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Merci à Laurence Jamais de nous offrir un exercice de sophrologie pour évacuer les tensions physiques, mentales et émotionnelles.

10 minutes de relaxation pure, bonne écoute !

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Manon à traversé une crise des 25 ans, qui l’a poussée à faire une grosse introspection.

Dans cet épisode elle nous raconte son parcours dans le développement personnel. Comment elle a appris à gérer ses crises d’angoisse, son anxiété et son hypersensibilité.

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1:37 - Les différents types de coaching Self Love Project

2:27 - Comment savoir si on doit suivre une thérapie ou un coaching ?

5:01 - 5 grands conseils quand on vit une rupture difficile

10:13 - Peut-on rester amie avec son ex ?

11:31 - Comment l’écriture peut être bénéfique lors d’une rupture ?

14:25 - Combien de temps dure un coaching ?

15:53 - L’importance de se recentrer sur soi après une rupture

18:04 - Quand ça n’a pas marché une fois, est-ce-que ça peut marcher une deuxième fois ?

22:14 - Que faire quand on a une personne de son entourage qui vit une relation difficile voire toxique ?

23:27 - Quand on a peur de dire stop à une relation, qui au fond ne nous convient plus.

28:44 - « La bonne personne au mauvais moment, n’est jamais la bonne personne »

29:36 - La sensibilité est un trait de caractère d’une grande valeur …

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1:50 - Qu’est-ce que l’hypnothérapie ?

3:46 - Doit-on avoir peur de l’hypnose ? Est-ce qu’on perd le contrôle de soi-même sous hypnose ?

6:11 - La différence entre l’hypnose spectacle (comme Messmere) et l’hypnose thérapeutique.

6:55 - Quand on ne croit pas en l’hypnose est-ce que cela peut fonctionner ?

9:04 - Sur quoi l’hypnothérapie peut nous aider ?

10:54 - Combien de temps dur une hypnothérapie ?

15:52 - L’hypnose est un bon outil pour l’affirmation de soi.

20:11 - Comment savoir si on est tombé sur un bon hypnothérapeute ?

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1:41 - Qu’est-ce que la sophrologie ?

3:53 - Les raisons pour lesquelles on peut aller voir un(e) sophrologue (ex : quand on souhaite mieux gérer son stress, mieux gérer ses émotions, reprendre confiance en soi, avoir une meilleure estime de soi, améliorer son sommeil, pour une préparation mentale, préparation d’un événement sportif, préparer un événement (examens, accouchement), etc.

4:55 - Mieux gérer sa respiration, c’est aussi mieux gérer sa vie.

5:37 - La sophrologie c’est un très bon outil pour mieux gérer son quotidien.

6:56 - Le lien entre la respiration et la pensée positive.

8:24 - La sophrologie, un outil qui peut beaucoup aider, les personnes qui ont du mal à gérer leur colère.

11:51 - La sophrologie, un outil indispensable pour sa carrière professionnel et gravir les échelons (de plus en plus d’entreprise font appel à des sophrologues).

14:01 - Mieux gérer la douleur avec la sophrologie.

17:17 - Le parcours de Laurence, son histoire, comment est-elle passée d’assistante de direction à sophrologue ?

19:40 - La sophrologie, c’est une méthode tellement simple qui peut apporter beaucoup de bénéfice.

21:01 - Comment faire, quand parfois on culpabilise, on doute, en particulier pour les mamans quand on commence un travail sur soi et à prendre soin de soi. La culpabilité de penser à soi ...

21:25 - L’importance de montrer l’exemple, faire un travail sur soi, avoir un esprit sain, c’est le plus cadeau que l’on puisse se faire à soi-même mais aussi à son entourage.

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1:38 - Qu’est-ce qu’une psychologue TCC ?

2:22 - Combien de temps dure une thérapie TCC ?

2:40 - Comment se passe une thérapie TCC ?

3:15 - Existe-il un type de thérapie meilleur qu’un autre ?

3:46 - Des exemples d’épreuves que ses patients traverses et sur lesquelles elle les aident à aller mieux

4:05 - Trouble de panique, quand on a peur de prendre le volant, ou aller sur l’autoroute …

6:30 - L’application Psynergy (thérapie cognitive et comportementale à distance)

12:53 - « Ce qui trouble les hommes ce ne sont pas les choses, mais les jugements qu’ils portent sur ces choses. Ce qui déclenche les émotions c’est souvent notre interprétation et pas vraiment la situation. »

Site internet Psynergy : https://app.psynergy.fr/

Page Instagram de Delphine : https://www.instagram.com/psynergy_delphinepy/

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1:39 - Qu’est-ce-que la Psychothérapie ?

2:10 - Les différents types de psychologues, la différence entre les psychiatres, les psychologues, psychopraticien, les thérapeutes et les psychanalystes.

7:35 - Comment savoir si on a trouvé le bon psychologue pour nous/notre problématique ?

11:44 - Comment se passe une première consultation ?

13:37 - La notion « d’être prêt »

15:08 - Quand on a peur d’aller voir un(e) psychologue ...

19:29 - Des exemples d’épreuves que ses patients traversent et sur lesquelles Laura les aide à aller mieux.

22:37 - La psychothérapie peut participer à l’amélioration de la confiance en soi.

25:36 - « Parfois les personnes ont l’impression de vouloir changer, mais il y a des processus inconscients qui sont là et qui font que finalement la dynamique ne s’enclenche pas. Notamment à cause des bénéfices secondaire … »

28:20 - Que faire quand on est confronté à une personne de notre entourage qui ne va pas bien ?

Site internet de Laura : https://psychologue-lauranicole.com/

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1:30 - Qu’est ce que la réflexologie ?

3:10 - À quel moment devrait-on venir voir un(e) réflexologue ?

5:00 - Les douleurs chroniques, quand les médecins ne trouvent rien, comment la réflexologie peut nous aider ?

7:10 - Le principe de la psychologie positive.

9:58 - Comment faire pour commencer à pratiquer la psychologie positive ?

12:50 - Quelles sont les étapes à suivre pour commencer un travail sur soi ?

19:26 - La « magie » du positif.

22:35 - « Vous n’en avez pas marre de ne pas aller bien ? »

27:12 - « Imagine que tu oses et que tout ce passe bien ».

Page Médoucine de Marie-Ange (pour prendre rdv) : https://www.medoucine.com/consultation/vienne/marie-ange-quesada-lardin/1272

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Dans cet épisode je vous parle de deuil, de dépression, d'anxiété, de comment je m'en suis sortie et pourquoi j'ai créé tout ça.