W tym odcinku podcastu „Przy stole Natuli” Magda Niemyjska rozmawia z Anną Adamczyk-Lech – fizjoterapeutką uroginekologiczną i proktologiczną. Ekspertka wyjaśnia, czym jest terapia dna miednicy, jakie problemy zdrowotne może pomóc rozwiązać oraz kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty. Poruszane są również typowe dolegliwości związane z ciążą, porodem i okresem połogu.

Czego dowiesz się z odcinka?
👉 Jakie objawy mogą świadczyć o problemach z mięśniami dna miednicy – np. nietrzymanie moczu, dolegliwości bólowe w okolicy odbytu, obniżenie narządów, bóle dolnego odcinka kręgosłupa, bolesne współżycie, hemoroidy, bóle kości ogonowej czy blizny.
👉 Kiedy zgłosić się z dolegliwościami poporodowymi.
👉 Fakty i mity na temat dna miednicy, np.: czy cesarskie cięcie chroni przed problemami z mięśniami dna miednicy, czy kulki dopochwowe wzmacniają mięśnie dna miednicy i czy fizjoterapia uroginekologiczna jest tylko dla kobiet.
👉 Jak wygląda badanie proktologiczne – mity kontra rzeczywistość.
👉 Czy terapia dna miednicy ma granice czasowe i kiedy może być za późno na pomoc.

Ten odcinek pełen jest praktycznych wskazówek, które pomogą Ci lepiej zrozumieć swoje ciało, rozpoznać objawy problemów z mięśniami dna miednicy i zadbać o swoje zdrowie intymne, by czuć się pewnie i komfortowo.

 ---
 👩 Prowadząca podcast: Magda Niemyjska — doula, dziennikarka, instruktorka szkoły rodzenia, mama piątki dzieci. Doula z 16-letnim doświadczeniem, terapeutka manualna i aktywistka porodowa. Wspiera kobiety i ich rodziny w ciąży, porodzie i połogu, dzieląc się swoją wiedzą jako instruktorka szkoły rodzenia.

👩🏻 Gościni: Anna Adamczyk-Lech – fizjoterapeutka uroginekologiczna i proktologiczna, współwłaścicielka Centrum Rehabilitacji Koala w Krakowie, doula, instruktorka szkoły rodzenia i mama dwójki dzieci.

Zapraszamy do wysłuchania rozmowy Moniki Szczepanik z Joanną Gardynik – współzałożycielką Liceum Miejsce, tutorką i psycholożką. Tematem odcinka są kryzysy emocjonalne nastolatków oraz rola dorosłych – rodziców, nauczycieli i opiekunów – w ich rozpoznawaniu i odpowiednim wsparciu. Poruszymy również temat przemocy rówieśniczej, omawiając skuteczne sposoby jej przeciwdziałania w szkole. Dowiedz się, jak świadomie towarzyszyć młodzieży w trudnych sytuacjach emocjonalnych.

 Z tego odcinka dowiesz się:
👉 Jak zrozumieć kryzysy nastolatków związane z rozwojem i życiem szkolnym.
👉 Jak rozpoznać objawy kryzysu emocjonalnego u młodzieży.
👉 Jak skutecznie wspierać dzieci w trudnych momentach.
👉 Jak szkoła może przeciwdziałać przemocy rówieśniczej.

Ten odcinek to praktyczny poradnik dla rodziców i nauczycieli, którzy chcą lepiej wspierać nastolatków zmagających się z codziennymi trudnościami lub poważniejszymi kryzysami.

👩 Prowadząca podcast: Monika Szczepanik - Liderka edukacyjna, założycielka autorskiego Liceum Miejsce, tutorka, pedagożka, historyczka, trenerka. Autorka książki "Jak zrozumieć się w rodzinie". Organizatorka letnich i zimowych rodzinnych obozów w duchu Porozumienia bez Przemocy.
📖 Książka "Jak zrozumieć się w rodzinie": bit.ly/3v3npFp 

👩🏻 Gościni: Joanna Gardynik - tutorka, superwizorka tutorów, psycholożka, współzałożycielka Liceum Miejsce, współzałożycielka leśnego przedszkola i szkoły Wataha, edukatorka której celem jest wspieranie młodych ludzi na drodze wzrastania.

