Nechce se Vám cvičit?   

Be Effective 💪

Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Máte pocit, že jste vyhořelí?  

Nejste schopni po práci nebo o víkendu vstát a jít něco dělat?  

Pak je dnešní podcast právě pro Vás.

Be Effective 💪

Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Máš cíl, ale chybí Ti odvaha začít?  

Pak je tento podcast právě pro Tebe.  

Be Effective 💪

Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Probereme si 4 hlavní kategorie:  

- bazální spalování (BMR)  

- termický efekt potravy (TEF)  

- pohyb během dne (NEAT)  

- cvičení/sport (EAT)  

Ano, samozřejmě tyto fakta souvisí s prioritami stravy v mém videokurzu na naucmese.cz  či v rámci mého online coachingu.

Mějte super den

Be Effective 💪

Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Věnováno všem, kteří nevěří, že "něco dokážou". Nebo si myslí, že si "to nezaslouží".  

Moc díky všem za to, že jste mým PROČ lidi.  

Be Effective 💪

Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Dost lidí mi argumentuje, že jejich způsob stravování je nejlepší pro všechny na světě kvůli "jejich osobní subjektivní zkušenosti".  Pojďme si rozebrat, proč to není moc efektivní způsob argumentace.   

Be Effective 💪

Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Jak se vlézt do kalorií, které si určíte i v "reálném životě" ⁉️ 🍐

Pojďme si to rozebrat. Jednoduše a efektivně.

Be Effective 💪

Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Dnes laicky rozebereme:

- jak se tvoří většina jídelníčků

- proč se dokonalý jídelníček nerovná jeho dokonalému dodržování v praxi běžného života

- co to je flexibilní stravování

- jak ho lze využít k sebevzdělávání v oblastí tvorby svého jídelníčku

- jak začít a mít šanci hubnout tuky kontrolovaně

Be Effective 💪

Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Rozhodl jsem se sdílet s Vámi i několik audio stop z mého videokurzu na naucmese.cz, kde učím jak začít hubnout sami a řešíme i základy cvičení doma i ve fitku.  

Be Effective 💪

Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Rozhodl jsem se sdílet s Vámi i několik audio stop z mého videokurzu na naucmese.cz, kde učím jak začít hubnout sami a řešíme i základy cvičení doma i ve fitku.  

Be Effective 💪

Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.