On sous-estime beaucoup le pouvoir de l’écriture. On pense que c’est juste mettre des mots sur du papier, alors qu’en réalité écrire permet de clarifier ses pensées, de comprendre ce que l’on ressent vraiment et de prendre conscience de ce que l’on veut changer.

Dans cet épisode, je parle de pourquoi écrire m’aide autant, comment ça m’a permis de voir des choses que j’évitais, de mieux comprendre mes émotions et surtout d’être plus claire sur mes objectifs. Je parle aussi du lien entre l'écriture et l'action, parce qu’écrire sans agir ne suffit pas.

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Episode 2 Saison 2

Saison 2 – Épisode 1

Prends quelques minutes pour toi et découvre pourquoi il est essentiel de s’arrêter, réfléchir à 2025 et préparer 2026 de manière consciente !! Je parle de prise de recul, de manifestation, d'écriture et objectifs pour commencer l’année du bon pied et avec plus d'énergie :)

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Ça fait plusieurs semaines que je n’ai pas posté de podcast et honnêtement… ce n’était pas une période facile.

Cette année, je n’ai pas toujours fait les bons choix. J’ai stressé, je me suis perdue, j’ai parfois mal géré les choses. Et dans cet épisode, j’en parle sans filtre.

Je partage ce que 2025 m’a appris, les erreurs que je ne veux plus refaire ET surtout pourquoi même quand on “merde”, l’important reste de trouver des solutions et d’avancer.

Cet épisode marque aussi la fin d’un chapitre… et l’arrivée prochaine de la saison 2 du Podcast Sans Filtre dédiée à 2026 comment repartir sur de meilleures bases, mentalement, financièrement et personnellement.

À très vite pour la suite !!!!! Bisous

Dans cet épisode Sans Filtre, je te parle d’un sujet hyper important la relation qu’on a avec notre corps et notre alimentation. Apprendre à connaître ton métabolisme, à comprendre tes envies, à t’écouter quand ton corps te parle c’est essentiel. Trop souvent, on oublie que nos émotions, notre stress ou nos blessures intérieures influencent directement notre façon de manger.

Je te raconte mon propre parcours comment j’ai perdu du poids sans le vouloir, les critiques que j’ai reçues, la déconnexion que j’avais avec moi-même et comment j’ai réussi à reconstruire une relation saine avec la nourriture.

Je te parle aussi de l’application YAZIO, que j’utilise personnellement pour mieux suivre mes repas, comprendre mes apports et surtout écouter mon corps sans tomber dans les extrêmes. Ce n’est pas une app “régime”, c’est un vrai outil pour t’aider à mieux te connaître et à trouver ton équilibre au quotidien :)

Si tu vis quelque chose de similaire, que tu veux en parler ou même participer à un épisode du podcast pour partager ton expérience, contacte-moi ici:
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Dans cet épisode, on parle de l’importance de la communication. Comment apprendre à comprendre les personnes qui ont du mal à s’exprimer ou à se confier, et pourquoi communiquer c’est bien plus que simplement écouter.

Parce que oui, c’est facile de ne pas vouloir se remettre en question… mais la vraie communication, c’est justement ça comprendre, échanger et évoluer.

Pour la 2ᵉ fois, j’ai la chance d’accueillir Jeremy Morais, une personne qui m’a énormément appris. C’est aussi grâce à lui que j’ai su oser dire les choses, même quand ça n’allait pas.

Si vous souhaitez participer au podcast Sans Filtre, écrivez-moi par email à [email protected] ou sur Instagram @luisa1.j, je vous répondrai avec plaisir ! C’est possible d’enregistrer par FaceTime ou en face à face, du moment que vous avez un micro ;)

Et n’oubliez pas mes articles sortent tous les 3 jours sur Substack. Pour plus d’infos, contactez-moi !!!

BOUGEZ LE CUL et arrêtez de trouver des excuses !!

Alors, tu préfères passer ton temps dans ton lit à choisir la facilité, ou tu veux te bouger, réussir te discipliner et réaliser tes rêves ? J’ai 18 ans et moi aussi je galère parfois, mais tu sais quoi j’ai appris une chose ne jamais retourner dans le passé et toujours aller de l’avant.

Avec ce podcast de moins de 26 minutes va te donner un vrai coup de motivation. Tu ressortiras prêt à passer à l’action, parce que tu le mérites !!

Collab ou participation possible (appel, face à face ou anonyme) : [email protected] / Instagram @luisa1.j

Dans cet épisode, je te parle de la puissance de se motiver seul. Parce qu’on n’est pas toujours accompagné, parfois il faut apprendre à se créer sa propre sécurité émotionnelle et avancer malgré tout. Je te donne des conseils pour t’auto-motiver, renforcer ta confiance et devenir ton propre moteur. Parce que la vraie force commence par soi, mieux apprendre à se gérer tout seul qu'avec une personne.

Si tu veux participer à mon Podcast Sans Filtre en anonyme ou non, tu peux me contacter sur [email protected] ou sur Insta : luisa1.j en ligne ou face à face :)

Aujourd’hui, je suis avec Jeremy un ami qui est comme un grand frère pour moi. Il m’a appris énormément de choses, notamment à poser des limites et à me faire respecter, que ce soit dans une relation amicale ou plus sérieuse...

Dans cet épisode, on parle d’amitié, de moments toxiques, de limites et aussi de l’utilisation du téléphone. Parce qu’aujourd’hui, on le voit bien dans la vraie vie, l’amour et même les amitiés deviennent de plus en plus virtuels et parfois presque fictifs. On vit souvent à travers des relations digitales plutôt que réelles.

On aborde aussi les trahisons, les faux amis et le fait que certaines amitiés se terminent. Mais parfois, c’est nécessaire.... une conclusion qui nous permet d’avancer, de tourner la page et de grandir. Il est temps de rester ouverts à de nouvelles personnes et de nouveaux changements.

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Dans cet épisode, je parle simplement de cette question qu’on se pose tous: « Je fais quoi maintenant ? » Entre apprendre à gérer son argent, trouver un métier ou un job, grandir, rencontrer les bonnes personnes… c’est un vrai bordel. Et franchement, je me sens parfois un peu perdue là-dedans...

Je partage avec toi mes anecdotes, mes conseils mais surtout la vraie face cachée de la vie d’une jeune adulte de 18 ans. Bref, j’ai hâte que tu l’écoutes !!

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Et au fait, j’ai aussi écrit un article ic: BAM ça dégage !!

À très vite :)

On rencontre tous des personnes qui, au final nous apprennent énormément souvent celles qu’on appelle toxiques ou malveillantes.

Ces personnes, parfois difficiles à vivre sont souvent celles qui nous font grandir le plus.

Perso, j’en ai vu de toutes les couleurs depuis mon enfance le narcissisme, la manipulation et bien plus encore. Si ça te parle, ou si tu veux comprendre pourquoi tu tombes toujours sur ce genre de personnes, je t’invite à écouter cet épisode.

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N’oublie pas que je publie aussi chaque semaine un article Sans Filtre sur Substack !!!