Macierzyństwo kobiet neuroatypowych – jak przygotować się do porodu i połogu

W podcaście „Przy stole Natuli” Magda Niemyjska rozmawia z Asiyą Karimovą – doulą i mamą trójki dzieci – o macierzyństwie z perspektywy kobiet neuroatypowych (ADHD, autyzm, depresja, zaburzenia lękowe, PTSD). Asia dzieli się swoimi doświadczeniami osobistymi i zawodowymi, podkreślając wyzwania ciąży, porodu i połogu oraz wpływ społecznych oczekiwań na kobiety neuroatypowe.

Z podcastu dowiesz się:

👉🏻 Jak neuroatypowość i choroby psychiczne wpływają na macierzyństwo.
👉🏻 Jak przygotować poród i połóg dostosowany do potrzeb neuroatypowych mam.
👉🏻 Jak komunikować się z personelem medycznym i osobami wspierającymi.
👉🏻 Jak wybrać odpowiednie osoby towarzyszące przy porodzie.
👉🏻 Jak zaakceptować swoje potrzeby i czerpać siłę z neuroatypowości.

To szczera i empatyczna rozmowa pełna praktycznych wskazówek, która pokazuje, że świadome, akceptujące siebie macierzyństwo może być źródłem siły i wewnętrznej harmonii.

---
👩🏻 Prowadząca podcast: Magda Niemyjska — doula, dziennikarka, instruktorka szkoły rodzenia, mama piątki dzieci. Doula z 16-letnim doświadczeniem, terapeutka manualna i aktywistka porodowa. Wspiera kobiety i ich rodziny w ciąży, porodzie i połogu, dzieląc się swoją wiedzą jako instruktorka szkoły rodzenia.
👩🏻 Gościni: Asiya Karimova – doula, doradczyni chustonoszenia

Jak przygotować się do rozwodu? Mediacja, emocje i dobro dzieci – rozmowa z Magdą Kowalówką

Około 33% małżeństw w Polsce kończy się rozwodem. Choć do ślubu przygotowujemy się przez miesiące, rozwód często traktujemy bez wystarczającego przygotowania. Taki brak przygotowania może negatywnie wpłynąć na relacje między byłymi partnerami i, co najważniejsze, na dobro dzieci.

W tym odcinku podcastu zapraszam do rozmowy z Magdą Kowalówką, mediatorką sądową i coacherką konfliktu, która pomoże nam zrozumieć, jak odpowiedzialnie i świadomie przejść przez proces rozwodowy.

Z tego odcinka dowiesz się:

🔹 Jak spojrzeć na rozwód jako przebudowę rodziny, a nie jej rozpad?
🔹 W czym może pomóc mediator sądowy i jak wygląda rozwód z jego udziałem?
🔹 Jak unikać negatywnego nastawienia i nie odbierać każdej decyzji jako ataku?
🔹 Jak przeprowadzić dzieci przez proces rozwodu, minimalizując stres i emocjonalny ból?
🔹 Jak przebiega dobrze przygotowana mediacja rozwodowa i czy zawsze ma sens?

Rozwód nie musi oznaczać końca wszystkiego. Może być początkiem nowej, bardziej świadomej rzeczywistości. Posłuchaj naszego odcinka, aby dowiedzieć się, jak przejść przez ten trudny proces w sposób jak najmniej bolesny dla wszystkich stron, szczególnie dzieci.

---
👩 Prowadząca podcast: Karolina Piękoś – psycholożka i mama trójki dzieci. Uwielbia swoją pracę, książki, kino i konie. Wspiera dzieci i nastolatki, pracując w gabinecie z całymi rodzinami.

