Podcast Sans Filtre

En 2025, j’avais une certaine vision de la motivation, de la discipline et de la réussite. Aujourd’hui, je ne pense plus de la même manière du tout.

J’ai compris que la motivation seule ne suffit pas. Mais j’ai aussi compris que la discipline, à elle seule ne suffit pas non plus.

Alors qu’est-ce qui fait vraiment la différence ?

Dans cet épisode, je vous parle de ma nouvelle façon de voir les choses et de ce qui a réellement fonctionné pour moi.

Parce que quand tu sais réellement pourquoi tu veux quelque chose, tu n’as plus besoin de te demander chaque matin si tu en as envie. Tu avances parce que tu sais pourquoi tu as commencé.

Et c’est peut-être ça, le vrai secret ne pas seulement vouloir atteindre un objectif, mais savoir pourquoi tu le veux autant.

Aujourd’hui, j’ai envie d’être purement honnête.

Réussir c’est bien. Montrer ses réussites, ses projets, son argent, ses voyages ou les belles choses qu’on a accomplies, c’est aussi bien et normal.

Mais parfois, on ne se rend pas compte de tout ce qu’une personne a dû traverser pour en arriver là. On applaudit le résultat, mais rarement les sacrifices, les doutes, les échecs, les nuits compliquées et toutes les fois où cette personne a dû recommencer.

Et aujourd’hui, j’ai envie de parler de cette partie-là, celle que tout le monde ne veux pas voir.

Ça coûte moins de 5€, tu as besoin :

- d’un tableau

- de colle

- de 15-25 photos qui représentent la vie que tu veux construire dans les prochaines années

Dans cet épisode, je vous montre pourquoi j’ai créé mon tableau, ce que j’ai choisi d’y mettre et pourquoi avoir une vision claire peut réellement changer la manière dont on avance vers ses objectifs sans même qu'on s'en aperçoive.

Je n’ai rien posté pendant plus de 7 mois.

Depuis le début de 2026, j’ai mis tous mes projets de côté... le podcast, mes ambitions, le studio… J’ai simplement eu besoin de prendre du recul et de réfléchir différemment.

Dans cet épisode, je vais vous expliquer ce qui s’est réellement passé pourquoi j’ai arrêté et surtout pourquoi cette fois, je décide de recommencer, mais différemment.

Bienvenue dans la nouvelle saison de Sans Filtre, avec un nouveau mindset, une nouvelle énergie et une vision plus claire.

PS : On a un nouveau logo hihiii

On sous-estime beaucoup le pouvoir de l’écriture. On pense que c’est juste mettre des mots sur du papier, alors qu’en réalité écrire permet de clarifier ses pensées, de comprendre ce que l’on ressent vraiment et de prendre conscience de ce que l’on veut changer.

Dans cet épisode, je parle de pourquoi écrire m’aide autant, comment ça m’a permis de voir des choses que j’évitais, de mieux comprendre mes émotions et surtout d’être plus claire sur mes objectifs. Je parle aussi du lien entre l'écriture et l'action, parce qu’écrire sans agir ne suffit pas.

Tu veux me poser une question ou y participer contacte moi sur luisa1.j sur Instagram ou via [email protected] !!

Episode 2 Saison 2

Saison 2 – Épisode 1

Prends quelques minutes pour toi et découvre pourquoi il est essentiel de s’arrêter, réfléchir à 2025 et préparer 2026 de manière consciente !! Je parle de prise de recul, de manifestation, d'écriture et objectifs pour commencer l’année du bon pied et avec plus d'énergie :)

Pour me contacter, ou faire un podcast ensemble, que ce soit au Luxembourg ou via FaceTime contacte moi ->  [email protected]

Ça fait plusieurs semaines que je n’ai pas posté de podcast et honnêtement… ce n’était pas une période facile.

Cette année, je n’ai pas toujours fait les bons choix. J’ai stressé, je me suis perdue, j’ai parfois mal géré les choses. Et dans cet épisode, j’en parle sans filtre.

Je partage ce que 2025 m’a appris, les erreurs que je ne veux plus refaire ET surtout pourquoi même quand on “merde”, l’important reste de trouver des solutions et d’avancer.

Cet épisode marque aussi la fin d’un chapitre… et l’arrivée prochaine de la saison 2 du Podcast Sans Filtre dédiée à 2026 comment repartir sur de meilleures bases, mentalement, financièrement et personnellement.

À très vite pour la suite !!!!! Bisous

Dans cet épisode Sans Filtre, je te parle d’un sujet hyper important la relation qu’on a avec notre corps et notre alimentation. Apprendre à connaître ton métabolisme, à comprendre tes envies, à t’écouter quand ton corps te parle c’est essentiel. Trop souvent, on oublie que nos émotions, notre stress ou nos blessures intérieures influencent directement notre façon de manger.

Je te raconte mon propre parcours comment j’ai perdu du poids sans le vouloir, les critiques que j’ai reçues, la déconnexion que j’avais avec moi-même et comment j’ai réussi à reconstruire une relation saine avec la nourriture.

Je te parle aussi de l’application YAZIO, que j’utilise personnellement pour mieux suivre mes repas, comprendre mes apports et surtout écouter mon corps sans tomber dans les extrêmes. Ce n’est pas une app “régime”, c’est un vrai outil pour t’aider à mieux te connaître et à trouver ton équilibre au quotidien :)

Si tu vis quelque chose de similaire, que tu veux en parler ou même participer à un épisode du podcast pour partager ton expérience, contacte-moi ici:
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Dans cet épisode, on parle de l’importance de la communication. Comment apprendre à comprendre les personnes qui ont du mal à s’exprimer ou à se confier, et pourquoi communiquer c’est bien plus que simplement écouter.

Parce que oui, c’est facile de ne pas vouloir se remettre en question… mais la vraie communication, c’est justement ça comprendre, échanger et évoluer.

Pour la 2ᵉ fois, j’ai la chance d’accueillir Jeremy Morais, une personne qui m’a énormément appris. C’est aussi grâce à lui que j’ai su oser dire les choses, même quand ça n’allait pas.

Si vous souhaitez participer au podcast Sans Filtre, écrivez-moi par email à [email protected] ou sur Instagram @luisa1.j, je vous répondrai avec plaisir ! C’est possible d’enregistrer par FaceTime ou en face à face, du moment que vous avez un micro ;)

Et n’oubliez pas mes articles sortent tous les 3 jours sur Substack. Pour plus d’infos, contactez-moi !!!

BOUGEZ LE CUL et arrêtez de trouver des excuses !!

Alors, tu préfères passer ton temps dans ton lit à choisir la facilité, ou tu veux te bouger, réussir te discipliner et réaliser tes rêves ? J’ai 18 ans et moi aussi je galère parfois, mais tu sais quoi j’ai appris une chose ne jamais retourner dans le passé et toujours aller de l’avant.

Avec ce podcast de moins de 26 minutes va te donner un vrai coup de motivation. Tu ressortiras prêt à passer à l’action, parce que tu le mérites !!

Collab ou participation possible (appel, face à face ou anonyme) : [email protected] / Instagram @luisa1.j