Tu as essayé de mieux manger. Tu as recommencé à t'entraîner. Et quelques semaines plus tard, tu as décroché. Encore. Ce n'est pas un manque de volonté, c'est un problème de motivation. Et la bonne nouvelle, c'est qu'il y a une science derrière ça.

Dans cet épisode, Hugo Lecavalier, naturopathe et étudiant en psychologie, explique ce que la théorie de l'autodétermination révèle sur les types de motivation et pourquoi ceux qui s'entraînent pour leur apparence ont beaucoup plus de mal à rester constants que ceux qui bougent pour d'autres raisons. Une discussion ancrée dans la recherche, mais accessible à quiconque cherche à comprendre comment se piloter différemment dans le long terme.

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Épisode 48 : Jean-Philippe Rutabayiro - Pourquoi chercher la validation détruit ta performance

Épisode 42 : Jacob Pépin – Pourquoi la constance bat toujours la motivation

Épisode 5 : Tu t'entraînes mal si tu fais ça – Les conseils d'un préparateur physique pro | Raphaël Proulx

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Jeanne Lefebvre a elle-même eu du mal à trouver des réponses à ses propres symptômes menstruels. Ce manque de ressources accessibles, elle l'a vécu de l'intérieur. C'est ce qui l'a poussée à se former en santé sexuelle à l'Université Laval, puis à créer Sexo Soins, une pratique privée entièrement dédiée à la santé hormonale, reproductive et sexuelle des femmes. Elle travaille également avec la clinique en ligne Coral Health pour supporter les femmes avec la périménopause et la ménopause.

Dans cet épisode, elle partage une image qu'elle utilise avec ses patientes pour tout remettre en place : les quatre phases du cycle menstruel comparées aux saisons de l'année. L'hiver pour se reposer, le printemps pour remonter la pente, l'été pour rayonner, l'automne pour décélérer. Une façon simple mais puissante de comprendre ce que le corps traverse chaque mois. Elle va plus loin en parlant de ce que peu de gens comprennent encore : la périménopause, ses premiers signes souvent confondus avec de l'anxiété ou des troubles du sommeil, et pourquoi il est crucial de consulter un professionnel formé sur le sujet. Un épisode qui change la façon dont on voit le corps féminin.

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Épisodes traitant de sujets similaires et que vous pourriez aimer

Épisode 21 : Santé et entraînement de la femme | Caroline Venne

Épisode 40 : Kinésiologie et chiropratique au service du patient | Audrey Lévesque & Laury Ouellet DC

Épisode 45 : Sarah Baribeau - Redéfinir l'entraînement pendant la grossesse

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Gabrielle Lambert a grandi dans une famille de sportifs, touché à une dizaine de disciplines avant de se fixer sur le soccer, et n'a jamais fait partie des équipes de sélection provinciales dans sa jeunesse. Pourtant, c'est précisément ce parcours atypique qui l'a menée à devenir athlète de l'année au niveau universitaire, à signer dans des clubs en France et en Allemagne, puis à rentrer au Québec pour faire partie d'un projet que peu croyaient possible : une ligue professionnelle de soccer féminin au Canada.

Dans cet épisode, Gabrielle raconte ce qu'elle a vécu en Europe, la réalité peu glamour du soccer semi-professionnel féminin, sa blessure au ligament croisé à Montpellier, et la finale de la Coupe d'Allemagne qu'elle n'aurait jamais dû jouer. Elle parle aussi des Roses de Montréal, de la Super Ligue du Nord, et de ce que ça change concrètement d'avoir une ligue professionnelle au Québec, autant pour les joueuses d'aujourd'hui que pour les petites filles qui les regardent.

