Apprendre à méditer au quotidien pour retrouver la sérénité, programme d’accompagnement : http://tameditation.com

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Voilà une méditation facile de 10 minutes.

Méditer permet de se reconnecter au moment présent et cela fait un grand bien. Pas besoin d’y consacrer des heures, quelques minutes de méditation par jour suffisent à transformer notre rapport au stress et favorisent un état de détente et de mieux-être.

Apprendre à méditer au quotidien pour retrouver la sérénité, programme d’accompagnement : http://tameditation.com

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Méditation Pour Réduire l’Anxiété  | Séance de 16 minutes

Faire une Séance Découverte : http://tameditation.com

Certains des principaux symptômes de l’anxiété incluent des muscles tendus et contractés, une respiration rapide et superficielle, des pensées inquiètes et des tremblements.

Durant cette méditation pour l’anxiété, on va cibler chacun de ces aspects pour réduire l’anxiété et induire une réponse de relaxation.

Bonne séance

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Méditation de Pleine Conscience pour la Confiance en Soi | Séance de 14 minutes

Faire une Séance Découverte : http://tameditation.com

Bienvenue dans cette séance de méditation de pleine conscience, spécialement conçue pour renforcer la confiance en soi.

Durant ces 14 minutes, vous serez guidé·e à travers des exercices simples de respiration et de pleine conscience.

Prenez ces quelques minutes pour vous recentrer et construire une confiance durable. Installez-vous confortablement, respirez profondément, et laissez-vous guider vers une version plus confiante de vous-même.

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Bienvenue dans cette séance de méditation guidée de pleine conscience, spécialement conçue pour les débutants. En seulement 10 minutes, prends le temps de te recentrer, de calmer ton esprit et de te reconnecter avec toi-même. ‍ 

La musique relaxante t’accompagnera tout au long de cette méditation pour apaiser ton mental et te plonger dans un état de bien-être profond.

Que tu cherches à réduire le stress, à mieux gérer tes émotions ou simplement à te détendre, cette pratique courte est idéale pour t’initier à la pleine conscience.

Musique : Enlightened audio & epidemic sound