Dnešním hostem je jedna z mých prvních klientek a zároveň moje dlouholetá kamarádka Martina Kubíčková. 

Martina si prošla hubnutím i před dětmi, i po prvním dítěti, i po druhém. Rozebíráme detaily co je podle ní důležité pro Váš úspěch v hubnutí.  

Marťa je neurokouč a ke konci videa Vám vysvětlí co to je a jak jí to pomohlo dosáhnout jejích cílů bude zřejmé z jejího vyprávění.  

Koukněte i na FB na její stránku "Podnikavky", zvlášť pokud jste holky a podnikáte, či se podnikat chystáte a hledáte podporu dalších holek Vašeho ražení :)   

Be Effective 💪

Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Potřebujete si kupovat spalovače?  

Be Effective 💪

Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

K hubnutí nestačí "jít pořád stejně a zdravě". To, kolik energie/kcal/tuků spalujete, se mění. A jelikož kalorický deficit doručí pouze rovnice příjem I VÝDEJ energie, pokud se Vám změní výdej, je nutné uzpůsobit tomu jídlo, jinak nemusíte vůbec hubnout. Záleží tedy i na tom, kolik denně nachodíte kroků a kolik minut týdně nacvičíte/nasportujete a PŘÍMO to ovlivní zda a na kolik hubnete na "daném jídelníčku/příjmu živin".

Be Effective 💪

Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Hledáte novou formu pohybové aktivity s přesahem navíc?  

Dnes si povíme několik výhod, které nabízí horalství :)  

Be Effective 💪

Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Potřebujete letos co nejlepší formu do plavek a nevíte jak jednoduše a efektivně začít?  

Nechte to na mě... mám praxi téměř 10 let a povíme se pár základních tipů  :)  

Be Effective 💪

Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Dnes je na řadě klientka Eva Mahutová :-)   

Eva je matka 2 dětí, má skvělého manžela, se kterým spolu řeší stravu a cvičí a dnešní rozhovor je pro mě zvláštní tím, že Evka v podstatě vyjmenovala řadu tipů/faktů z praxe, které řeší většina veřejnosti a omezují je v hubnutí :)  

Určitě se máte na co těšit, je to hodně informačně hutný rozhovor.

Be Effective 💪

Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Dnes jsou na řadě Tomáš Ivánek a Katka Kopáčková, brzy už také Ivánková :)  

Jsou to moji kamarádi a klienti, měl jsem čest coachovat v jednu dobu i oba najednou a je zajímavé probrat jak to probíhá v domácnosti páru, který hubne a cvičí crossfit. Měl jsem tu čest coachovat i Tomášovu sestru a maminku. 

Takže můžu říct, že jsou všichni hodně akční a šikovní.

Be Effective 💪

Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Na co by Vám byl nějaký Coach?  

Dnes si pár důvodů vysvětlíme a to v analogii na GPS, kterou většina z Vás dobře zná a chápe :)

Be Effective 💪

Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Představte si, jaké by to bylo být tím člověkem, kterým chcete být a který má, co chcete mít.  

Jak vypadá den takového člověka?   

Jako ten Váš, nebo by bylo vhodné své návyky upravit? :)  

Be Effective 💪

Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Doktor Bill Campbell je profesorem a aktivním vědeckým pracovníkem na University of south Florida a vedoucí "physique enchancement laboratory" což je laboratoř zaměřená na studium žen. Dr Campbell to rozebere více a zaměříme se na zajímavé otázky jako je rychlé hubnutí, diet breaks/pauzy od diety, důvody proč jíst více bílkovin pro muže/ženy, metabolismus, refeeds, flexiblilní stravování a další... máte se na co těšit.

Další na řadě je Dr Karl Nadolsky, známý endokrinolog z USA. Má však čas až ke konci května, takže si chvíli počkáme :)

Be Effective 💪

Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.