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Épisode 8 : Pourquoi le hockey féminin mérite plus de visibilité | Noémie Tanguay

Épisode 26 : Volleyball universitaire & leadership | Emilia Grigorova, Giulia Ilies, Marie-Christine Lapointe

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Tu te blesses, tu consultes un seul professionnel, tu espères que ça passe. C'est souvent comme ça que ça se passe. Mais que se passe-t-il quand la physiothérapie et l'ostéopathie travaillent ensemble, dans la même clinique, vers le même objectif? William Turcotte, physiothérapeute, et Marie-Anne Ouellet, ostéopathe, décortiquent leurs approches respectives, comment elles se complètent, et pourquoi le traitement multidisciplinaire change concrètement la trajectoire de guérison des coureurs et des sportifs.

Dans cet épisode, tu découvriras ce que tes exercices de réadaptation font réellement à ton corps, pourquoi la source de ta douleur n'est pas toujours là où tu penses, et comment l'ostéopathie, souvent mal comprise, travaille avec une précision qu'on ne voit pas de l'extérieur. William et Marie-Anne répondent aux vraies questions, sans filtre, avec des exemples concrets tirés de leur pratique quotidienne à la clinique Physio Alia Santé.

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Où trouver Marie-Anne Ouellet et William Turcotte

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Épisode 43 : Andréanne Gilbert - Prévenir les blessures et améliorer la posture

Épisode 44 : Frédérick Bériault et Aude Vivet - Ton corps a besoin de plus qu'un seul expert

Épisode 50 : Pierre-Olivier Neault - La vraie raison de tes douleurs à vélo

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Premier épisode pour cette série Hors-Sérié, Capsule Info Santé, un court épisode qu'on discute d'une nouvelle d'actualité concernant le monde de la santé.

Pour ce premier épisode, on discute de la nouvelle que la kinésiologie sera reconnue et encadrée par l'Office des professions du Québec!

Emma Deguara n'a pas grandi dans le sport. Elle se cachait à la récréation pour lire, loin des cours d'éducation physique. C'est seulement dans la vingtaine, en prenant conscience de l'impact de son rythme de vie sur sa santé mentale, qu'elle intègre sérieusement l'activité physique. Ce qui commence comme un outil de mieux-être devient, cinq ans plus tard, un projet de vie entier.Avocate, coureuse d'ultra et alpiniste, Emma revient sur les moments charnières qui l'ont forgée : des expéditions avortées, une blessure gérée au kilomètre 170 d'une course de 200 km, et une prise de conscience en montagne qui a tout changé. Elle nous parle aussi de son prochain défi, le plus grand à ce jour, et de la cause qui lui donne ses ailes.-----Où trouver EmmaSuivre Emma sur Instagram : https://www.instagram.com/emmasdeguara/Supporter la levée de fond pour Fillactive: https://www.zeffy.com/fr-CA/donation-form/everest-2026-au-sommet-pour-fillactive-----Épisodes traitant de sujets similaires et que vous pourriez aimerÉpisode 9 : X Games, expéditions arctiques et entrepreneurship | Annabelle SanterreÉpisode 26 : Volleyball universitaire & leadership | Emilia Grigorova, Giulia Ilies, Marie-Christine LapointeÉpisode 36 : Bien s'entraîner à la course à pied | Charles Castonguay------Produits préférés par FélixBalles d'automassage Nouveau Yoga : https://nouveauyoga.com/?ref=PodcastSanteSportLivre Champion dans la tête de François Ducasse que tous les athlètes devraient lire : https://amzn.to/4pl0AHXLivre Le guerrier pacifique de Dan Millman que tous devraient lire pour aligner le sens de sa vie : https://amzn.to/48NwwyV------Nos plateformesInstagram: https://www.instagram.com/podcast_sante_sport/Spotify: https://open.spotify.com/show/4GDJF3al7M1v0SqiYE3tdU?si=22341afd456e4425Youtube: https://www.youtube.com/@PodcastSanteSportSite web: www.podcastsantesport.comEmail: https://podcastsantesport.com/pages/contact

Les troubles alimentaires ne ressemblent pas toujours à ce qu’on imagine, surtout chez les sportifs. Dans cet épisode, Andréa Cayer et Sarah Turbide expliquent pourquoi ces problématiques passent souvent sous le radar et comment elles peuvent s’installer progressivement dans un contexte de performance.

