence Gaudreau-Pépin, pour explorer cette question. Dans une conversation rafraîchissante sur - entre autres - le leadership et le succès, elles échangent sur le bien-être au travail, la valeur de l'instinct et le processus créatif. 

 

Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui : 

- sont habité.es d'un projet; 

- souhaitent stimuler l'engagement au sein de leurs équipes; 

- cherchent à réduire la distance entre leur vision et la réalité. 

 

Profitez d'un rabais de 15% sur tous les produits SOJA&CO. à prix régulier avec le code ETATDUJEU15, valide jusqu'en juin 2025.

Être récompensé.e pour ses efforts, se faire dire « bravo », se sentir vu.e, pourquoi est-ce si important pour nous? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe se penchent sur le besoin de reconnaissance, un sujet suggéré par une auditrice! Elles l'exposent comme une source de motivation importante, proposent des façons de reconnaître les efforts et les résultats de ses équipes et nous invitent à évaluer notre rapport à ce besoin humain d'être validé et reconnu. 

 

Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui : 

- souhaitent motiver leurs troupes; 

- ressentent le besoin d'être reconnu.e davantage par leur entourage; 

- cherchent des manières de nommer leur besoin de reconnaissance.

Si vous vous êtes déjà entraîné.e.s avec Chloé ou Marie-Philippe, vous savez qu'elles portent une grande attention aux paroles et aux rythmes des chansons qu'elles choisissent pour leurs cours! Dans cet épisode, elles plongent dans la science de la musique à l'entraînement afin de mieux comprendre pourquoi notre énergie se renouvelle à l'écoute de notre chanson préférée, le lien existant entre la musique et la qualité d'une performance sportive et ce qui confère au son un pouvoir libérateur. Divulgâcheur : contrairement à la croyance populaire, la majorité des humains ont instinctivement le sens du rythme! Et 5-6-7-8!

 

Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui : 

- ont du mal à se motiver sans musique!; 

- souhaitent regagner spontanéité et liberté dans leur pratique de mouvement;

- s'intéressent à l'effet de la musique sur le bien-être.

À avoir toujours les yeux en l'air, rivés sur le prochain sommet, on en vient à avoir mal au cou! Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe offrent une meilleure presse aux plateaux de vie, définies comme des périodes stables, sans croissance verticale ni amélioration soudaine. Les pieds bien ancrés dans le sol (ou allongés sur le pouf), elles font l'exercice de valoriser l'absence totale de progrès pour une période de temps, de quoi faire frissonner le monde des affaires et la culture du fitness et des diètes. 

 

Ode aux plateaux, nécessaires à la durabilité, à la bonne maîtrise de son art et à une gestion sensée de ses ressources.

 

Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui : 

- sont habité.es d'une peur de stagner; 

- ressentent une grande fatigue; 

- cherchent à solidifier leurs acquis.

«Quand on se compare, on se console» ET «Comparison is the thief of joy» ! Chloé et Marie-Philippe analysent ces deux expressions totalement contradictoires pour faire état de notre rapport à la comparaison. Il y est question des aspects positifs et rationnels de se comparer aux autres (promis, il y en a plein!) et de la comparaison néfaste à la croissance et à l'estime personnel. La parentalité, la performance sportive, la culture et les réseaux sociaux font partie des sujets explorés pour mieux comprendre l'impact de constamment regarder chez le voisin. Une conversation empreinte d'empathie de laquelle on ressort (on l'espère) prêt à transformer sa relation à la comparaison. 

 

“Sure, compare. But compare the things that matter to the journey you’re on. The rest is noise.”

— Seth Godin

Apprendre à mettre ses limites est au cœur de tous les récents livres de croissance personnelle. Leur logique est facile à comprendre - en les appliquant, on répond à ses besoins, on s'affirme, mais le concept mérite d'être questionné pour mieux comprendre son impact sur nos relations interpersonnelles, maintenant délimitées par des clôtures invisibles. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe critiquent la popularité des limites en exposant leurs conséquences sur l'exploration de nos capacités... Et valident leur importance selon le contexte! Un épisode que l'on souhaite hyper nuancé. 

 

Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: 

- ressentent de l'isolement; 

- ont du mal à dire non; 

- se sentent contraints par les limites des autres; 

- ont un grand talent pour établir leurs limites!

Elles sont de retour ! Après de courtes vacances, Chloé et Marie-Philippe réfléchissent sur leur rapport au temps. Pourquoi les étés de leurs jeunesses semblaient éternels alors que ceux d’aujourd’hui passent en un clin d’œil? Elles explorent le temps mesuré et le temps perçu de manière scientifique et philosophique et offrent quelques outils pour mieux gérer cette précieuse ressource. 

 

Cet épisode s’adresse à ceux et celles qui : 

- courent après leur queue !; 

- s’ennuient de leur temps libre; 

- cherchent le truc pour ralentir le temps.

Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe ouvrent une conversation qu'elles souhaitent honnête et sensible sur la non-parentalité, qu'elle soit choisie ou non. Elles reviennent sur la notion de village en questionnant sa présence dans la vie des femmes sans enfant, font état de la discrimination organisationnelle envers les travailleurs n'ayant personne à aller chercher à la garderie et nous rappellent que tout le monde a bien le droit d'être fatigué.es! 

 

Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: 

- cherchent leur cercle de femmes sans enfant; 

- sont à l'aise avec leur décision, ou en éternel dilemme; 

- ressentent la pression de se positionner rapidement; 

- ont l'impression de devoir accomplir de grandes choses.