👱‍♀️ Gościni: Magda Kowalówka – mediatorka, coach konfliktu. (mediacje.com.pl)

Jak radzić sobie po diagnozie zaburzenia rozwojowego u dziecka?

Wsparcie, emocje i akceptacja Otrzymanie diagnozy autyzmu lub innego zaburzenia rozwojowego to moment, który całkowicie zmienia życie rodziców. Jakie emocje pojawiają się na różnych etapach tego procesu? Jak poradzić sobie z szokiem, lękiem i poczuciem straty?

W tym odcinku Magdalena Medyńska rozmawia z Anną Myśliwiec – pedagogiem specjalnym i terapeutką dzieci ze spektrum autyzmu – o tym, jak wygląda droga od pierwszych niepokojących sygnałów, przez diagnozę, aż po akceptację nowej rzeczywistości.

Z tego odcinka dowiesz się:
✅ Jak oswoić diagnozę autyzmu? – dlaczego często jest postrzegana jako strata i jak pogodzić się z nową rzeczywistością.
✅ Czym jest „pozorna akceptacja” – jakie wyzwania mogą się z nią wiązać i jak nie wpaść w jej pułapki.
✅ Jak wspierać rodziców? – słowa i gesty, które pomagają, oraz te, które mogą nieświadomie ranić. ✅ Terapia i codzienność – jak znaleźć równowagę między wspieraniem dziecka a dbaniem o własne potrzeby.
✅ Siła wspólnoty – dlaczego wielu rodziców angażuje się w pomoc innym i jak grupy wsparcia mogą pomóc.
To odcinek pełen empatii, praktycznych wskazówek i wsparcia dla rodziców dzieci w spektrum autyzmu oraz ich bliskich.

---
👩 Prowadząca podcast: Magdalena Medyńska- terapeutka pedagogiczna, oligofrenopedagog, terapeutka osób w spektrum autyzmu, terapeutka ręki, specjalistka AAC, trenerka TUS, pracuje w Centrum Diagnostyczno - Terapeutycznym FIKLON w Krakowie.

👱‍♀️ Gościni: Anna Myśliwiec - oligofrenopedagog, specjalistka terapii osób w spektrum autyzmu, założycielka Centrum Edukacyjno - Terapeutycznego “Drabinka”, członek zespołu ds wsparcia rodziny w Poradni na osiedlu Willowym w Krakowie. Szkoli nauczycieli i rodziców, prowadzi grupy wsparcia dla mam dzieci z wyzwaniami rozwojowymi.

Adaptacja przedszkolna – jak wspierać dziecko i unikać błędów?
W tym odcinku Karolina Piękoś rozmawia z Małgorzatą Ceremugą, nauczycielką wychowania przedszkolnego i pasjonatką pedagogiki Montessori, na temat wyzwań związanych z adaptacją dzieci do przedszkola. Dowiesz się, jak przygotować dziecko i siebie na ten ważny etap, aby zmniejszyć stres i zapewnić maluchowi poczucie bezpieczeństwa.

Tematy poruszane w odcinku:
👉Dlaczego proces adaptacji przedszkolnej bywa trudny i jak poradzić sobie, gdy nie masz możliwości wzięcia urlopu na ten czas.
👉Jakie błędy najczęściej popełniają rodzice podczas adaptacji i jak skutecznie ich unikać. 
👉Czy trudności z adaptacją w przedszkolu mogą wpływać na późniejsze wyzwania, np. przed rozpoczęciem szkoły.
👉Czy przedszkole jest konieczne dla socjalizacji dziecka, a może są inne skuteczne alternatywy.
👉Jak filozofia Montessori wspiera dzieci w adaptacji i budowaniu relacji w nowym środowisku. 
👉Co zrobić, gdy przedszkole nie wspiera dziecka w procesie adaptacyjnym i jakie kroki mogą pomóc.