Le problème majeur : plusieurs comportements valorisés dans le sport peuvent masquer des signaux d’alerte. Restriction, obsession alimentaire, contrôle… autant d’éléments qui peuvent être perçus comme de la rigueur, mais qui cachent parfois une détresse plus profonde.

Elles proposent une approche éducative et accessible pour mieux comprendre ces troubles, reconnaître les signes et surtout savoir comment intervenir avec bienveillance. Un épisode essentiel pour toute personne concernée de près ou de loin.

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Où trouver Andréa Cayer et Sarah Turbide

Site web de la Maison l'Éclaircie: https://maisoneclaircie.qc.ca/

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Épisode 8 : Pourquoi le hockey féminin mérite plus de visibilité | Noémie Tanguay
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Au départ, la course à pied n’est pas une question de performance ou de résultats, mais plutôt une question de courage et de présence. C’est ce que Caroline Longchamp illustre à travers son parcours, où chaque pas l’a amenée à mieux se comprendre et à repousser ses propres limites.

Dans cet épisode, elle nous plonge dans les moments moins visibles de la progression : les doutes, les inconforts, les hésitations, mais aussi les prises de conscience qui changent tout. Elle explique comment la course peut devenir un véritable outil de transformation personnelle, en permettant de bâtir la confiance, de sortir de sa zone de confort et de redéfinir ce que signifie réellement progresser.

Un échange qui invite à voir la course autrement, et surtout, à se donner la permission de commencer.

**Petite erreur dans la définition du RED-S, voici la définition de l'accronyme: Relative Energy Deficiency in Sport

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Épisode 27 : Prévenir les blessures en course à pied | Blaise Dubois
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Pourquoi certains cyclistes roulent pendant des heures sans douleur… alors que d’autres souffrent après quelques kilomètres?

La réponse se trouve souvent dans la biomécanique et le positionnement sur le vélo.

Dans cet épisode, Félix discute avec Pierre-Olivier Neault, physiothérapeute spécialisé en bike fitting, pour comprendre comment le corps interagit avec le vélo.

Pierre-Olivier partage son approche unique qui combine physiothérapie et analyse du positionnement, permettant de distinguer si un problème vient du vélo… ou du corps lui-même.

Ils abordent plusieurs sujets essentiels pour les cyclistes :

• les douleurs lombaires à vélo
• les engourdissements dans les mains et les pieds
• la cadence idéale pour réduire les blessures
• les mythes les plus répandus dans le bike fitting

Un épisode incontournable pour tous les cyclistes et triathlètes qui veulent rouler plus confortablement et durablement.-----

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----Épisodes similaires

038: Dans les coulisses d'un thérapeute du sport de la LHJMQ | Francis Assouyat
041: Troubles alimentaires et sport d'endurance | Alexandre Guay
027: Prévenir les blessures en course à pied | Blaise Dubois

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Dans cet épisode, Paul Veneau, préparateur physique pour le club de tennis Rouge et Or de l’Université Laval, partage son expertise sur le développement des jeunes joueurs de tennis. Ancien joueur classé 3/6 en France et ayant évolué au niveau national universitaire, il explique comment planifier efficacement la préparation physique lorsque les compétitions s’enchaînent. Son message est clair : la qualité d’un entraînement prime toujours sur la quantité.-----Épisodes traitants de sujets similaires et que vous pourriez aimer
Épisode 36 : Bien s'entraîner à la course à pied | Charles Castonguay
Épisode 27 : Prévenir les blessures en course à pied | Blaise Dubois
Épisode 34 : Maîtriser l'hypertrophie et l'occlusion | Alexandre Martin-----

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