Podcast jest pełen praktycznych porad i wskazówek, które pomogą rodzicom przygotować się do adaptacji dziecka w przedszkolu, zrozumieć jego emocje i przejść przez ten etap z większą pewnością siebie. Posłuchaj, by dowiedzieć się, jak zadbać o potrzeby dziecka i wspierać je na początku edukacyjnej drogi.

---
Prowadząca podcast: Karolina Piękoś: Psycholożka i mama trójki dzieci. Uwielbia swoją pracę, książki, kino i konie. Wspiera dzieci i nastolatki, pracując w gabinecie z całymi rodzinami.

Gościni: Małgorzata Ceremuga – rodzic edukujący w trybie edukacji domowej, żona, przewodniczka Montessori, pedagog z 15-letnim doświadczeniem. Autorka książki i wywiadów radiowych. Wspiera rodziny w ich drodze rodzicielskiej poprzez szkolenia, spotkania indywidualne i pracę na wielu płaszczyznach. Dzieli się swoją wiedzą z dyrektorami placówek, pomagając im w pracy z grupami Montessori. Na co dzień wspiera swoją 5-letnią córkę w rozwijaniu jej potencjału, korzystając z metod i narzędzi, które pozostawiła nam Maria Montessori.

Jak wygląda życie w spektrum autyzmu?
Podcast z Magdaleną Medyńską i Agnieszką Sułkowską

Jak to jest być osobą w spektrum autyzmu i mamą trójki dzieci z autyzmem?
W tym odcinku podcastu Magdalena Medyńska rozmawia z Agnieszką Sułkowską, autorką projektu i bloga „Autyzm po ludzku”, o codziennych wyzwaniach neuroatypowych rodzin i o tym, gdzie szukać wsparcia.

O czym posłuchasz w tym odcinku?
👉 Jakie znaczenie ma pierwszy kontakt z diagnozą autyzmu?
 👉 Jak rozwijają się dzieci w spektrum autyzmu i jak zmieniają się ich zachowania?
👉 W jaki sposób społeczeństwo wpływa na postrzeganie matek dzieci z niepełnosprawnością?
👉 Jak zaakceptować życie w spektrum i funkcjonować w sposób zgodny z własnymi potrzebami?
 👉 Gdzie znaleźć wsparcie dla dzieci z autyzmem i ich rodziców?

To wyjątkowa rozmowa o zrozumieniu, akceptacji i wsparciu w rodzinach osób ze spektrum autyzmu. Jeśli chcesz lepiej poznać codzienność neuroatypowych rodzin, ten odcinek jest dla Ciebie!

---
👩‍💼 Prowadząca podcast: Magdalena Medyńska- terapeutka pedagogiczna, oligofrenopedagog, terapeutka osób w spektrum autyzmu, terapeutka ręki, specjalistka AAC, trenerka TUS, pracuje w Centrum Diagnostyczno - Terapeutycznym FIKLON w Krakowie. www.fiklon.pl

👩 Gościni: Agnieszka Sułkowska - autorka projektu i bloga „Autyzm po ludzku”, psychoedukatorka, aktywistka na rzecz pomocy rodzicom dzieci z ASC. Prywatnie osoba w spektrum oraz mama trójki dzieci ze spektrum autyzmu. Absolwentka Politechniki Warszawskiej.
www.autyzmpoludzku.pl
www.instagram.com/autyzm_po_ludzku/

Cesarskie cięcie czy poród naturalny – co jest bezpieczniejsze?
Polska ma jeden z najniższych wskaźników śmiertelności okołoporodowej, ale jednocześnie odnotowuje bardzo wysoki odsetek cesarskich cięć. Czy cesarskie cięcie to gwarancja bezpiecznego porodu? A może poród naturalny jest równie bezpieczny?

W tym odcinku podcastu Magdy Niemyjskiej rozmawiamy o bezpieczeństwie porodów z położną Paulą Janczyk. Dowiesz się, jakie są różnice między porodem siłami natury a cesarskim cięciem, jakie ryzyko się z nimi wiąże i jak podejmować świadome decyzje dotyczące swojego porodu.

---
🎙 Posłuchaj, jeśli chcesz wiedzieć:
✅ Skąd bierze się lęk przed porodem i jak go oswoić?
✅ Dlaczego w Polsce tak wiele kobiet decyduje się na cesarskie cięcie?
✅ Jak rozmawiać z lekarzem i położną, aby mieć realny wpływ na decyzje dotyczące porodu?
✅ Jakie są medyczne i społeczne aspekty wyboru sposobu porodu?

---
Prowadząca podcast: Magda Niemyjska — doula, dziennikarka, instruktorka szkoły rodzenia, mama piątki dzieci. Doula z 16-letnim doświadczeniem, terapeutka manualna i aktywistka porodowa. Wspiera kobiety i ich rodziny w ciąży, porodzie i połogu, dzieląc się swoją wiedzą jako instruktorka szkoły rodzenia.

Gościni: Paula Janczyk - Położna, nauczyciel akademicki, edukuje o medycynie opartej na faktach, mama

Adaptacja przedszkolna – jak wspierać dziecko i unikać błędów?

W tym odcinku Karolina Piękoś rozmawia z Małgorzatą Ceremugą, nauczycielką wychowania przedszkolnego i pasjonatką pedagogiki Montessori, na temat wyzwań związanych z adaptacją dzieci do przedszkola. Dowiesz się, jak przygotować dziecko i siebie na ten ważny etap, aby zmniejszyć stres i zapewnić maluchowi poczucie bezpieczeństwa.

Tematy poruszane w odcinku:
👉Dlaczego proces adaptacji przedszkolnej bywa trudny i jak poradzić sobie, gdy nie masz możliwości wzięcia urlopu na ten czas.
👉Jakie błędy najczęściej popełniają rodzice podczas adaptacji i jak skutecznie ich unikać.
👉Czy trudności z adaptacją w przedszkolu mogą wpływać na późniejsze wyzwania, np. przed rozpoczęciem szkoły.
👉Czy przedszkole jest konieczne dla socjalizacji dziecka, a może są inne skuteczne alternatywy.
 👉Jak filozofia Montessori wspiera dzieci w adaptacji i budowaniu relacji w nowym środowisku.
👉Co zrobić, gdy przedszkole nie wspiera dziecka w procesie adaptacyjnym i jakie kroki mogą pomóc.

 Podcast jest pełen praktycznych porad i wskazówek, które pomogą rodzicom przygotować się do adaptacji dziecka w przedszkolu, zrozumieć jego emocje i przejść przez ten etap z większą pewnością siebie. Posłuchaj, by dowiedzieć się, jak zadbać o potrzeby dziecka i wspierać je na początku edukacyjnej drogi.

--- 

Prowadząca podcast: Karolina Piękoś
Psycholożka i mama trójki dzieci. Uwielbia swoją pracę, książki, kino i konie. Wspiera dzieci i nastolatki, pracując w gabinecie z całymi rodzinami.

Gościni:
Małgorzata Ceremuga – rodzic edukujący w trybie edukacji domowej, żona, przewodniczka Montessori, pedagog z 15-letnim doświadczeniem. Autorka książki i wywiadów radiowych. Wspiera rodziny w ich drodze rodzicielskiej poprzez szkolenia, spotkania indywidualne i pracę na wielu płaszczyznach. Dzieli się swoją wiedzą z dyrektorami placówek, pomagając im w pracy z grupami Montessori. Na co dzień wspiera swoją 5-letnią córkę w rozwijaniu jej potencjału, korzystając z metod i narzędzi, które pozostawiła nam Maria Montessori.